2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
ብዙ ሰዎች ጥያቄውን ይጠይቃሉ፡- “ክብደት መቀነስ የምችለው እንዴት ነው?” በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ መጽሃፎች ተጽፈዋል, በጣም ብዙ ፊልሞች ተቀርፀዋል, ግን አሁንም ምንም ውጤት የለም. እና ውድ የሆኑ መድሃኒቶችም አይረዱም, እና የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናን መጠቀም በጣም ከመጠን በላይ ነው. ምን ይደረግ? ወደ ሴት አያቶቻችን ምክር ለመዞር ጊዜው አሁን ነው, ለክብደት መቀነስ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት ለብዙ መቶ ዘመናት ተፈትኗል እና በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ ወደተፈለገው ቅርጽ ያመጣልዎታል. ከሚከተለው ዝርዝር ውስጥ ጥቂት የሚወዷቸውን ዘዴዎች ይምረጡ እና በመደበኛነት ይጠቀሙባቸው፣ ከዚያ ውጤቱ ለመምጣት ብዙ ጊዜ አይቆይም።
- የክብደት መቀነስ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀቶች በዋነኛነት ውሃን በአግባቡ መጠቀም ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ለተለመደው የሰውነት አሠራር አንድ ሰው በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር መጠጣት አለበት. ከዚህም በላይ ተራ ውሃ ነው, እና ሌሎች ፈሳሾች, ለምሳሌ, ሻይ, ቡና ወይም ጭማቂዎች ግምት ውስጥ አይገቡም. ቀንዎን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ከሎሚ እና ማር ጋር መጀመር እና ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል ብርጭቆ መጠጣት አለብዎት. በሰውነት ውስጥ ያለው ትክክለኛ የውሃ ሚዛን ሜታቦሊዝምን ይጨምራል እናም ሰውነትን ከመርዞች ለማጽዳት ይረዳል።
- ጥሩ ክብደት መቀነስ አመጋገብ የግድ ነው።ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ በጥራጥሬ መልክ ይይዛል. ቀኑን በአንድ ሰሃን ኦትሜል ወይም ባክሆት ገንፎ መጀመር ይሻላል. ለክብደት መቀነስ ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጠዋት ላይ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን በትክክል መሙላት እና ቀኑን ሙሉ መመገብ እንድንችል ይመክሩናል።
- በአስቸኳይ ክብደት መቀነስ ካስፈለገዎት አያቶቻችን የሚከተለውን የተረጋገጠ የምግብ አሰራር ያቀርባሉ። በሳምንቱ ውስጥ የአትክልት ሾርባን ብቻ መብላት እና ንጹህ ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል. የአስማት ሾርባ አሰራር በጣም ቀላል ነው. ለሶስት ሊትር ውሃ 500 ግራም ሴሊሪ, 500 ግራም ጎመን, አንድ ሽንኩርት, አንድ ካሮት, የዶልት ቡቃያ እና የፓሲስ ክምር ይውሰዱ. ሁሉንም ነገር በደንብ ያጠቡ, ይለጥፉ, በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, አረንጓዴውን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ, ሁሉንም አትክልቶች በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 40 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት ። እሳቱ ቀርፋፋ መሆን አለበት! ይህ ሾርባ ለቁርስ, ለምሳ እና ለእራት የግድ አስፈላጊ ነው. እና በአንድ ሳምንት ውስጥ 5 ኪሎ ግራም ትሰናበታለህ እና በመላው ሰውነትህ ላይ ታይቶ የማይታወቅ የብርሃን ስሜት ይሰማሃል።
- የክብደት መቀነስ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ወደ ሩሲያ መታጠቢያ አዘውትረው እንዲሄዱ ይመክራሉ። አባቶቻችን ኃይላቸውን ለመመለስ እና ሰውነታቸውን ለማንጻት ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማስወገድም ያደረጉት ይህ ነው. እና ከዚህ በተጨማሪ ከማር እና ከተፈጨ የቡና ፍሬዎች የመላጫ ጭምብል ማድረግ ይችላሉ. በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ በጭኑ ፣ በሆድ ፣ በወገብ መታሸት ፣ ከዚያም እንዲጠጣ መተው አለበት ፣ በትይዩ ፣ እነዚህን ቦታዎች በበርች መጥረጊያ በትንሹ ማሸት ይችላሉ። እና በመቀጠል በሞቀ ውሃ እጠቡ፣የጭምብሉን ቅሪቶች በማሳጅ እንቅስቃሴዎች ያስወግዱ።
- በበጋ ወቅት አዲስ በተጨመቁ የአትክልት ጭማቂዎች ላይ የጾም ቀናትን ማሳለፍ በጣም ጠቃሚ ነው። በእንደዚህ አይነት ቀን ሆዱ እና ኩላሊቱ ከከባድ ስራ ያርፋሉ, እና ተጨማሪ ፓውንድ በቀላሉ በቀላሉ ይጠፋሉ. ለክብደት መቀነስ ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከሴሊሪ ፣ ዱባ ፣ ጎመን ፣ ቲማቲም እና ዱባ ጭማቂ ለማዘጋጀት ይመከራሉ ። ቀኑን ሙሉ እነሱን ብቻ ወይም ንጹህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. እና እንደዚህ አይነት የጾም ቀናት በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ ማሳለፍ አይችሉም።
የሚመከር:
አስተማማኝ አመጋገብ፡ ውጤታማ የአመጋገብ አማራጮች፣ የናሙና ምናሌ፣ ውጤቶች
ትክክለኛው አመጋገብ ቀጭን እና ጤናማ ሆኖ ለብዙ አመታት እንድንቆይ ያስችለናል። ፈጣን እና ዘላቂ ውጤት እንደሚሰጥ ቃል የሚገቡ ብዙ አመጋገቦች አሉ። ግን ሁሉም ጠቃሚ እና ውጤታማ አይደሉም. ከዚህ ስብስብ, አስተማማኝ እና ውጤታማ አማራጭ መምረጥ አስፈላጊ ነው
የሩሲያ ባህላዊ ምግቦች፡ ስሞች፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ፎቶዎች። የሩሲያ ህዝብ ባህላዊ ምግቦች
የሩሲያ ምግብ፣ እና ይህ ለማንም ምስጢር አይደለም፣ ለረጅም ጊዜ በአለም ዙሪያ ከፍተኛ ተወዳጅነትን አግኝቷል። ይህ የተከሰተው የሩስያ ኢምፓየር ዜጎች ወደ ብዙ የውጭ ሀገራት በመሰደዳቸው ምክንያት ወደ እነዚህ ህዝቦች ባህል (የምግብ አሰራርን ጨምሮ) በመቀላቀል ነው. ቀደም ብሎም ቢሆን፣ በጴጥሮስ ዘመን፣ አንዳንድ አውሮፓውያን “የተሰማቸው”፣ ለማለት ያህል፣ የራሺያውያን ባህላዊ ምግቦች በራሳቸው ሆድ
የክብደት መቀነስ በቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በራስዎ የአመጋገብ ምናሌ መፍጠር ወይም ዝግጁ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን መጠቀም የእያንዳንዱ ሰው ምርጫ ነው። እና የሚወሰነው በምናብ እና በችሎታዎች መኖር ላይ ብቻ ነው። የበለፀገው ቅዠት እና ሰፊው የፋይናንስ ዕድሎች, ቀላል ነው. ለክብደት መቀነስ ምናሌው የተለያዩ እና ለሆድ እና ለዓይን አስደሳች መሆን እንዳለበት ማስታወስ አስፈላጊ ነው
ክብደት ለመቀነስ የምግብ ፍላጎትን እንዴት መቀነስ ይቻላል፡ ግምገማዎች፣ ውጤታማ መንገዶች እና ተግባራዊ ምክሮች
እድሜ እና ማህበራዊ ደረጃ ምንም ይሁን ምን እያንዳንዷ ሴት ቀጭን እና ቆንጆ እንድትሆን ፣አስደናቂ የወንድ እይታዎችን ለመሳብ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ እና ቀላል እንድትሆን የሚፈልግ ምስጢር አይደለም
ማርጋሬት ታቸር አመጋገብ፡ ውጤታማ የክብደት መቀነሻ ዘዴ፣ የተፈቀዱ ምግቦች፣ ግምገማዎች
የአይረን እመቤት አመጋገብ፣ በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል፣ በአብዛኛው በስህተት እና በተጨባጭ መዛባቶች የተሞላ ነው፣ይህም ውጤታማነቱን ይነካል። የሚከተለው መረጃ አስተማማኝ አመጋገብ ያቀርባል. ጽሑፉ የማርጋሬት ታቸር አመጋገብን ለ 4 ሳምንታት እና ለ 14 ቀናት እንኳን ሳይቀር ይገልፃል, እና ውጤቱን ከእሱ ያደንቃሉ
