የክብደት መቀነስ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀቶች፡ቀላል፣አስተማማኝ፣ ውጤታማ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ብዙ ሰዎች ጥያቄውን ይጠይቃሉ፡- “ክብደት መቀነስ የምችለው እንዴት ነው?” በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ መጽሃፎች ተጽፈዋል, በጣም ብዙ ፊልሞች ተቀርፀዋል, ግን አሁንም ምንም ውጤት የለም. እና ውድ የሆኑ መድሃኒቶችም አይረዱም, እና የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናን መጠቀም በጣም ከመጠን በላይ ነው. ምን ይደረግ? ወደ ሴት አያቶቻችን ምክር ለመዞር ጊዜው አሁን ነው, ለክብደት መቀነስ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት ለብዙ መቶ ዘመናት ተፈትኗል እና በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ ወደተፈለገው ቅርጽ ያመጣልዎታል. ከሚከተለው ዝርዝር ውስጥ ጥቂት የሚወዷቸውን ዘዴዎች ይምረጡ እና በመደበኛነት ይጠቀሙባቸው፣ ከዚያ ውጤቱ ለመምጣት ብዙ ጊዜ አይቆይም።

• የክብደት መቀነስ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀቶች በዋነኛነት ውሃን በአግባቡ መጠቀም ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ለተለመደው የሰውነት አሠራር አንድ ሰው በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር መጠጣት አለበት. ከዚህም በላይ ተራ ውሃ ነው, እና ሌሎች ፈሳሾች, ለምሳሌ, ሻይ, ቡና ወይም ጭማቂዎች ግምት ውስጥ አይገቡም. ቀንዎን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ከሎሚ እና ማር ጋር መጀመር እና ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል ብርጭቆ መጠጣት አለብዎት. በሰውነት ውስጥ ያለው ትክክለኛ የውሃ ሚዛን ሜታቦሊዝምን ይጨምራል እናም ሰውነትን ከመርዞች ለማጽዳት ይረዳል።
• ጥሩ ክብደት መቀነስ አመጋገብ የግድ ነው።ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ በጥራጥሬ መልክ ይይዛል. ቀኑን በአንድ ሰሃን ኦትሜል ወይም ባክሆት ገንፎ መጀመር ይሻላል. ለክብደት መቀነስ ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጠዋት ላይ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን በትክክል መሙላት እና ቀኑን ሙሉ መመገብ እንድንችል ይመክሩናል።



• በአስቸኳይ ክብደት መቀነስ ካስፈለገዎት አያቶቻችን የሚከተለውን የተረጋገጠ የምግብ አሰራር ያቀርባሉ። በሳምንቱ ውስጥ የአትክልት ሾርባን ብቻ መብላት እና ንጹህ ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል. የአስማት ሾርባ አሰራር በጣም ቀላል ነው. ለሶስት ሊትር ውሃ 500 ግራም ሴሊሪ, 500 ግራም ጎመን, አንድ ሽንኩርት, አንድ ካሮት, የዶልት ቡቃያ እና የፓሲስ ክምር ይውሰዱ. ሁሉንም ነገር በደንብ ያጠቡ, ይለጥፉ, በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, አረንጓዴውን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ, ሁሉንም አትክልቶች በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 40 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት ። እሳቱ ቀርፋፋ መሆን አለበት! ይህ ሾርባ ለቁርስ, ለምሳ እና ለእራት የግድ አስፈላጊ ነው. እና በአንድ ሳምንት ውስጥ 5 ኪሎ ግራም ትሰናበታለህ እና በመላው ሰውነትህ ላይ ታይቶ የማይታወቅ የብርሃን ስሜት ይሰማሃል።
• የክብደት መቀነስ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ወደ ሩሲያ መታጠቢያ አዘውትረው እንዲሄዱ ይመክራሉ። አባቶቻችን ኃይላቸውን ለመመለስ እና ሰውነታቸውን ለማንጻት ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማስወገድም ያደረጉት ይህ ነው. እና ከዚህ በተጨማሪ ከማር እና ከተፈጨ የቡና ፍሬዎች የመላጫ ጭምብል ማድረግ ይችላሉ. በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ በጭኑ ፣ በሆድ ፣ በወገብ መታሸት ፣ ከዚያም እንዲጠጣ መተው አለበት ፣ በትይዩ ፣ እነዚህን ቦታዎች በበርች መጥረጊያ በትንሹ ማሸት ይችላሉ። እና በመቀጠል በሞቀ ውሃ እጠቡ፣የጭምብሉን ቅሪቶች በማሳጅ እንቅስቃሴዎች ያስወግዱ።



• በበጋ ወቅት አዲስ በተጨመቁ የአትክልት ጭማቂዎች ላይ የጾም ቀናትን ማሳለፍ በጣም ጠቃሚ ነው። በእንደዚህ አይነት ቀን ሆዱ እና ኩላሊቱ ከከባድ ስራ ያርፋሉ, እና ተጨማሪ ፓውንድ በቀላሉ በቀላሉ ይጠፋሉ. ለክብደት መቀነስ ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከሴሊሪ ፣ ዱባ ፣ ጎመን ፣ ቲማቲም እና ዱባ ጭማቂ ለማዘጋጀት ይመከራሉ ። ቀኑን ሙሉ እነሱን ብቻ ወይም ንጹህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. እና እንደዚህ አይነት የጾም ቀናት በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ ማሳለፍ አይችሉም።