በሌሊት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት እችላለሁን? ጥቅም እና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ሻይ በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። የዚህ መጠጥ በርካታ ዓይነቶች አሉ. ብዙ ሰዎች ጥቁር ሻይ, ሌሎች - ቀይ, እና ሌሎች - አረንጓዴ ይመርጣሉ. ያበረታታል እና ድምጾች. በተመሳሳይ ጊዜ ብዙዎች በምሽት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ? ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት የጠጣውን ጥቅምና ጉዳት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ።

ቅንብር

ብዙ ሰዎች ከመተኛታቸው በፊት ሻይ መጠጣት ይመርጣሉ። ከመተኛቴ በፊት ይህን መጠጥ መጠጣት እችላለሁን? የእሱን ጠቃሚ ባህሪያት ግምት ውስጥ ካስገባህ ይህን ማድረግ አስፈላጊ ነው. መጠጡ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታል፡

• catechin (ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዳል)፤
• አክቲቭ ንጥረ ነገሮች (የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል)፤
• ፖሊፊኖልስ፣ ካሮቲኖይድ፣ ሉቲን (ምክንያቱም መጠጡ እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ያገለግላል)፤

• ታአኒን - የሴሮቶኒንን መጠን የሚጨምር አሚኖ አሲድ፤
• ካፌይን (ሜታቦሊዝምን ያበረታታል)፤
• ፍሎራይድ (የጥርሱን ገለፈት ለመጠበቅ ይረዳል)።

ጥቅም

ብዙዎች አረንጓዴ ሻይ ለምን ይጠቅማል ብለው ያስባሉ? ምሽት ላይ ይህን አስደናቂ መጠጥ መጠጣት ይቻላል? ከ-ለሀብታሙ ስብጥር የቆዳውን ሁኔታ ማሻሻል, ከመሸብሸብ እና ከመለጠጥ መከላከል ያስፈልጋል. በተጨማሪም, የደም ኮሌስትሮልን መደበኛ ያደርገዋል, የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል. የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች በራዕይ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖን ያካትታሉ. እብጠትን እና ውፍረትን ይከላከላል።

መጠጥ እንቅልፍን ይቀንሳል፣ ስሜትን ያሻሽላል። አጠቃቀሙ የደም ዝውውርን በማሻሻል የደም ዝውውር ስርዓትን ይቆጣጠራል. አረንጓዴ ሻይ የደም ሥሮችን ያጠናክራል, ለአንጎል የደም አቅርቦትን ያድሳል. መጠጡ ለበሽታ መከላከያ ስርዓት, ለልብ እና ለደም ስሮች ጥሩ ነው. የሚያበሳጭ እና የሚያሰቃይ ካሪስ ስጋትን ይቀንሳል። መጠጡ ብስጭት እንደማያስከትል, ጫና እንደማይጨምር ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. እንደ ደንቡ መጠቀም ብቻ አስፈላጊ ነው, ከዚያም ብቻ ይጠቅማል. የመጠጥ ጥቅሞችን ከግምት ውስጥ በማስገባት በምሽት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይቻላል? ይህ በመጠኑ ብቻ ነው መደረግ ያለበት።

ጉዳት

በቀን ከ3 ኩባያ አይፈቀድም። ይህንን ደንብ ካላከበሩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊታዩ ይችላሉ. በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት አልካሎይድ፣ቴአኒን፣ ካፌይን ከመጠን በላይ ሲጠጡ ለሰውነት ጎጂ ናቸው።

የመጠጡ ጉዳቶች በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ከመድኃኒቶች ጋር ባለው ግንኙነት ምክንያት የመምጠጥ አቅማቸው ቀንሷል።
• ቲአኒን የብረት፣ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም መግባትን ይከለክላል።
• ነፍሰጡር ሴቶች አረንጓዴ ሻይ በጥንቃቄ መጠጣት አለባቸው።
• የሚጎዳ ከሆነእንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀት፣ ከዚያም ፈሳሽ መውሰድን መገደብ ያስፈልጋል።
• አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ ከተጠጣ የነርቭ ሥርዓቱን ያዳክማል።

የመጠጡን ጉዳት ግምት ውስጥ በማስገባት በምሽት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት እችላለሁን? በሰላም ለመተኛት, ይህንን ላለማድረግ የተሻለ ነው. ነገር ግን ጥቅሞቹ በተገቢው ዝግጅት ይገለጣሉ. ለማብሰያ የሚሆን ውሃ መቀቀል የለበትም, እስከ 98 ዲግሪዎች መሞቅ አለበት. ጠመቃ ለ 3 ደቂቃዎች ይከናወናል, ከመጠን በላይ አይውሰዱ. ጠዋት እና ምሳ ላይ መጠጣት ተገቢ ነው, ምክንያቱም ሰውነትን በሃይል ይሞላል.

ለሌሊት

በተዘጋጀ አረንጓዴ ሻይ ውስጥ የተወሰነ ካፌይን አለ (በአንድ ኩባያ 8mg)። ይህ ንጥረ ነገር እንቅስቃሴን ለመጨመር አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከሻይ ጋር ወደ ሰውነት የሚገባው ካፌይን ከቡና ይልቅ በዝግታ ይሠራል. በምሽት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት እችላለሁን? ደካማ እንቅልፍ ሊያስከትል ይችላል, ስለዚህ ሁሉም ሰው ምሽት ላይ ሊጠቀሙበት አይችሉም. ከአዲሱ ቀን በፊት ለመደሰት ጠዋት ላይ መጠጣት ይመከራል። በምሳ ሰዓት, እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ከተመገባችሁ በኋላ ሰውነት ሲዝናና ብዙ ጥንካሬ ይሰጣል. በፍጥነት ለመተኛት እና በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ከፈለጉ, ከሰዓት በኋላ መጠጡን አለመጠጣት ይሻላል. ብዙ ሰዎች ሚንት ማከል ይወዳሉ። ምንም እንኳን ይህ ሻይ ጣፋጭ ቢሆንም ሰውነትን ያበረታታል, ስለዚህ ከመረጋጋት ይልቅ ያበረታታል.

የበዓል ቀን ካለ በምሽት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይቻላል? ይህ ብዙ ጥንካሬን ይጠይቃል, ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው መጠጥ ጠቃሚ ይሆናል. ነገር ግን ካፌይን ስላለው ሻይ ከቡና ጋር መጠጣት የለብዎትም. በአሉሚኒየም ወይም በብረት ውስጥ መጠጥ አታድርጉመያዣዎች, ምክንያቱም በዚህ ምክንያት ጣዕሙን እና መዓዛውን ያጣል. የ porcelain ኩባያዎችን ወይም የሻይ ማንኪያዎችን መጠቀም ጥሩ ነው. በተጨማሪም ፣ በደማቅ እና በስርዓተ-ጥለት በተሰራ ኩባያ ውስጥ የተጠመቀው ሻይ አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ጣፋጭ ይመስላል

የሻይ ባህሪያትን ስለሚያጣ ስኳር ከመጨመር መቆጠብ ይሻላል። በማር መተካት የበለጠ ጠቃሚ ነው. እንዲህ ያለውን መጠጥ መጠቀም የሚችሉት ኃይለኛ በሆኑ ሁኔታዎች ብቻ ነው, ኃይለኛ ጥንካሬ በሚፈልጉበት ጊዜ. በምሽት ጥሩ እረፍት ማድረግ ከፈለጉ, ከዚያ እምቢ ማለት ይሻላል. በቀኑ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ, የተከለከለ አይደለም, ግን በተቃራኒው, በጣም ጠቃሚ ነው. መልካም ሻይ መጠጣት!