ፕለም ምን ያደርጋሉ፡ ሰገራን ያዳክማሉ ወይስ ያጠናክራሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ፕሉም ሰገራን ያዳክማል ወይም ያጠናክራል የሚለውን ጥያቄ ከመመለሳችን በፊት ይህ ፍሬ ምን አይነት ባህሪያት እንዳለው እና በሰው አካል ላይ ምን ተጽእኖ እንዳለው መረዳት ያስፈልጋል። ይህ ፍሬ ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?

የፕለም ጠቃሚ ንብረቶች

ፕለም እንደየዓይነቱ እና እንደ ቀለሙ ይዳከማል? የለም, ቀለም እና ልዩነት እንደዚህ አይነት የፍራፍሬ ባህሪያት ላይ ተጽእኖ አያመጣም, ነገር ግን አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መኖሩን ይወስናሉ. ለምሳሌ, ጥቁር ፍራፍሬዎች ቪታሚኖች A, B, C, P እና E, በተጨማሪም ፍሬው ብረት, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ፎስፈረስ, አዮዲን እና ክሮሚየም ይዟል. በውስጡ ካለው የፎስፈረስ መጠን አንጻር እነዚህ ፍራፍሬዎች ፖም እና ፒርን እንኳን ይበልጣሉ. 100 ግራም ፕለም 43 ኪ.ሰ. በ fructose እና በግሉኮስ የሚወከለው የስኳር ይዘት በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ ከ 9 እስከ 17% ሊደርስ ይችላል, ትክክለኛው አሃዝ እንደ የፍራፍሬው አይነት ይወሰናል.

እንደገና፣ ጥያቄው ይቀራል፡- "ፕለም ይዳከማል ወይስ ያጠናክራል?" እሱ አከራካሪ ነው። እነዚህ ፍራፍሬዎች በአመጋገብ ወቅት በምርታማነት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, አነስተኛ የካሎሪ ይዘታቸው, ምንም እንኳን ከፍተኛ የግሉኮስ ይዘት ቢኖረውም, ከሴሊሪ እና ከቲማቲም ያነሱ አይደሉም, በተጨማሪም ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑታል.

የፕለም ዝርያዎች

ከዚህ በፊትእነዚህን ፍራፍሬዎች ይግዙ, ብዙ ሰዎች ፕለም ይዳከሙ ወይም ያጠናክሩ እንደሆነ ያስባሉ. አረጋውያን, እንዲሁም ትናንሽ ልጆች እናቶች, ለዚህ ጉዳይ የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ, ምክንያቱም በዚህ የሰዎች ምድብ ውስጥ ሰውነቱ በተለየ መንገድ ይሠራል. በአሁኑ ጊዜ ወደ 30 የሚጠጉ የፕለም ዝርያዎች አሉ ነገር ግን በጣም የተለመዱት 4 ዓይነቶች ናቸው እነሱም ሀንጋሪኛ፣ እንቁላል፣ ሬንክሎድ እና ሚራቤል።

የሀንጋሪው ፍሬ ከበሰሉ በኋላ ጥቁር ሰማያዊ ቀለም አላቸው፣ ሬንክሎዲ፣ በተቃራኒው ቢጫ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች አረንጓዴ ናቸው። የእንቁላል ፕለም መልክ ከእንቁላል ጋር ይመሳሰላል ፣ ማለትም ፣ ተመሳሳይ ረዥም ቅርፅ አላቸው ፣ ቢጫ ቀለም ያላቸው እና ከቀዳሚዎቹ ጋር ሲነፃፀሩ ፣ መጠናቸው በጣም ትልቅ ነው። የ Mirabelle የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ከሌሎች ዝርያዎች ጋር ሲነፃፀሩ በጣም ትንሽ ናቸው, ቢጫ ቀለም እና ክብ ቅርጽ አላቸው. ምንም አይነት አይነት እና ቀለም ምንም ይሁን ምን ፕለም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው እንዲሁም በሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

Plum ንብረቶች፡ ፍሬውን ያዳክማሉ ወይስ ያጠናክራሉ?

ብዙ ሰዎች ይህ ፍሬ አንጀትን በፍፁም እንደሚያጸዳ እና ይልቁንም በሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳለው ያውቃሉ። በዚህ መግለጫ ላይ በመመስረት ፕለም ይዳከማል ወይም ይጠናከራል ለሚለው ጥያቄ መልስ ስንሰጥ, እንደሚዳከሙ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን. እነዚህን ፍራፍሬዎች በመጠቀም ኮሌስትሮል ከሰውነት ውስጥ ይወጣል, የሂሞቶፒዬይስስ ሂደትም ይከሰታል. በተጨማሪም ይህን ፍሬ ከሜታቦሊክ መዛባቶች ጋር ለተያያዙ በሽታዎች እንዲሁም የጉበት በሽታዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል. ፕለም በደም ሥሮች ጥንካሬ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.መርከቦች, እንዲሁም ከኩላሊት በሽታ በኋላ የሰውነት ማገገም. ፕሉም ለምን ደካማ ነው? ቀላል ነው: አሲድ በውስጡ ይዟል (ይህ በተለይ ላልደረቁ ፍራፍሬዎች እውነት ነው), ወደ ሆድ ሲገቡ, ግድግዳውን ያበሳጫል እና በሰውነት ላይ ትንሽ የመለጠጥ ተጽእኖ ይኖረዋል. በውጭ አገር የማይበቅሉ፣ ነገር ግን በአገራችን ያሉ እና ጎጂ ኬሚካሎች የሌሉት ፍራፍሬዎች ቆዳን ከእርጅና እና ለአደገኛ የአካባቢ ሁኔታዎች ከመጋለጥ ይከላከላሉ ። ለጥፍር እና ለፀጉር ጥንካሬ እና ጥንካሬ ይሰጣሉ።

ፕሪም ለመመገብ ተቃውሞዎች

አዎንታዊ ባህሪያቶቹ ቢኖሩም፣እንዲህ ዓይነቱ ፍሬ ለተወሰኑ ሰዎች ጎጂ ሊሆን ይችላል። ይኸውም በምንም አይነት መልኩ ይህን ፍሬ የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች መጠቀም የለብዎም ምክንያቱም እሱ ብዙ የግሉኮስ ይዘት ስላለው። በተጨማሪም ከፍተኛ አሲድ ላለባቸው ታካሚዎች ፍራፍሬዎችን ከመብላት መቆጠብ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ፕለም በሆድ ውስጥ ያለውን ሁኔታ የሚያባብሱ አሲዶችን ይዟል. ተጨማሪ ምግባቸው ጭማቂ ወይም ፕለም ፑሪን የሚያጠቃልለው ጨቅላ ህፃናት ልዩ ትኩረት ሊደረግላቸው ይገባል፡ እነዚህ ምግቦች የምግብ አለመፈጨት እና በጨቅላ ህጻናት ላይ የጋዝ መፈጠርን ይጨምራሉ።

ፕለም እንደ የመዋቢያ ምርት

ፕለም ይዳከማል ወይም ይጠናከራል የሚለውን ጥያቄ ከተመለከትን፣ ስለዚህ ፍሬ እንደ የመዋቢያ ምርቶች መነጋገር እንችላለን። ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ, ቅድመ አያቶቻችን ፕለምን ለቆዳ እድሳት እንደ መድኃኒት ይጠቀሙ ነበር. በፕላም ንጹህ ላይ የተመሠረተ የፊት ጭንብል ድካምን ያስወግዳል እና የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣል። እንደዚህእንደ ውድ መዋቢያዎች በተለየ መልኩ ጭምብል ለረጅም ጊዜ ይሠራል። ፕለምን የሚያካትቱ ንጥረ ነገሮች ለብጉር ህክምና በተለይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

ፕለም በሕዝብ መድሃኒት

ይህ ባህል ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት። አንድ የሾርባ ማንኪያ የፕለም ዛፍ ቅጠል በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ካፈሱ የጉሮሮ ህመምን መፈወስ ይችላሉ። የዚህ ዛፍ ቅርፊት መቆረጥ የኩላሊት ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል. ይህንን ለማድረግ, ቅርፊቱን መፍጨት እና በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ አፍስሱ, ከዚያም አጥብቀው ይጫኑ. የተፈጠረውን መረቅ በ1 ኩባያ የፈላ ውሃ ቀቅለው በቀን 50 ሚሊ ሊትር በባዶ ሆድ ሶስት ጊዜ ይጠጡ።

በፕለም ምን ማብሰል ይቻላል?

ብዙ ጊዜ ከትኩስ ፍራፍሬዎች በተጨማሪ የደረቁ ፕለም ለምግብነት ያገለግላሉ - ፕሪም። በቤት ውስጥ ሊሠራ ይችላል-ፍራፍሬዎቹ ታጥበው ለግማሽ ደቂቃ ያህል በሚፈላ የሶዳ-ውሃ መፍትሄ ውስጥ መጨመር አለባቸው, ከዚያም ያስወግዱ እና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይቀቡ, ከዚያም ለ 5 ቀናት በፀሐይ ውስጥ ይደርቃሉ, በየጊዜው ይገለበጣሉ. ትኩስ ፍራፍሬዎች በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት የሚፈሩ ከሆነ ከፕሪም ውስጥ ኮምጣጤ እንደዚያ አይዳከምም ፣ በተጨማሪም ለክረምቱ በጋዝ ውስጥ ሊዘጋ ይችላል ። ከተዘጋጀው መጨናነቅ እንዲሁም በክረምቱ ወቅት ከፕለም ውስጥ መጨናነቅ ፣ የተለያዩ ፓኮችን መጋገር ይችላሉ። ለስጋ ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦች ሾርባዎች የሚዘጋጁት ከዚህ የፍራፍሬ ፍሬ በሃውት ምግብ ውስጥ ነው።