በዘገምተኛ ማብሰያ ውስጥ አትክልቶችን በፍጥነት እንዴት ማብሰል ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አትክልትን አዘውትሮ መመገብ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል እና ወቅታዊ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል። በተጨማሪም, ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛሉ, ይህም መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል. በበጋ ወቅት የገቢያ ድንኳኖች በተትረፈረፈ የአትክልት ዘይቤ አይንን ያስደስታቸዋል ፣ በክረምት ወቅት የቀዘቀዙ ምርቶች ለሽያጭ በብዛት ይገኛሉ ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አትክልቶችን መብላት ይችላሉ።

በዝግታ ማብሰያ ውስጥ የሚበስሉ አትክልቶች አስደናቂ ጣዕም እና ሸካራነት ስላላቸው እያንዳንዱ ንክሻ የማይታመን ደስታ ነው። ዘገምተኛ ማብሰያ በተባለው ስማርት መሳሪያ ውስጥ አትክልቶች ሊጠበሱ፣ ሊጠበሱ፣ ሊቦካው፣ ሊጋገሩ እና በእንፋሎት ሊዘጋጁ ስለሚችሉ ብዙ ተግባራት አሉ - ማንኛውም አይነት የሙቀት ሕክምና በእጅዎ ነው።

በዘገምተኛ ማብሰያ ውስጥ ያሉ አትክልቶች በስጋ ወዲያውኑ ማብሰል ይችላሉ። የዚህ ዓይነቱ የመሳሪያው ተለዋዋጭነት ያልተጠበቁ እንግዶች በመግቢያው ላይ ሲሆኑ ወይም እራት ለማዘጋጀት ምንም ጊዜ በማይኖርበት ጊዜ ይረዳል. በእነዚህ አጋጣሚዎች በጣም ቀላል የሆነውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጠቀም ይችላሉ: ስጋውን ወደ ትናንሽ ኩብ ይቁረጡ, ይቅቡትmulticooker ወደሚፈለገው ዲግሪ. ከዚያም የስጋ ቁርጥራጮቹን ሙሉ በሙሉ እንዲሸፍነው በቂ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ለ 1.5 ሰአታት "Stew" ሁነታን ያብሩ. የማብሰያው ሂደት ከጀመረ ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ ቀስ ብሎ ማብሰያውን ይክፈቱ እና ማንኛውንም የተከተፉ አትክልቶችን ወደ ስጋው ይጨምሩ. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ የእርስዎ ጣፋጭ፣ ቀላል እና ጤናማ እራት ዝግጁ ይሆናል።

በእንፋሎት የተቀመሙ አትክልቶች በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ከዕፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች በተጨማሪ ልዩ እና የመጀመሪያ ጣዕም ያገኛሉ። የመረጡትን ባህላዊ አትክልቶች (ድንች ፣ ካሮት ፣ ዛኩኪኒ ፣ ኤግፕላንት ፣ ቲማቲም ፣ ወዘተ) እንደ መሰረት ይውሰዱ ። አስፈላጊ ከሆነ የተከተፉትን ሽንኩርት እና ካሮቶች በ "መጋገር" ወይም "ፍሪንግ" ሁነታ ውስጥ ይቅቡት እና የተቀሩትን የተከተፉ ምርቶች ይጨምሩ. በ "ማጥፋት" ሁነታ ሰዓቱን ወደ 1 ሰዓት ያዘጋጁ እና "ጀምር" ቁልፍን ያብሩ. የአሰራር ሂደቱ ከማብቃቱ 10 ደቂቃዎች በፊት ማንኛውንም አረንጓዴ ወደ ጣዕምዎ ይጨምሩ (ኦሬጋኖ ፣ ባሲል ፣ ሴሊሪ ፣ ወይም ፓሲስ እና ዲዊስ ብቻ)።

በዝግታ ማብሰያ ውስጥ የተቀቀለ አትክልት በአመጋገብ ወቅት ዋናው ምግብ ሊሆን ይችላል። የዚህ ዘዴ ልዩ ጠቀሜታ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች እና የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች በቀላሉ አስደናቂ ናቸው. ስለዚህ አመጋገብ ማስደሰት እንጂ ማሰቃየት አይሆንም።

በክረምት፣ የምር ቪታሚኖችን በሚፈልጉበት ጊዜ አትክልቶችን በቀስታ ማብሰያ በእንፋሎት ሁነታ ለማብሰል ይሞክሩ። አንድ ጥቅል የቀዘቀዘ አበባ ጎመን ወይም ብሮኮሊ ወስደህ ሁሉንም ነገር ለ"Steamed" ሁነታ በተዘጋጀው መያዣ ውስጥ ያስተላልፉ እና ምርቱን ወደ ዘገምተኛ ማብሰያው ይላኩት፣ ሁሉንም የመመሪያዎቹን መስፈርቶች በመከተል ለሰላሳደቂቃዎች ። የሚገርመው፣ አትክልቶቹ የመጀመሪያውን መዋቅር እንደያዙ ይሰማዎታል።

አትክልቶችን በቀስታ ማብሰያ ውስጥ እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ገና ካልወሰኑ፣የምግብ አዘገጃጀት መጽሃፉን ይመልከቱ። በተአምር ድስት ውስጥ ጤናማ ምግቦችን ለመፍጠር ፊርማዎን ይሞክሩ እና ይሞክሩ። እና ማንኛውም በፍቅር የበሰለ ምግብ ጣፋጭ መሆኑን ያስታውሱ።