በለስን እንዴት መመገብ እና እንዴት እንደሚጠቅሙ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በለስ ጥንታዊ የሚታረስ ተክል ነው። እሱ በትክክል የማይተረጎም እና በሞቃት አገሮች ውስጥ ያለ ችግር ያድጋል። ትንሹ እስያ የትውልድ አገሩ ተደርጎ ይወሰዳል። እና ይህ ጥቁር ወይን ጠጅ ፍሬ ስንት ስሞች አሉት: በለስ, በለስ, በለስ, ወይን ፍሬ. ነገር ግን ምንም ብትሉት ለጤናችን የሚያመጣው ጥቅም እጅግ በጣም ብዙ ነው!

በለስ ፖታሲየም በውስጡ ይዟል፣ይህም ኤሌክትሮላይት ለልብና እና የነርቭ ስርዓታችን መደበኛ ስራ ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ ነው። በለስን እንዴት እንደሚበሉ የሚያውቁ እና ብዙ ጊዜ የሚበሉ ሰዎች በተለመደው የደም ግፊት መኩራራት ይችላሉ። ሌላው የበለስ ጠቀሜታ ብዙ የአመጋገብ ፋይበር ስላለው በለስ በጣም ጣፋጭ ስለሆነ እንደሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ሁሉ የምግብ ፍላጎት እንዳይጨምር (በውስጡ ያለው ስኳር በጣም በዝግታ ስለሚወሰድ)

እነዚህ የበለስ ባህሪያት የየፅንስ እድገትን እና የወደፊት እናት ጤናን በሚከታተሉ ዶክተሮች ዘንድ አድናቆት ስላላቸው በእርግዝና ወቅት በለስን መጠቀምን አጥብቀው ይመክራሉ። ከ7ቱ ሱፐር ምግቦች አንዱ ሲሆን በዚህ የሴቶች ህይወት ወቅት አስፈላጊ ነው። በቀን 8 ፍሬዎች ብቻ ሰውነቷን በሩብ ሊጠግኑ ይችላሉበየቀኑ የካልሲየም አወሳሰድ፣ እንዲሁም የፎስፈረስ፣ ማግኒዚየም፣ ብረት እና የቫይታሚን ኬ ምንጭ ይሆናል።

በለስ ጠቃሚ እንዲሆን በለስን እንዴት እንደሚበሉ እና እንዴት በትክክል መምረጥ እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ሐኪሞች ይህንን ፍሬ በአረንጓዴ ወይም ጥቁር ወይን ጠጅ ቀለም እንዲገዙ ይመክራሉ።

በለስ መጠናቸው ከዋልነት እስከ ትልቅ ፕለም መሆን አለበት።

በተፈጥሮው ጨለማ "ያረጁ" በርሜሎች ሊኖሩ አይገባም።

የበሰለ በለስ ለመንካት ትንሽ ለስላሳ ይሆናል። እና ጎምዛዛ ሽታ ካለው፣ ይህ ፍሬ ከአሁን በኋላ ትኩስ አይደለም።

እነዚህን ሁሉ መስፈርቶች የሚያሟሉ ትኩስ በለስ በማዕከላዊ ሩሲያ ኬክሮስ ውስጥ መግዛት በተግባር የማይቻል ነው። ብዙውን ጊዜ በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ደረቅ ሆኖ እናያለን. ይህንን የደረቀ ፍሬ በሚገዙበት ጊዜ ጥቁር ቡናማ ቀለም ያለው እና ያለ ንጣፍ መሆኑን ልብ ይበሉ። ደማቅ ሼዶች ካሉት ለሰውነታችን አደገኛ የሆኑ የሰልፈር ክፍሎችን ይይዛል።

ከጠቃሚ ንብረቶች እና ምርጫዎች ጋር ሁሉም ነገር ግልፅ ከሆነ፣በለስን በምን መልኩ እና እንዴት በትክክል መብላት እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ አሁንም ምላሽ አላገኘም። ሁሉም የታወቁ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች አዲስ ትኩስ መብላት እንደሚፈልጉ በአስተያየታቸው አንድ ላይ ናቸው. ብዙ ጊዜ የበለስ ፍሬዎች ተቆርጠው ይበላሉ፣ ነገር ግን በተጨማሪ ክሬም፣ ለውዝ ወይም ከቤሪ እና ለውዝ ጋር የተቀላቀለ ጨዋማ ያልሆነ አይብ ማከል ይችላሉ። እዚህ, እነሱ እንደሚሉት, ማን እና ምን ያህል. ግን በማንኛውም ሁኔታ ውጤቱ አንድ አይነት ይሆናል - በጣም ጣፋጭ, ጤናማ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጣፋጭ.

ይህ የደረቀ ፍሬ ንብረት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል። ስለዚህ, ቅድመ አያቶቻችን እና ቅድመ አያቶቻችን ለስላሳዎች ሊታከሙን ይወዳሉ, ጣፋጭ ድብልቅን በማዘጋጀት, በለስን በትንሽ ሙቀት ከወተት ጋር በማፍሰስ. የመጠጥ ምስጢር ቀላል ነው - ጩኸትን አይታገስም። ደግሞም ፣ ላንጎር ረጅም የትነት ሂደትን ፣ የመርሳትን እና የምርቶችን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እርስ በእርስ መለዋወጥን ያሳያል። በነገራችን ላይ, ብዙ ሰዎች ይህን መጠጥ ልክ እንደ ጣፋጭ መጠጣት ይወዳሉ. የደረቀ በለስ በአመጋገብ ፋይበር እና በቪታሚኖች የበለፀገ ነው።

በለስ ጥንታዊ እና በጣም ጠቃሚ የቤሪ ነው። የበለስ ፍሬዎችን እንዴት ማብሰል እና እንዴት እንደሚበሉ? በጣም ቀላል። ከእሱ ውስጥ ኮምጣጤዎችን ማብሰል, ወደ ጣፋጮች, ኬኮች ይጨምሩ, ከዶሮ እና አይብ ጋር ያዋህዱ. የወይን ፍሬውን አላግባብ አትጠቀም፣ አለበለዚያ ግን በሳምንት ውስጥ ጥብቅ አመጋገብ መከተል አለብህ!