በዝቅተኛ ካሎሪ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ለአመጋገብ ምግቦች ጥሩ አማራጭ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አብዛኞቹ ዘመናዊ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመርጣሉ እና በትክክል ለመብላት ይሞክሩ። ይህ ማለት ምግብ በትክክል መዘጋጀት አለበት, ከአመጋገብ እይታ ብቻ ሳይሆን ከህክምና እይታም ጭምር. ብዙዎች ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የተቀቀለ ምግብን መጠቀም ጀምረዋል, ቀስ በቀስ የተጠበሰውን እምቢ ይላሉ. የተቀቀለ ምግብ በትንሹ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በሰው አካል በተሻለ ሁኔታ ይሞላል። ለበሬ ሥጋም እንዲሁ ሊባል ይችላል።

በእርግጠኝነት ሥጋ ለሰው ልጅ አስፈላጊ ነው። በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲኖች, የቡድን B, C, P, እንዲሁም አሚኖ አሲዶች ቫይታሚኖችን ይዟል. እንደምታውቁት ስጋው በሆድ ውስጥ ከሶስት እስከ አራት ሰአታት ውስጥ ነው. የተቀቀለ ስጋ ሶስት ሲሆን ጥብስ ደግሞ አራት ነው. የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ካሎሪ ይዘት ከተጠበሰ ሥጋ በጣም ያነሰ ነው። በተቀቀለው ስጋ ውስጥ በአንድ መቶ ግራም ምርት ውስጥ ሦስት መቶ ኪሎ ካሎሪዎች ካሉ, ከዚያም በተጠበሰ ሥጋ ውስጥ - ሁለት እጥፍ. ስለዚህ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ምግቦቹ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ እንዲይዝ በከንቱ አይመክሩም ፣ የካሎሪ ይዘቱ አነስተኛ ነው።

ከስጋ ሙሉ በሙሉ አለመቀበልም በምንም መልኩ የማይቻል ነው። ይህ ምርት ነው

ትልቅ የብረት ምንጭ። በአካል ጠንክረው ለሚሰሩ ሰዎች ወደ ስፖርት ይግቡ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የተቀቀለ የበሬ ሥጋ በጣም ጥሩ ነው። ምግቡ በጣም ጣፋጭ, ገንቢ, በፕሮቲን እና በቪታሚኖች የበለፀገ እና ትንሽ ስብ ይዟል. ለጡንቻ እድገት በጣም ጥሩ ነው።

አነስተኛ ካሎሪ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ለተለያዩ ምግቦች ጥቅም ላይ ይውላል። ለምሳሌ, ፕሮቲን. ለምሳ ትንሽ የተቀቀለ ስጋን ለመብላት የታቀዱ ምግቦች አሉ. የረሃብ ስሜት ለረጅም ጊዜ አይረብሽዎትም, እናም ሰውነት ለህይወት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ይቀበላል.

እንዲሁም የስነ-ምግብ ባለሙያዎች የእለቱን ሜኑ ሲያዘጋጁ የተቀቀለ ስጋ ላለው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ። ይህ ስጋ ከቀላል የአትክልት ሰላጣ, ዕፅዋት ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል. በዚህ መንገድ ጥቅም ላይ ሲውል, በተሻለ ሁኔታ ለመዋጥ እና ለመዋሃድ ይሆናል. በጣም ብዙ ጊዜ, የተቀቀለ የበሬ ሥጋ የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ መሆኑን ስለሚያውቁ ሰዎች በእሱ ላይ ተመስርተው ሞኖ-አመጋገብን ለመጠቀም ይሞክራሉ. ዶክተሮች እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ይቃወማሉ. ይህ አመጋገብ እስከ ሁለት ሳምንታት ድረስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ረዘም ያለ የወር አበባ ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል. የሰው አካል የተለያየ አመጋገብ ያስፈልገዋል. በጠረጴዛው ላይ ከፕሮቲኖች, እና ካርቦሃይድሬቶች, እና ቅባት, እና ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በተጨማሪ መሆን አለበት. ስለዚህ የእህል፣የወተት ተዋፅኦዎች፣የባህር ምግቦች፣የተለያዩ አትክልቶችና ፍራፍሬዎችን መመገብ ያስፈልጋል።

የተመጣጠነ ምግብ ለማግኘት በጣም ጥሩው አማራጭ ሁሉም ዋና ዋና ክፍሎች - ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች - በተወሰኑት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉበት ነው ።መጠን. ምንም እንኳን ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ቢስቡም ስለ kefir ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ የአትክልት ሰላጣዎች አይርሱ ። ከአመጋገብ ውስጥ ጣፋጭ ፣ ዱቄት ፣ ጣፋጭ ፣ ማዮኔዝ ፣ ቅመማ ቅመም ፣ የስጋ ጣፋጭ ምግቦች ፣ ጣፋጭ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ስኳርን ፣ ጃም ከአመጋገብ ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማስወገድ ይችላሉ ።

ለእራት ምን ማብሰል እንዳለብዎ በማሰብ ሁል ጊዜ ለሰውነት ጠቃሚ እና አስፈላጊ መሆኑን መወሰን አለብዎት። እነሱ እንደሚሉት, ሰውነታችን ማንኛውንም ነገር መጣል የሚችሉበት ትልቅ የቆሻሻ መጣያ አይደለም. ምግብ በመጀመሪያ የጤና ጥቅሞችን መስጠት አለበት።