2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
አንዳንድ ሰዎች ደሙ በዚህ አካል ውስጥ ስለሚጣራ የጉበትን ጥቅም ይጠራጠራሉ, ስለዚህም "ቆሻሻ" ነው. ግን ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው. ጠቃሚ ባህሪያት በጣም ሰፊ ናቸው, እና የትኛው ጉበት የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ለመናገር አስቸጋሪ ነው. ደግሞም በአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ የአእዋፍ፣ የእንስሳትና የዓሣ ዝርያዎችን ጉበት እንጠቀማለን። ለምሳሌ, የተጠበሰ ወይም የተቀቀለ, በሾርባ, በአትክልት, በፓት መልክ, ወዘተ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጉበት ምን እንደሚጠቅም እናብራራለን።
ይህ ምርት እንደ መዳብ፣አይረን፣ዚንክ፣ሶዲየም፣ካልሲየም እና ሌሎች የመሳሰሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ማዕድናት ይዟል። በተጨማሪም ጉበት በቫይታሚን ኤ, ሲ እና ቡድን B, አሚኖ አሲዶች እና ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው. ከእንደዚህ አይነት ምርት ውስጥ አንድ አገልግሎት በየቀኑ የቪታሚኖችን ፍላጎት እንደሚያቀርብ ይታወቃል. ስለዚህ, ጉበት በእርግጠኝነት ነፍሰ ጡር ሴቶች, ትናንሽ ልጆች, እንዲሁም በሚሰቃዩ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበትየአልኮል ሱሰኝነት, አተሮስክለሮሲስ እና የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች. ይህ ምርት በጣም ጠቃሚ የሆነ ንጥረ ነገር ይዟል - ሄፓሪን, ይህም የደም መርጋትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. ስለዚህ, የጉበት አጠቃቀም የልብ ጡንቻን ለመከላከል ይረዳል. የቫይታሚን ኤ መኖር ለ urolithiasis ሕክምና አስተዋጽኦ ያደርጋል. ጉበት በትክክል ምን እንደሚጠቅም ለመናገር በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ይህ ምርት ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት ስላለው.
ነገር ግን ሁሉም አዎንታዊ ባህሪያት ቢኖሩም ሰውነትን ሊጎዱ ስለሚችሉ አሉታዊ ባህሪያት ማወቅ ያስፈልግዎታል. ጉበት እንደ ኬራቲን ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, እነዚህም ውጫዊ ናቸው. ስለዚህ በአረጋውያን አመጋገብ ውስጥ ያሉ የጉበት ምግቦች ብርቅ መሆን አለባቸው. አንድ አስገራሚ እውነታ: የዋልታ ድብ ጉበት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ይይዛል, ከመጠን በላይ መጠቀሙ መመረዝን ያስፈራራል. በኛ ኬክሮስ ውስጥ ግን ይህ ምንም የሚያስፈራ ነገር አይደለም!
ስለዚህ ጉበት ምን እንደሚጠቅመው እና ምን አይነት እንደሆነ እንይ። ከዓሣዎች መካከል በጣም ጠቃሚ የሆነው ኮድ ነው. ይህ ሁሉ በቫይታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው, ይህም ራዕይን ለመጠበቅ ይረዳል. በተጨማሪም የቆዳ፣ የፀጉር፣ የጥርስ ሁኔታን ይጠብቃል። በጉበት ጉበት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ እንደያዘ ልብ ሊባል የሚገባው ነው, በውስጡ ያለው ስብ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ይመከራል, ይህም በማህፀን ውስጥ ላለው ልጅ የበሽታ መከላከያ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. የኮድ ጉበት ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምርት ነው። ከመጠን በላይ ላለመብላት ይሞክሩ።
የበሬ ጉበት በ B እና A ቫይታሚን የበለፀገ ነው።ይህ ምርት የሂሞግሎቢንን እንደገና ለማዳበር ይረዳል, መከላከያን ያሻሽላል. በአመጋገብ ውስጥ ለኩላሊት በሽታዎች, ተላላፊ በሽታዎች, ከጉዳት እና ከተቃጠለ በኋላ, የልብ ድካምን ለመከላከል, እንዲሁም የነርቭ ስርዓት መዛባትን በተመለከተ በአመጋገብ ውስጥ ማካተት በጣም ጠቃሚ ይሆናል. በተጨማሪም የበሬ ጉበት በካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ ነው ስለዚህ አመጋገብን ከተከተሉ በአስተማማኝ ሁኔታ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
የዶሮ ጉበት ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ስላለው የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን መደበኛ ተግባር ለመጠበቅ ይረዳል።
አሁን ጉበት ምን እንደሚጠቅም ያውቃሉ፣ እና በአስተማማኝ ሁኔታ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊያካትቱት ይችላሉ።
የሚመከር:
የቱ ጉበት የተሻለ ጣዕም አለው - የአሳማ ሥጋ ወይስ የበሬ ሥጋ? የአሳማ ጉበት ከስጋ ጉበት ለምን ርካሽ ነው?
አሁን ብዙ ሰዎች የተመጣጠነ ምግብን መርሆዎች ለማክበር ይሞክራሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ተገቢውን አመጋገብ እንደ አመጋገብ አድርገው ይቆጥሩታል, እና የህይወት ስርዓት አይደለም. ይህ ልዩነት እንዲጠፋ፣ ጤናማ ካልሆኑ ምግቦች ጋር ጤናማ ተጓዳኝዎችን በማግኘት የምግብ ሱሰኞችዎን ማበረታታት ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ, የሰባ ስጋን በፎል ይለውጡ. ለጤናማ ጉበት ጥሩ ነው. ግን የትኛው ጉበት የበለጠ ጣፋጭ ነው - የአሳማ ሥጋ ወይም የበሬ ሥጋ?
የ1 የደም አይነት አመጋገብ አዎንታዊ ነው። ጤናማ አመጋገብ
በጣም የሚገርመው እና ታዋቂው የሰውነት ክብደት መቀነስ ዘዴ የደም አይነት አመጋገብ ነው። የአመጋገብ ባህሪያት የካሎሪ ይዘትን ወይም የሚበላውን ምግብ መጠን በመቀነስ ላይ አይደሉም, ነገር ግን የተወሰኑ የተናጥል ምግቦችን በማግለል ውስጥ. ይህ ሙሉ በሙሉ እንዲበሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡ ያስችልዎታል
Beet አመጋገብ - ግምገማዎች። Beetroot አመጋገብ ለ 7 ቀናት. Beetroot አመጋገብ ለ 3 ቀናት
የቢትሮት አመጋገብ ለ 7 ቀናት እና ለ 3 ቀናት የቢትሮት አመጋገብ ሁለት የተለመዱ መንገዶች ናቸው ምስልን ለመቅረጽ፣ የሰውነት ክብደትን በአግባቡ ለመጠበቅ እና የጨጓራና ትራክት ስራን ለማመቻቸት። ብዙ ሴቶች ለዚህ አመጋገብ ቀድሞውኑ አዎንታዊ አስተያየት ሰጥተዋል
ተግባራዊ አመጋገብ። ተግባራዊ ምግቦች. ጤናማ አመጋገብ መሰረታዊ ነገሮች
የአካባቢው መበላሸት የዘመኑን ሰው ጥራት እና የህይወት ዘመን ጎድቶታል። ሁል ጊዜ ቅርጹን ለመጠበቅ ጤናማ አመጋገብ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴም አስፈላጊ ነው. በከፍተኛ የበለጸጉ የኢንዱስትሪ አገሮች ስፖርቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው. ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ጋር በማጣመር, አስደናቂ ውጤት ታገኛለህ: ቆንጆ ቆንጆ ሰውነት እና ጥሩ ደህንነት. የተግባር አመጋገብ ሰውነቶችን በሁሉም አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያበለጽጋል
ለ osteochondrosis አመጋገብ፡ ጤናማ ምግቦች፣ አመጋገብ፣ ምናሌዎች፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
Osteochondrosis ደጋግሞ ይመለሳል? እንደገና መድሃኒት ለመጀመር አይቸኩሉ. አመጋገብ ማከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ osteochondrosis ትክክለኛ አመጋገብ እንነጋገራለን
