የሚያጠባ እናት አመጋገብ በወር (Komarovsky)። ከወሊድ በኋላ አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ብዙ ወጣት ወላጆች በልጁ ጤናማ እድገት ጉዳዮች የታዋቂው የሕፃናት ሐኪም Yevgeny Komarovsky ምክሮችን ያዳምጣሉ። እና የምታጠባ እናት አመጋገብ ጥያቄ ከዚህ የተለየ አይደለም።

ኮማርቭስኪ ወላጆች የምታጠባ እናት የምትመገበው ነገር ሁሉ ወደ ጡት ወተት ስለሚገባ ከጤነኛ አእምሮ መርሆዎች እንዲራመዱ እና እንዳይሞክሩ ያሳስባል። ለአካለ መጠን ያልደረሰ ህጻን አዳዲስ ንጥረ ነገሮችን የሚቀበል አካል የምግብ መፈጨት እና የመዋሃድ ችግር ሊገጥመው ስለሚችል አመጋገቡ በተለመደው እና በቀላል ምግቦች ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት።

መመገብ

ምግብ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለጤና አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ማቅረብ አለበት - ይህ የተፈጥሮ ህግ ነው። አንድ አዋቂ ሰው በቀላሉ የሰውነትን መደበኛ ሁኔታ ለመጠበቅ የተመጣጠነ ምግብ ከሚያስፈልገው ይህ ለፍርፋሪ በቂ አይደለም, እና ለሙሉ እድገትና እድገት ትክክለኛውን ምግብ ያስፈልገዋል. ሁሉም አዋቂዎች ይህንን ይገነዘባሉ እና "ለህፃናት በጣም ጥሩው" የሚለውን መርህ በንቃት ይጠቀማሉ. ነገር ግን ብዙ አፍቃሪ ወላጆች ብዙውን ጊዜ መጥፎው ነገር ይሻላል ብለው በማሰብ ይሳሳታሉ።

የልጁ አካል እነዚህን መምጠጥ አለበት።በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የሚያስፈልጋቸው ምርቶች. እና በእርግጠኝነት, እንዲህ አይነት ምርት አለመኖሩን ማረጋገጥ አያስፈልግም, ጠቃሚነቱ ከእናቶች ወተት ጋር እኩል ነው. ህጻን ጡት ማጥባት ተፈጥሯዊ የሚባለው ለዚህ ነው።

የጡት ማጥባት ጥቅሞች

ስለ ጡት ማጥባት ጥቅሞች ብዙ ገጾች ተጽፈዋል። ነገር ግን ጡት ማጥባት ለልጁ ትክክለኛ እድገት አስፈላጊ ሁኔታ መሆኑን የሚያሳዩ ዋና ማስረጃዎችመቅረብ አለባቸው።

1. የእናት ወተት ሁል ጊዜ ጥሩ የሙቀት መጠን አለው፣ፍፁም ንፁህ ነው፣የህጻኑ አካል ምግብን እንዲዋሃድ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዟል፣በእናት ወተት ህፃኑ ከበሽታ የሚጠብቀውን የበሽታ መከላከያ ያገኛል።
2. በተፈጥሮ ልጅዎን በመመገብ፣የቀመር ቀመሮች ርካሽ ስላልሆኑ የቤተሰብዎን በጀት ይቆጥባሉ።
3. ይህ ጊዜ ቆጣቢ ነው። ጡት ማጥባት መጀመሪያ ወደ ሱቅ ከመሄድ ፈጣን ነው ከዚያም ጠርሙሱን ቀቅለው ፣ ፎርሙላውን አፍስሱ ፣ ያሞቁ ፣ ያነሳሱ ፣ ያቀዘቅዙ ፣ ይታጠቡ - እና የመሳሰሉት።
4. የልጁን የአንጀት ኢንፌክሽን አይጨምርም። እና ድብልቆችን በማዘጋጀት እና በማከማቸት በተለይም በበጋ ወቅት ፍጹም ንጽሕናን ማረጋገጥ ሁልጊዜ አይቻልም. የት ነው የሚያበቃው? የህጻናት ተላላፊ በሽታዎች ሆስፒታል።
5. ልጅዎን በማንኛውም ጊዜ፣የትም ቦታ ሆነው መመገብ ይችላሉ።
6. በጊዜ ሂደት የእናቶች ወተት ስብጥር ይቀየራል፣ይህም በሐሳብ ደረጃ እያደገ ካለው የሕፃኑ አካል ጋር ይዛመዳል።
7. ጡት በማጥባት የሚገኘውን ጥቅም በማቃለል መጠኑን አታውቁትም።አንድ ልጅ ለከብት ወተት አለመቻቻል ካጋጠመው ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች. ፍርፋሪዎቹን ለመመገብ ምን ያህል ነርቭ እና ገንዘብ እንደሚያወጡ ያስቡ?

የተፈጥሮ መመገብ፡ ለ ወይንስ ይቃወማል?

የእናት ወተት እጦት አሳዛኝ ነገር ሆኖ ቆይቷል። በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ, ወጣቷ እናት ይህንን እንደ ችግር ወይም እንደ መጥፎ ዕድል አይገነዘበውም እና ወተት ለማዳን ምንም ጥረት አያደርግም. እና ሁሉም ምክንያቱም የሌሎች ልምድ እርስዎ ያለሱ መመገብ እንደሚችሉ ይጠቁማል።

ነገር ግን አንድ ነገር መታወስ ያለበት፡ በተፈጥሮ መመገብ የልጁ ጤንነት የተሻለ ሆኖ ይኖራል። ይህ ማለት ግን ያለ እናት ወተት ህፃኑ በእርግጠኝነት ይታመማል ማለት አይደለም ነገርግን ችግሮች በእርግጠኝነት ይከሰታሉ።

የዘር ውርስ

እንደ ደንቡ ሁሉም ወጣት እናቶች ወተት አላቸው ነገርግን መጠኑ ለልጁ ላይስማማ ይችላል። በመድሃኒት, በአመጋገብ, በአኗኗር ዘይቤ ቁጥጥር አይደረግም. የወተት መጠንን የሚወስን አንድ ነገር አለ - ይህ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ነው. ይህ ማለት ወተትን ለማምረት የሚያነቃቁ እና ተጠያቂ የሆኑት ሆርሞኖች በዘር ውርስ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ስለዚህ እናትህ ጡት ካጠቡህ በዘር የሚተላለፍበትን ምክንያት በመጥቀስ ስንፍናህን ማስረዳት አትችልም።

የአኗኗር ዘይቤ

ከጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ በተጨማሪ ወተት ማምረት በአሉታዊ ስሜቶች, በአኗኗር ዘይቤ (እንቅልፍ, እንቅስቃሴ, ድካም), አመጋገብ. ይጎዳል.

አንዲት ወጣት እናት አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን አኗኗሯ ማስተካከል ይቻላል. ቀንዎን በዚህ መንገድ ያደራጁበተቻለ መጠን ጥቂት ደስ የማይሉ እና አላስፈላጊ ድርጊቶች ነበሩ። እና ለብረት, ለማፅዳት, ለማብሰል ባጠፉት ጊዜ ያነሰ, ለእርስዎ እና ስለዚህ ህጻኑ የተሻለ ይሆናል. በቂ እንቅልፍ፣ እረፍት፣ ወይም ሌሎች ከህጻን ጋር ያልተያያዙ እንቅስቃሴዎች ካልቻሉ በትክክል ጡት ማጥባት አይችሉም።

አንድ ልጅ የቤተሰብ አባል ነው። እና ፍቅርዎን ወደ እሱ ህመም ማምጣት አይችሉም. ከወርቃማው አማካኝ ጋር ይጣበቅ። እና በየ 5 ደቂቃው ወደ ተወዳጅ ልጅዎ በምሽት መዝለል ከጀመሩ ወተትን ሙሉ በሙሉ ሊያጡ ይችላሉ. ስለዚህ ስለራስዎ አይርሱ፣ ምክንያቱም እርስዎ አሁንም ሙሉ በሙሉ ነዎት!

አመጋገብ

የሚያጠባ እናት አመጋገብ (ኮማርቭስኪ ያዳበረው) ለሴት እና ህጻን በቂ መጠን ያለው ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ ያቀፈ ነው። ስለዚህ, በዚህ ጉዳይ ላይ መሞከር የማይቻል ነው. የ citrus ፍራፍሬ፣ ቸኮሌት (ኮኮዋ)፣ እንጆሪ፣ ቡና እና ሌሎች አለርጂዎችን ከገደቡ ልጅዎ የተሻለ ይሆናል። አለበለዚያ, ምናልባት እርስዎ ይጸጸታሉ, ምክንያቱም ያደገው ልጅ ሽፍታ ይሸፈናል እና ቸኮሌት ባር ከበሉ በኋላ ሌሊቱን ሙሉ ያሳክማል. ከወሊድ በኋላ ያለውን አመጋገብ የሚያካትት ይህ ገደብ ነው።

የምታጠባ እናት የሚከተሉትን መማር አለባት፡ የምትበላው ሁሉ፣ አንድ መንገድ ወይም ሌላ ወደ ወተት ይገባል። ጣዕሙ ጨዋማ ፣ ጨዋማ ፣ ቅመም በተሞላባቸው ምግቦች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ሽታው በነጭ ሽንኩርት ይጎዳል። ስለዚህ, መወገድ አለባቸው. እንደ ጥራጥሬዎች፣ ጎመን ያሉ አንዳንድ ምግቦች በልጁ ላይ ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የወተቱ የጨመረው የስብ ይዘት ህፃኑ እንዲጠባ ከፍተኛ መጠን ያለው ሃይል እንደሚያስፈልገው መታወስ አለበት።እና የምግብ መፈጨት, እና እናት ለመግለጽ አስቸጋሪ ይሆናል. ስለዚህ ሆን ተብሎ የወተትን የስብ ይዘት መጨመር አስፈላጊ አይደለም. ለሚያጠቡ እናቶች የድህረ ወሊድ አመጋገብ እንደ የአሳማ ሥጋ፣ መራራ ክሬም፣ ቅቤ ክሬም እና የመሳሰሉትን ምግቦች ማስወገድ እና በአመጋገብ ውስጥ የአትክልት ቅባቶችን (የሱፍ አበባ እና የበቆሎ ዘይትን) ያካትታል።

ከክብደት ጋር ምንም አይነት ችግር ከሌለ ለእራት ሰሚሊና ገንፎን መመገብ ይጠቅማል። ሰውነት የተለያዩ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይፈልጋል, በቀን 500 ግራም መበላት አለበት. የታሸጉ ምግቦች መጣል አለባቸው።

የሚያጠባ እናት ለወራት የሚሰጠው አመጋገብ የሕፃኑ አካል ለአዳዲስ ፈጠራዎች በሚሰጠው ምላሽ ላይ የተመሰረተ ነው። ይህንን ወይም ያንን ምርት ለመብላት ወይም ላለመብላት ጥርጣሬ ካደረብዎት በትንሽ መጠን ይሞክሩት. ህፃኑ ሽፍታ ፣ ሰገራ ወይም ደካማ እንቅልፍ የአለርጂ ምላሾች ነበረው? ከዚያ ለጤናዎ ይመገቡ!

የፈሳሽ ቅበላ

ጡት በማጥባት ወቅት የሚወሰደው ፈሳሽ መጠን ጥያቄው አከራካሪ ሆኖ ቀጥሏል። የሳይንስ ሊቃውንት የሚጠጡት የፈሳሽ መጠን በወተት መጠን ላይ ለውጥ አያመጣም እናቶች ግን ተቃራኒውን ይናገራሉ።

ኮማርቭስኪ የወተቱ መጠን ለህፃኑ የሚስማማ ከሆነ እናትየዋ ሳትፈቅድ ምንም ነገር መጠጣት የለባትም ይላል። ነገር ግን በቂ ወተት ከሌለ, ከእያንዳንዱ መመገብ በኋላ, ህፃኑን ከተኛ በኋላ, ወደ ኩሽና ይሂዱ, እዚያም 0.3-0.5 ሊትስ ኩባያ እርስዎን እየጠበቀዎት መሆን አለበት. በምሽት, ይህንን አሰራር መከተል ያስፈልግዎታል. ስለዚህ በኋላ ላይ አላስፈላጊ ጫጫታ እንዳይፈጠር ኮምፖት ወይም ሻይ በቴርሞስ ውስጥ አስቀድመው ማዘጋጀት ተገቢ ነው።

የሚያጠባ እናት በወራት የሚሰጠው አመጋገብ መውሰድን ይጨምራልፈሳሽ፡

1. ጣፋጭ ሻይ ከወተት ጋር (አረንጓዴ ከጥቁር ይመረጣል)።
2. የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ (ዘቢብ፣ የደረቀ አፕሪኮት፣ ፖም)።
3. በተመጣጣኝ መጠን ጭማቂዎች ከአፕል፣ ከወይን፣ ካሮት።
4. የተጋገረ ወይም የተቀቀለ ወተት፣የወተት ተዋጽኦዎች።

አንዳንድ ዶክተሮች ለውዝ፣ የተጣራ መረቅ፣ እርሾ እና እንደ ፒሮክሳን፣ አፒላክ፣ ግሉታሚክ እና ኒኮቲኒክ አሲድ ያሉ መድኃኒቶችን በቂ ያልሆነ የወተት አቅርቦት እንዲኖራቸው ይመክራሉ፣ ነገር ግን ጠቃሚነታቸውን አያጋንኑም።

በሌሊት በእርጋታ የምትተኛ እናት አካል ትክክለኛውን ወተት በበቂ መጠን ማምረት እንደሚችል እመኑ።

የሚያጠባ እናት አመጋገብ በወር (Komarovsky)

አራስ ልጅ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ልዩ ጥንቃቄ ያስፈልገዋል። ስለዚህ የነርሷ እናት አመጋገብ (ከወሊድ በኋላ 1 ወር) የተጋገረ ወተት, የጎጆ ጥብስ, ከግሉተን-ነጻ ጥራጥሬዎች, ነጭ ጎመን የሌላቸው ዘንበል ሾርባዎች, የተጋገረ, የተጋገረ ወይም የተቀቀለ መልክ ያለው ዘንበል ያለ ስጋ. ፍራፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ በአረንጓዴ ፖም ብቻ ይወከላሉ, የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ይችላሉ (ከዘቢብ በስተቀር). የዳቦ አጠቃቀም የተገደበ መሆን አለበት, አጃ ወይም ብሬን ብቻ ይበሉ. የነርሷ እናት (1 ወር) አመጋገብ መጋገርን መያዝ የለበትም. ዘይቶች (ቅቤ ወይም አትክልት) የሚጨመሩት ወደ ምግቦች ብቻ ነው።

የሚያጠባ እናት አመጋገብ ለወራት ሌላ ምን ይጠቁማል? ኮማሮቭስኪ አመጋገብን በፍራፍሬዎች (ከቀይ እና የሎሚ ፍራፍሬዎች በስተቀር) እና ትኩስ አትክልቶችን እንደ ዱባ ፣ ካሮት በመሳሰሉት በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ አረንጓዴ እና አረንጓዴን ጨምሮ ማበልጸግ ይመክራል።ፓስታ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ የተቀቀለ እንቁላል, ዝቅተኛ የስብ መጠን ያለው ዓሣ መብላት ትችላላችሁ, ወደ ሰላጣዎች ጎምዛዛ ክሬም መጨመር, በሁለተኛ ደረጃ ላይ ሾርባዎችን ማብሰል ይችላሉ. አልሞንድ ተፈቅዷል።

በቀጣይ፣ የአጠባች እናት አመጋገብ በወራት ይቀየራል። Komarovsky ከአራተኛው ወር ጀምሮ ደረቅ ብስኩት, ረግረጋማ እና ማርሚል, ወተት መግዛት እንደሚችሉ ይመሰክራል. በአመጋገብ ውስጥ ጭማቂዎች ፣ ካሮት ፣ ቼሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ፖም ፣ ከረንት ያካትታል።

ከ6 ወራት በኋላ የባህር ምግቦች ወይም የተጠበሱ ምግቦች በምናሌው ላይ ሊታዩ ይችላሉ።

ከወለደች ከመጀመሪያው አመት በኋላ እናትየው ወደ ተለመደው አመጋቧ ትቀይራለች እርግጥ ነው ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ህግጋትን የሚያከብር ከሆነ።

ይህ የወራት የምታጠባ እናት አመጋገብ ነው። ኮማሮቭስኪ ህጉን አዘጋጅቷል፡ ህፃኑ ለእነሱ የሚሰጠው ምላሽ እንዲታይ ጧት እና አንድ በአንድ አዳዲስ ምርቶች መተዋወቅ አለባቸው።

ትክክለኛ አመጋገብ ለዲያቴሲስ

አራስ ሕፃናት በዲያቴሲስ በሽታ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ በሽታ በቆዳው ላይ ሽፍታ ይታያል. እንደዚህ አይነት ምልክት መኖሩ አመጋገብዎን ለማሻሻል ከባድ ክርክር ነው, ምክንያቱም እናት የሚበላው ነገር ሁሉ የሕፃኑን ጤና ይጎዳል.

ዲያቴሲስ ያለባት የምታጠባ እናት አመጋገብ የባህር ማዶ ፍራፍሬዎችን፣ ቸኮሌትን ያካትታል። እንቁላል, ወተት ያላቸው ምግቦች, የዶሮ ሥጋ, ቲማቲሞች, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመሞች መብላት አያስፈልግዎትም. በቆሎ, ካሮት, ጎመን, ቀይ ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ወይን, ፕሪም መፍራት አለብዎት. የትኛው ምግብ በልጁ ላይ ምላሽ እንደሚሰጥ መከታተል አስፈላጊ ነው።

ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎች፣ ጥራጥሬዎች፣ የአትክልት ሾርባዎች፣ ስስ ጥጃ መረቅ፣ ፖም፣ አረንጓዴ፣ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን ይጠጡ. ዲያቴሲስ የከብት ወተት አካል የሆነውን አለርጂን ያነሳሳል. ይህ ወተት፣ የበሬ ሥጋ እና የጥጃ ሥጋ ከምናሌው ለመውጣት ጥሩ ምክንያት ነው።

የቀኑ ናሙና ምናሌ

የሚያጠባ እናት በቀን አመጋገብ የእለት ምናሌውን መግለጫ ይዟል። ከጠዋቱ 6 ሰዓት ላይ kefir በጠዋት መውሰድ መጀመር ያስፈልግዎታል. ለቁርስ, የሩዝ ገንፎን በወተት, ዳቦ በቅቤ እና አይብ, ሻይ ማብሰል ይችላሉ. ከእራት በፊት ፖም ይበሉ እና ሻይ ይጠጡ።

ምሳ እንጀራ፣ ካሮት ሰላጣ፣ የደረቀ አፕሪኮት፣ ክራንቤሪ ከአትክልት ዘይት ጋር፣ ትኩስ ጎመን ሾርባ፣ ድንች ድስት ከ ወጥ፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።

የከሰአት በኋላ መክሰስ የአፕል ጭማቂ መጠጣት፣ኩኪዎችን ወይም ብስኩቶችን መመገብ ይችላሉ።

ለእራት የዱባ ሰላጣ ከዕፅዋት ጋር፣በአትክልት ዘይት የተቀመመ፣የተቀቀለ አሳ በወተት መረቅ እና የአትክልት ወጥ፣ሻይ ከወተት ጋር መጠጣት ትችላለህ።

ሃይፖአለርጀኒክ አመጋገብ

የሚያጠቡ እናቶች ልዩ አመጋገብ ሃይፖአለርጅኒክ አመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው። ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ ገደቦችን ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው. ከዚያም, እንደ አንድ ደንብ, የሚከታተለው ሐኪም አዳዲስ ምርቶችን ለማስተዋወቅ ይፈቅዳል, ነገር ግን በወር ከ 2 ጊዜ አይበልጥም. ህጎቹን መከተል አለብህ፡

1. የአገር ውስጥ አትክልትና ፍራፍሬ ብቻ ይመገቡ፣ባህር ማዶ ያስወግዱ።
2. በእንፋሎት ወይም በምድጃ ውስጥ ያሉ ምግቦች በእናቲቱ ሆድ ላይ ያለውን የተቅማጥ ልስላሴ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አያሳድሩም ቫይታሚኖችን ይዘዋል::
3. አመጋገብን በተፈቀዱ ምግቦች ለማካፈል ይሞክሩ እና ተመሳሳይ ነገር ላለመብላት ይሞክሩ።

በመዘጋት ላይ

የሚያጠቡ እናቶች አመጋገብን በተመለከተ የተለያዩ አስተያየቶች አሉ። ሊበሉት በሚችሉት, በማይበሉት ላይ ምንም መግባባት የለም. Komarovsky ከእርስዎ ኬክሮስ ጋር የሚያውቀውን ምግብ ለመብላት ይመክራል, የባህር ማዶም ይቻላል, ነገር ግን ቀስ በቀስ. በውስጡ ባለው ሰው ሠራሽ ተጨማሪዎች ይዘት ምክንያት ማቆየት መወገድ አለበት. የምርቱን ስብጥር ተመልከት, በጄኔቲክ የተሻሻሉ ተጨማሪዎች ሊኖሩ አይገባም - በቺፕስ, እርጎዎች ውስጥ ይገኛሉ. ከወለዱ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ የአለርጂ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ. በፍርፋሪ ውስጥ የሆድ ድርቀት ስለሚያስከትል ካቪያርን አይጠቀሙ. እና ከሁሉም በላይ - ከመጠን በላይ አትብሉ!