የሎሚ ውሃ በጠዋት፡ መጠጥ አዘገጃጀት፣ ልክ መጠን፣ የአስተዳደር ህግጋት፣ አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ሁላችንም በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ እና ያለ ተጨማሪ ወጪ ወጣት፣ ጤናማ እና ቆንጆ መሆን እንፈልጋለን። ይህንን ግብ ለማሳካት ሁሉንም አይነት መንገዶች እና ዝግጅቶችን እየፈለግን ነው. በሎሚ ተሳትፎ በይነመረቡ በሁሉም የትርፍ፣ ሱፐር እና ሜጋ-ህዝባዊ መድሃኒቶች ተሞልቷል። ሰዎች ሎሚን ምግብ ለማጠብ፣ የቤት ውስጥ መገልገያ ዕቃዎችን ለማፅዳት፣ ለውበት ሕክምና፣ ክብደት ለመቀነስ፣ ለማፅዳትና ለካንሰር ጭምር ይጠቀማሉ። እውነት የሆነውን እና ልብ ወለድ፣ ፕላሴቦ ወይም ፓናሲያ ምን እንደሆነ እንዴት መረዳት ይቻላል? ለማወቅ እንሞክር - ሎሚ (በተለይ የሎሚ ውሃ በጠዋት በባዶ ሆዱ) በእርግጥ እንደሚወደሰው ሁሉ ይጠቅማል።

ሎሚ

የሎሚ ጥቅሞች ምስጢር ምንድነው? በቪታሚኖች እና ማዕድናት ሀብት ውስጥ, በእርግጥ. ሎሚ ኦርጋኒክ አሲዶች, አልካላይስ, ናይትሮጅን ንጥረ ነገሮችን ይይዛል,መዳብ, ፖታሲየም ጨው, ፎቲቶሲዶች እና ቪታሚኖች A, C, B እና R. የሎሚ ዝቃጭ እና ቅጠሎች ጠቃሚ ዘይት አላቸው. ቫይታሚን ፒ ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ጉድለቱ ወደ ካፊላሪ ስብራት, ሴሬብራል እብጠት, የከርሰ ምድር ደም መፍሰስ እና አጠቃላይ ድክመት ሊያስከትል ይችላል. ቫይታሚን ፒ የሚገኘው ለቅዝቃዜ የማይጋለጡ ትኩስ ሎሚዎች ውስጥ ብቻ ነው. ከሐኪም ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች ከሌሉ ሎሚ ትኩስ ሊበላ ይችላል. እና ይህን የሎሚ ውሃ በጠዋት ውሃ ውስጥ ጨምረው መጠጣት ይችላሉ. አንድ ሰው ጠዋት ላይ ይህን መጠጥ ቢጠጣ ምን እንደሚጠቅም እንወቅ።

ለጉበት

የሎሚ ውሃ በሃይል ቱቦዎች ላይ በጣም ጥሩ ተጽእኖ ስላለው የቢሌ ፍሰትን ያበረታታል። ለዚህ ንብረት ምስጋና ይግባውና የጉበት ሥራ በጣም የተመቻቸ ነው. ጠቃሚ ማሳሰቢያ: ይህ ዘዴ የሚሠራው ጠዋት ላይ አዲስ የተዘጋጀ ውሃ በሎሚ ጭማቂ ከጠጡ ብቻ ነው. እንዲህ ያለው ውሃ በቢል ቱቦዎች ላይ ካለው ጠቃሚ ተጽእኖ በተጨማሪ ፈጣን የቲሹ እድሳትን ያበረታታል, ቁስሎችን በፍጥነት ለማዳን ይረዳል.

ለልብ

የልብ ችግር ካለብዎ የሎሚ ውሃ በጣም ይጠቅማል። ይህ መድሃኒት ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳል, የደም ፍሰትን ያሻሽላል. ለስትሮክ ፣ ischemia እና myocardial infarction ለመከላከል ጠዋት ላይ የሎሚ ጭማቂ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው። ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን አይርሱ።

ለምግብ መፍጫ ሥርዓት

የምግብ መፈጨት ችግር ካለብዎ ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ ይጠቅማል። የዚህ መጠጥ ጥቅሞች በ ተገልጸዋል

• ማስወገድslag;
• የምግብ መሳብን ማፋጠን፤
• ስብ ማቃጠል፤
• የhelminthic ወረራ መከላከል።

መጠጡ በጣም ቀዝቃዛ መሆን የለበትም። ለክብደት መቀነስ, ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ በጣም ጠቃሚ እና ተገቢ ነው. በሜታቦሊዝም ላይ ቀስቅሴ ለሚሆነው ሎሚ ምስጋና ይግባውና ይህ ውሃ ስብን በመከፋፈል እና ከሰውነት ውስጥ በማስወገድ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። የተበላው ምግብ በአንጀት ውስጥ አይዘገይም, የመበስበስ ሂደቶችን ያስከትላል, ነገር ግን ወዲያውኑ ይወጣል - የሆድ ድርቀት እና እብጠት ሳይኖር.

ለመከላከያ

ሎሚ በውስጡ ብዙ አስኮርቢክ አሲድ ማለትም ቫይታሚን ሲ ይዟል ይህ ቫይታሚን ኢንፌክሽኖችን፣ ጉንፋን እና SARSን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው። ለተጓዦች ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ መጠጣት ማመቻቸትን ለማስተላለፍ ይረዳል. ቫይታሚን ሲ ቲዩበርክሎዝስ፣ ሰርሮሲስ እና ካንሰርን ለመከላከልም ያስፈልጋል።

ለሳንባ እና ብሮንካይተስ ቱቦዎች

ለብሮንካይተስ፣ የሳምባ ምች እና ሳል ከአስቸጋሪ የመጠባበቅ ችግር ጋር የሎሚ ውሃ በጣም ጠቃሚ ነው። እንዲህ ዓይነቱን ውሃ በጠዋት, ባዶ ሆድ, ሙቅ በሆነ መልክ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ስልታዊ በሆነ መንገድ መጠጡ ከብሮንካይተስ የሚወጣውን ንፋጭ ለማስወገድ ይረዳል, የላብ ምልክትን ያስወግዳል እና የጉሮሮ መቁሰል ያስወግዳል. በግምገማዎች መሰረት, ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ ማጨስን ለማቆም ለሚፈልጉ ሰዎች ይረዳል. ከሱስ ጋር እየታገልክ ከሆነ መጠጡ የኒኮቲንን ፍላጎት ለመቀነስ ይረዳዎታል።

ለቆዳ

የሰው ውበት የሚጀምረው ከውስጥ ነው የሚለውን ሀረግ ሰምተሃል? በዚህ ጉዳይ ላይ ሎሚ "ከ እና ወደ" ጥናት ተደርጎበታል እና ለቆዳው ያለው ጥቅም ተረጋግጧል.ሰው ። ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ እንዴት እንደሚጠጡ ካላወቁ ቆዳው ቀላ እና ቃና እንዲኖረው ፣ ከዚያ የብዙዎቹ የሞከሩት ሰዎች አስተያየት ላይ ይተማመኑ። ማለትም በቀን ግማሽ ሊትር እንዲህ ያለ ውሃ ይበቃሃል። አንዳንድ ልዩነቶች ብቻ አሉ፡-

1። የሎሚ ውሃ መጠን በሞቃት ወቅት እስከ አንድ ተኩል ሊትር ሊጨምር ይችላል።

2። እስከ 70 ኪሎ ግራም ክብደት ላለው ሰው ግማሽ ሊትር የሎሚ ውሃ በቂ ነው. ክብደትዎ ከፍ ያለ ከሆነ፣ መፈናቀሉ በዚሁ መሰረት መጨመር አለበት።

3። ተቃራኒዎች አሉ - ሐኪምዎን ያማክሩ።

በቆዳ ላይ ያለው ጠቃሚ ተጽእኖ በምን ምክንያት ነው? ይህ ለማብራራት ቀላል ነው-ቫይታሚን ኢ + ቫይታሚን ኤ + አስኮርቢክ አሲድ. ይህ ለቆዳዎ በጣም ኃይለኛ እና ጠቃሚ ጥምረት ነው, ከውጭ እና ከውስጥ አሉታዊ ተጽእኖዎች ይጠብቃል.

ለደም ዝውውር ሥርዓት

የጠዋት የሞቀ የሎሚ ውሃ መቀበያ ብዙ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ በማስወገድ ሊምፍ በማፅዳት ዝነኛ ነው። ለ varicose veins, thrombosis, atherosclerosis እና thrombophlebitis ለመከላከል በጣም ጠቃሚ መጠጥ. ይህ የሆነበት ምክንያት የቀይ የደም ሴሎች መፈጠር እና የደም ዝውውርን በማጽዳት ምክንያት ነው. በዚህ ሁኔታ, ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ የመውሰድ ጥቅሞች ግልጽ እና ምንም ተቃራኒዎች የሉትም. አንቲባዮቲክ ወይም አልኮል ከወሰዱ በኋላ, ይህ መጠጥ በጣም ጠቃሚ ነው. እንደ መርዝ ማጥፊያ ይሠራል።

ሜታቦሊዝም

የሎሚ ውሃ በሰው ልጅ ሜታቦሊዝም ሂደት ላይ ያለው ጠቃሚ ተጽእኖ ቀደም ሲል ተጠቅሷል። ይህ መጠጥ በተለይ ወፍራም ለሆኑ ወይም ክብደት ለሚቀንሱ ሰዎች ጠቃሚ ነው. ጋር የተያያዘ ነው።የሎሚ ውሃ በጠዋት ጥቅም ላይ የሚውለው ፣ የፔርስታሊሲስን ያሻሽላል ፣ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ፣ የምግብ መፈጨትን እና የተመጣጠነ ምግብን ያሻሽላል። በተሻሻለው የሜታብሊክ ሂደት, ሰውነትዎ በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማዎችን ይተዋል. የሎሚ ውሃ ለትክክለኛ አመጋገብ እንደ ጤናማ መጠጥ ይቆጠራል።

ለድምፅ

በአሁኑ አለም እዚህም እዚያም ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት፣ ድካም፣ ድብርት፣ ግዴለሽነት እና ብስጭት ያለባቸው ሰዎች አሉ። ይህ ለምን እየሆነ ነው? ብዙ ስራዎች, ግንዛቤዎች, ጭንቀቶች እና የህይወት እብሪተኝነት በአንድ ሰው ላይ አሻራቸውን ይተዋል, የነርቭ ሥርዓቱ መቋቋም አይችልም. እና እዚህ የሎሚ ውሃ እንኳን ሊታደግ ይችላል. እንዴት መጠጣት ይቻላል? ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ውሃ ወስደህ ግማሹን ሙሉ ሎሚ በመጭመቅ ወዲያውኑ አነሳሳ እና ጠጣ። የሎሚ ጭማቂ ከኦክሲጅን ጋር ለረጅም ጊዜ ከተገናኘ, ጠቃሚ ባህሪያቱ በፍጥነት ይጠፋሉ እና የተፈለገውን ውጤት አያመጡም. የዚህ መጠጥ ስብስብ አንጎልን የሚያነቃቁ ቪታሚኖች, ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች ይይዛል. እና ቫይታሚን ቢ መንፈሶን ለማንሳት ይረዳል።

የሎሚ ውሃ ዓይነቶች

የተጣራ የሎሚ ውሃ ለመስራት ምንም ተጨማሪ ነገር አያስፈልግዎትም - ሎሚ እና ውሃ ብቻ። ግማሽ ሎሚ በአንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ይወሰዳል. ሎሚው ተጨምቆ ወጥቶ ሊወጣ ይችላል ወይም በቀጥታ በጡንቻ ይቦጫጭቀዋል ወይም ወደ ቁርጥራጮች ይቆርጣል። ምርጫዎን ይውሰዱ።

ከፈለጉ፣ ሙከራ ማድረግ እና ኦርጅናሌ የመጠጥ ዓይነቶችን መስራት ይችላሉ።

የሎሚ ማር ውሃ። ለማዘጋጀት ጭማቂ ይውሰዱግማሽ ሎሚ, አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ማር. ጣፋጭ ሆኖም ጤናማ መጠጥ ያገኛሉ።

የሎሚ ሚንት ውሃ። ሚንት ተፈጥሯዊ አንቲሴፕቲክ ነው እና (ዋው!) ጣፋጭ መጠጥ። አንድ ሙሉ ሎሚ ወስደህ ቀጭን ቀለበቶችን ቆርጠህ ጣለው. ሁለት የአዝሙድ ቅርንጫፎችን አስታውሱ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። እቃዎቹን በጋዝ ውስጥ ያስቀምጡ እና በግማሽ ሊትር ውስጥ በአርባ ዲግሪ ውሃ ይሙሉ. በግማሽ ሰአት ውስጥ ጣፋጭ እና አበረታች መጠጥ ዝግጁ ነው!

የሎሚ-ዝንጅብል ውሃ። የሶስት ሴንቲሜትር የዝንጅብል ሥርን ወስደህ በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ቀባው. ኪያር እና ሎሚ ወደ ቀጭን ክትፎዎች ተቆርጧል (የ ኪያር ልጣጭ የሚፈለግ ነው). ሁሉንም እቃዎች በዲካንደር ውስጥ ያስቀምጡ እና በሁለት ሊትር ውሃ ይሙሉ. በአንድ ሌሊት ለመጠጣት መጠጡን ይተዉት። ጠዋት ላይ፣ በጣም ጥሩ የሰውነት ማጽጃ ለአገልግሎት ዝግጁ ይሆናል።

የሽንኩርት የሎሚ ውሃ። አንድ ነጭ ሽንኩርት እና አንድ ሎሚ ውሰድ. የተላጠ ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ በብሌንደር ውስጥ በዘይት መፍጨት። ይህ ድብልቅ በእያንዳንዱ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ መጨመር አለበት. በየቀኑ ለሁለት ሊትር መጠጣት ብቻ በቂ ነው።

የአጠቃቀም ደንቦች

1። ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ በባዶ ሆድ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከእንቅልፍ በኋላ ሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች አሁንም በእንቅልፍ ላይ ስለሆኑ ንቁ መሆን አለባቸው.

2። ከቁርስ በፊት ከግማሽ ሰዓት ያላነሰ መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ሰውነታችንን ከምሽት መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማላቀቅ ጊዜ ሊኖረው ይገባል፣ ያለቅልቁ እና ሆዱን ለስራ ለማዘጋጀት።

3። ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት, ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ የሎሚ ውሃ መጠጣት አለብዎት, እና ከዚያ ብቻ ፊትዎን ይታጠቡ እና የእራስዎን ያዘጋጁ.ጉዳዮች ። ተቃራኒዎች በሌሉበት በእርግጥ።

4። የሎሚ ውሃ በሳር ወይም ኮክቴል ቱቦ ለመጠጣት ይመከራል. በዚህ መንገድ በሎሚ ጭማቂ ውስጥ ካለው አልካላይን አሉታዊ ተፅእኖዎች ጥርስዎን ይከላከላሉ ።

የሎሚ ውሃ በእርግዝና ወቅት

የሎሚ ውሃ ጧት ህጻን ሲሸከም የሚያመጣው ጥቅምና ጉዳት እንይ። ወዲያውኑ ቦታ እንያዝ - ይህ መጠጥ ሊጠጣ የሚችለው የአለርጂ ምላሾች፣ ተቃርኖዎች እና ለክፍሎቹ የግለሰብ አለመቻቻል ከሌሉ ብቻ ነው።

ከላይ ያሉት ሁሉም ከሌሉዎት የሎሚ ውሃ የሚጠቅመው እርስዎን እና ልጅዎን ብቻ ነው። ይህ መጠጥ የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ያጠናክራል, ሁሉንም አይነት ከውጭ የሚመጡ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ለመቋቋም ይረዳል (ቫይረሶች, ኢንፌክሽኖች, ወዘተ). ሎሚ ነፍሰ ጡርን እናትን የሚጠብቅ ከሆነ ህፃኑንም እንዲሁ።

ለአንጎል፣ የአጥንት ቲሹ እና የነርቭ ሥርዓት ትክክለኛ ምስረታ ህፃኑ ያስፈልገዋል፡ ማግኒዚየም፣ አስኮርቢክ አሲድ እና ፖታሺየም። ይህ ሁሉ በሎሚ ውስጥ ይገኛል, እና ስለዚህ, በሎሚ ውሃ ውስጥ. ነፍሰ ጡር እናት በአግባቡ ከተጠቀምንባት ልጇን ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ልትደግፍ ትችላለች።

ነፍሰ ጡር እናት የሎሚ ውሃ ስትወስድ በልጇ ላይ የሚከሰተውን የጨቅላ ሪኬትስ እና የኩላሊት ህመም ይከላከላል።

ጡት በማጥባት ወቅት እናት በእርግዝና ወቅት ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ ከጠጣች መጠጥ በመውሰድ ላይ ምንም አይነት ችግር አይኖርባትም ምክንያቱም ህዋሳቱ ከዚህ ውሃ ጋር መላመድ አለባቸው። ያም ማለት ልጅዎ ቀድሞውኑ ነው"intrauterine" ከሎሚ ጋር ተላምዷል እናም ከተወለደ በኋላ አለርጂ ሊኖር አይገባም. ነገር ግን በጥንቃቄ መጫወት እና ከወለዱ በኋላ ለሶስት ወራት ይህን መጠጥ አለመውሰድ ይሻላል።

የሎሚ ውሃ በባዶ ሆድ ላይ ምን ያህል መጥፎ ነው?

ምንም አይነት ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ያላቸው ብቻ የዚህ መጠጥ ጉዳት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ስለዚህ የሎሚ ውሃ በጠዋት እና በባዶ ሆድ መጠጣት መጀመር ያለበት ከስፔሻሊስቶች ጋር ከተማከሩ በኋላ ነው።

1። ከጨጓራና ትራክት ፣ ከቁስል ወይም ከጨጓራ እጢ ጋር ችግር ካጋጠመዎ የሎሚ ውሃ ለናንተ በተለይ በባዶ ሆድ ላይ በጥብቅ የተከለከለ ነው።

2። በጥርስ መስተዋት ላይ ስለ ሎሚ ስላለው ጎጂ ውጤት አይርሱ. የሚሰባበር ጥርስ ካለህ የሎሚ ውሃ በገለባ መጠጣትህን በትንንሽ ቂጥ መጠጣትህን አረጋግጥ እና በአፍህ ውስጥ አትያዝ። በተሻለ ሁኔታ ከመጠቀምዎ በፊት የጥርስ ሀኪምዎን ያማክሩ።

3። ሎሚ በጣም ጠንካራው አለርጂ ነው, ስለዚህ በጥንቃቄ መጫወትዎን ያረጋግጡ እና ደስ የማይል ውጤቶችን ለማስወገድ ከአለርጂ ባለሙያ ጋር ምክክር ይሂዱ. ተጠንቀቅ!

ማጠቃለያ

የሎሚ ውሃ በጠዋት መጠጣትም ሆነ አለመጠጣት የሁሉም ሰው ጉዳይ ነው። በእርግጥ ይህ መጠጥ ከጉዳቶች የበለጠ ጥቅሞች አሉት ፣ ግን … ሁል ጊዜ አንዳንድ ግን አሉ። በዚህ ሁኔታ, ሁሉም በጤንነትዎ እና በፍላጎትዎ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን በዝርዝር ለመሸፈን ሞክረናል, ሁሉም ጥቅሞች እና ጉዳቶች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተዘርዝረዋል, አሁን ምርጫው የእርስዎ ነው. ቆንጆ እና ጤናማ ይሁኑ!