የቀረፋ የካሎሪ ይዘት እና ለክብደት መቀነስ አጠቃቀሙ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ዛሬ ስለ አንድ በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣፋጭ ቅመም እንነጋገራለን - ቀረፋ። የሚገርመው, ምግብ ማብሰል ላይ ብቻ ሳይሆን ጥቅም ላይ ይውላል! በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህ የምስራቃዊ ቅመም የት እና እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል እንነጋገራለን. በአሁኑ ጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ተገቢ አመጋገብ ጠቃሚ ናቸው. ስለዚህ የቀረፋው የካሎሪ ይዘት በተለይ ብዙ ጊዜ ለሚመገቡት በጣም አስፈላጊ መረጃ ነው።

ቀረፋ ምንድን ነው?

ቀረፋ የደረቀ የዛፍ ቅርፊት ነው - ቀረፋ። ይህ ከቤተሰብ የተገኘ የሴሎን ዛፍ ነው, በሚያስገርም ሁኔታ, ላውረል. ቀረፋ ለመጀመሪያ ጊዜ በስሪ ላንካ የተገኘ ሲሆን በኋላም በማዳጋስካር፣ ጃቫ፣ ሱማትራ፣ እንዲሁም በብራዚል፣ ቬትናም እና ግብፅ ፍጹም ሥር ሰድዷል። ዋናው የቀረፋ አጠቃቀም እንደ ቅመም ቅመማ ቅመም ነው, እሱም በሁለቱም መሬት ላይ እና በቱቦ በተጠቀለለ ቅርፊት መልክ ሊገዛ ይችላል. የእንደዚህ አይነት ቱቦዎች ስፋት አብዛኛውን ጊዜ ከአምስት እስከ አስር ሴንቲሜትር ይደርሳል።

ቀረፋ ካሎሪዎች

ቀረፋ በትንሽ መጠን ወደ ድስ ላይ የሚጨመር ቅመም ቢሆንም የሃይል እሴቱን አይርሱ። በ 100 ግራም የቀረፋ ካሎሪ ይዘት ከ 247 ያነሰ እና ከ 267 አይበልጥም.ኪሎካሎሪዎች. ግን ይህ ቁጥር እንዲያስፈራዎት አይፍቀዱ ፣ ምክንያቱም ቀረፋ በማይታመን ሁኔታ ቀላል ማጣፈጫ ነው እና በጣም በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ ይውላል። ለራስዎ ይፈርዱ: የአንድ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ የካሎሪ ይዘት ሰላሳ አምስት ካሎሪ ብቻ ነው! እና ከእያንዳንዱ ኬክ በጣም የራቀ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው ሙሉ የሻይ ማንኪያ እንኳን ይሄዳል። ከአራት ግራም የማይበልጥ ክብደት ያለው የአንድ እንጨት የካሎሪ ይዘት አሥር ኪሎ ግራም ብቻ ነው. በምግብ ማብሰያ ጊዜ ብዙውን ጊዜ የቀረፋ እንጨቶች ብቻ ሳይሆን የተፈጨ ቀረፋም ጭምር ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የምስራቃዊ ቅመም ጥቅሞች

በጥቃቅንና ማክሮ ኤለመንቶች፣ ቫይታሚኖች እና ባዮሎጂያዊ ንቁ አካላት ይዘት ምክንያት ቀረፋ ለጣፋጭ ምግቦች እና መጠጦች ዝግጅት ብቻ ሳይሆን በኮስሞቶሎጂ፣ በባህላዊ ህክምና እና አልፎ ተርፎም በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል። ለክብደት መቀነስ።

የባህል ህክምና ቀረፋን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የሚቀንስ ምርት ሆኖ በንቃት ይጠቀማል። የምግብ መፈጨት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ መሻሻል በተደጋጋሚ በምግብ ውስጥ በተደጋጋሚ ተስተውሏል. በጣም ጥሩው ነገር በዚህ ሁኔታ ፣ የቀረፋው የካሎሪ ይዘት አሁንም በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ ምክንያቱም በትንሽ መጠን በሕክምና እርምጃዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

ቀረፋ ለኮስሞቲሎጂስቶችም ተወዳጅ ምርት ነው። ደግሞም እንደ ቆዳን እንደ ማቅለጥ እና ማጽዳት ያሉ ባህሪያት አሉት, እንዲሁም ጥሩ ሽክርክሪቶችን ያስተካክላል. የዕድሜ ቦታዎችን ለማቃለል እና ትንንሽ ጠባሳዎችን ለማለስለስ እንደ ማስክ አካል በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል።

አይገርምም የቀረፋ ዘይት ብዙ ጊዜ ሽቶ ሰሪዎች ይጠቀማሉየእራስዎን ደስ የሚል መዓዛ መፍጠር. ደግሞም ለማንኛውም ሽቶ የማታለል እና የስሜታዊነት ጥላ የሚጨምረው የቀረፋ ጠረን ነው።

ቀረፋ ለክብደት መቀነስ - ተረት ወይስ እውነታ?

በጣም ብዙ ጊዜ ፍትሃዊ ጾታ ቢያንስ ትንሽ ነው ነገር ግን በምስሉ እርካታ የላቸውም። እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል, እነሱ እንደሚሉት, ሁሉም ዘዴዎች ጥሩ ናቸው. በአንፃራዊነት ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ፣ ቀረፋ ብዙውን ጊዜ እንደ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ቅመም ብቻ ሳይሆን የክብደት መቀነስ ሂደትን ለማስተዋወቅ ያገለግላል። በጣም ችግር በሚፈጠርባቸው አካባቢዎች የሰውነት ስብን በፍጥነት ለማስወገድ የሚረዳውን የሜታብሊክ ሂደትን በትክክል ያፋጥናል. በዚህ ክፍል ውስጥ የምግብ መፍጫ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቶችን አሠራር ለማሻሻል የሚረዱዎትን በጣም ተወዳጅ የቀረፋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንመለከታለን።

ኬፊር ከቀረፋ ጋር በጣም ጣፋጭ እና በማይታመን ሁኔታ ጤናማ መጠጥ ነው። እንደ መክሰስ ወይም የተሟላ ምግብ ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ዝቅተኛ ቅባት ላለው kefir ብርጭቆ አንድ ሳንቲም የተፈጨ ቀረፋ ብቻ በቂ ነው። የዚህ መጠጥ ካሎሪ ይዘት ከሃምሳ ኪሎ ግራም አይበልጥም።

ቀረፋ ቡና ያለ አዲስ የተጠበሰ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ማለዳቸውን መገመት ለማይችሉ ሰዎች አማራጭ ነው። አንድ አስፈላጊ ነጥብ ለክብደት መቀነስ ስኳር ከቀረፋ ጋር ቡና ላይ አይጨመርም! የቅመማ ቅመም መጠን ከ kefir ጋር ባለው የምግብ አሰራር ውስጥ አንድ አይነት ነው፡ በአንድ ኩባያ መጠጥ አንድ ሳንቲም።

የሚጣፍጥ እና ጤናማ ቁርስ ከቀረፋ ጋር የአጃ ምግብ ከብራን ጋር፣ግማሽ ሙዝ እና ግማሽ ማንኪያ የቅመማ ቅመም አቅርቦት ነው። እንዲህ ዓይነቱ ቁርስ ሰውነትዎን ብቻ አያጠግብምአስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ፣ ግን አንጀትን ያፀዳሉ እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።

የቀረፋ እና የዝንጅብል ውህደት ለክብደት መቀነሻ የሚሆን አስደናቂ ጥንዶች ብቻ ሳይሆን ከውስጥ ብቻ ሳይሆን ለመዋቢያዎችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። በተቻለ መጠን ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ጭረቶችን ያስወግዱ እና ከመጠን በላይ ስብን በትክክል ያቃጥላሉ ። ስለዚህ እነዚህን ጥሩ መዓዛ ያላቸው ጥንዶች እንድትቀበሉ እንመክርዎታለን።

ማጠቃለያ

ዛሬ ስለ ቀረፋ የካሎሪ ይዘት፣ ጠቃሚ ባህሪያቱ እና ክብደትን በምንጠቀምበት ጊዜ ክብደት መቀነስ ስለሚቻልባቸው ጥያቄዎች በዝርዝር ለመመለስ ሞክረናል። አሁን ምርጫው ያንተ ነው - ቀረፋን እንደ ጥሩ መዓዛ ያለው ማጣፈጫ መጠቀም ይቀጥሉ ወይም ለክብደት መቀነስ መጠቀም ይጀምሩ።