ከ psoriasis ጋር ምን ሊበሉ ይችላሉ፡ የምርት ዝርዝር። ለ psoriasis አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

Psoriasis ተላላፊ ያልሆነ ሥር የሰደደ የቆዳ በሽታ ሲሆን የብር-ነጭ ቅርፊቶች ያላቸው ቀይ ንጣፎች በመታየት ይታወቃል። ራስን የመከላከል ባህሪ እንዳለው እና ለማከም በጣም ከባድ እንደሆነ ይገመታል. ይህንን በሽታ ለማስወገድ የሚያገለግለው ሕክምና መድሃኒቶችን መውሰድ ብቻ ሳይሆን ልዩ አመጋገብንም ያጠቃልላል. በዛሬው ህትመታችን በ psoriasis ምን እንደሚበሉ እንመለከታለን።

ጠቃሚ ምርቶች

በዚህ የፓቶሎጂ በሽታ የተያዙ ሰዎች መደበኛ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን የሚጠብቁ ገንቢ እና የተለያዩ ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመከራሉ። በሕክምናው ምናሌ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ፍራፍሬዎች ናቸው. የተፈቀደው ትክክለኛ ዝርዝር በዶክተር ማጠናቀር አለበት. ነገር ግን ለጤና በጣም አስተማማኝ የሆነው አፕሪኮት, አናናስ, ሐብሐብ እና ወይን ናቸው. ሜሎን ለእንደዚህ አይነት ታካሚዎች በጣም ጠቃሚ ነው. ነገር ግን በጥንቃቄ መብላት አለብህ እና ብዙ ጊዜ አይደለም።

እንዲሁም በምን ዝርዝር ውስጥከ psoriasis ጋር መብላት ይችላሉ ፣ ሁሉም አትክልቶች ማለት ይቻላል አግኝተዋል። በተጨማሪም ዱባዎች, አረንጓዴ ባቄላ እና ካሮት ከፍተኛውን ጥቅም ያስገኛሉ. ነገር ግን የቡልጋሪያ በርበሬ፣ ድንች እና ቲማቲም አጠቃቀም ውስን መሆን አለበት።

የተለያዩ የቤሪ ፍሬዎች በቆዳ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። ሊንጎንቤሪ፣ ብሉቤሪ እና የባህር በክቶርን በተለይ እራሳቸውን አረጋግጠዋል።

ከምንም ያነሰ ጥቅም በዕለታዊ አመጋገብ ውስጥ ኦፋል ማካተት ነው። የሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት ከበሬ ጉበት ወይም ልብ ጋር የቆዳ ሽፍታዎችን ማስወገድ በሚፈልጉ መካከል በጣም ታዋቂ ነው።

የተልባ፣የወይራ ወይም የሱፍ አበባ ዘይት አጠቃቀም በአጠቃላይ ፍጡር ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። እነዚህ ሁሉ ምርቶች የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እና የአለርጂ መከሰትን የሚከላከሉ በቂ መጠን ያለው ቅባት አሲድ ይይዛሉ. ሰላጣዎችን ለመልበስ ብቻ ሳይሆን በንጹህ መልክም ይበላሉ ።

ከላይ ከተገለጹት ምርቶች በተጨማሪ በ psoriasis ሊመገቡ የሚችሉት ዝርዝር እንቁላል ፣ ወተት ፣ ኬፊር ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ እና ማንኛውንም አረንጓዴ ያካትታል ። እንዲሁም የአመጋገብ ምናሌው ዓሳ፣ ዶሮ፣ ቱርክ፣ አጃ፣ ባክሆት፣ ስንዴ እና ሩዝ መያዝ አለበት።

ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች

በእርግጥ የህክምና አመጋገብን በሚመርጡበት ጊዜ የግለሰብ አቀራረብ በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ባለሙያዎች በ psoriasis ለሚሰቃዩ ሰዎች በጥብቅ የተከለከሉ ሙሉ የፕሮቮኬተር ምርቶች ዝርዝር አዘጋጅተዋል።

እንዲህ ያሉ ታካሚዎች የተለያዩ ቅመሞችን ወደ አመጋገባቸው ማስገባት በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው። ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች ከፍተኛ መጠን ይይዛሉየደም ፍሰትን የሚያነቃቁ እና የአለርጂን እድገት የሚያነቃቁ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮች እና አስፈላጊ ዘይቶች። ነትሜግ፣ ቅርንፉድ እና በርበሬ በተለይ በዚህ መልኩ ጨካኝ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።

በምን አይነት ምግቦች በ psoriasis ሊበሉ እንደማይችሉ በጣም የሚስቡ ፣በዚህ የፓቶሎጂ ለውዝ መብላት በጥብቅ የተከለከለ መሆኑን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። በጣም ኃይለኛ አለርጂዎች ተደርገው ይወሰዳሉ እና በሰውነት ውስጥ ያልተፈለገ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

እንዲሁም ይህ የምርመራ ውጤት ያለባቸው ታካሚዎች ማጨስ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን መተው አለባቸው። እንዲህ ባለው ምግብ ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የአንጀት መቆራረጥን ያስከትላሉ ይህም ለቆዳው ሁኔታ መጥፎ ነው።

በተጨማሪ የ psoriasis በሽታ ያለባቸው ሰዎች የሎሚ ፍራፍሬዎችን፣ የሰባ ስጋዎችን፣ የአሳማ ስብን፣ አልኮል መጠጦችን፣ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን፣ ግሉተን የያዙ ጥራጥሬዎችን፣ ቅቤን፣ ቸኮሌት፣ ኮኮዋ፣ ቀይ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን ከምግባቸው ማስወገድ አለባቸው።

የሚመከር የምግብ ጥምረት

ከ psoriasis ጋር ምን መብላት እንደሚችሉ ካወቁ ከተፈቀዱት ክፍሎች ውስጥ የትኞቹ እርስ በእርስ ሊጣመሩ እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ባለሙያዎች ብዙ አሲድ የሚፈጥሩ ምግቦችን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲወስዱ አይመከሩም. እንዲሁም ስጋን እና የደረቁ ምግቦችን አትቀላቅሉ. ይህ ውህድ ለአሲድነት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል እና ለአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ መጥፎ ነው።

የ citrus ፍራፍሬዎችን እና ወተትን ወይም ተዋጽኦዎችን በአንድ ምግብ ውስጥ ማዋሃድ ተቀባይነት የለውም። ጥራጥሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን አንድ ላይ መብላት አይችሉም. ሻይ በስኳር, ክሬም ወይም ወተት መጨመር የለበትም. እና ጥሬ አፕል፣ ሙዝ፣ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ለየብቻ ይበላሉ።

የአመጋገብ ምርጫ

ትክክለኛው አመጋገብ የማገገም ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥነዋል እና አወንታዊ ውጤቶችን በቅርብ ያመጣል። ስለዚህ ለታካሚው ተስማሚ የሆነ አመጋገብ መምረጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም የመመርመሪያ መረጃን ብቻ ሳይሆን የታካሚው አካል እንደነዚህ ያሉ ግለሰባዊ ባህሪያት ለአንዳንድ ምግቦች አለርጂ መኖሩን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. በተጨማሪም ለአንድ የተወሰነ ምግብ የመቻቻል ሙከራዎች የተረጋጋ ስርየት ከተገኙ በኋላ መከናወን አለባቸው።

ዛሬ፣ ለ psoriasis ሁለት ዋና ዋና የአመጋገብ ስርዓቶች አሉ፡

• የጆን ፔጋኖ አመጋገብ፣የደም የአሲዳማነት ደረጃን በመቀነስ እና የአንጀት ተግባርን መደበኛ በማድረግ ላይ የተመሰረተ። ይህ አመጋገብ 80% አትክልትና ፍራፍሬ እና 20% ስጋ, አሳ እና ጥራጥሬዎችን ብቻ ያካትታል.
• የSvetlana Ognevoy አመጋገብ፣ የተመቻቸ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ለመፍጠር እና የሆርሞን መድኃኒቶችን አጠቃቀም ሳያካትት።

የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የሚመከረው አመጋገብ በብዙ ፈሳሽ መሞላት እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ታካሚዎች በየቀኑ ቢያንስ አንድ ተኩል ሊትር ውሃ መጠጣት አለባቸው።

የፔጋኖ አመጋገብ ባህሪያት

የ psoriasis ምናሌ የተረጋጋ ስርየትን ለማምጣት እና ሽፍታዎችን የመድገም አደጋን ለመቀነስ በሚያስችል መንገድ ነው የተቀየሰው። የዚህ ዓይነቱ የአመጋገብ ሥርዓት ዋና ይዘት የተወሰኑ ምግቦችን በመጠቀም መላውን የሰውነት አካል ሙሉ በሙሉ ማገገም ነው።

በደንብ የተስተካከለ ሜኑ በሽተኛው መድሃኒት መውሰድ እንዲያቆም ያስችለዋል። ስለዚህ ይህንን አመጋገብ ሲያጠናቅቁ በውጤቶቹ ላይ መተማመን አስፈላጊ ነው.በልዩ ሁኔታ የተካሄዱ የላብራቶሪ ምርመራዎች እና ተዛማጅ ትንታኔዎች።

የፔጋኖ አመጋገብ ደረጃዎች

ይህንን ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት በእርግጠኝነት ሀኪም ማማከር አለብዎት ምክንያቱም ሁሉም ሰው ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ሄዶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ስለማይችል አንዳንድ ለ psoriasis የሚፈቀዱ ምርቶች አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስርዓቱን በተመለከተ፣ አምስት ዋና ዋና ደረጃዎችን ያካትታል።

በመጀመሪያ ደረጃ ማውረዱን ማስተናገድ አለቦት። ይህ ደረጃ የሶስት ወይም አምስት ቀን የሞኖ አመጋገብን ያካትታል. በጠቅላላው ጊዜ ውስጥ ታካሚው ፖም ወይም የሎሚ ፍራፍሬዎችን እንዲመገብ ይፈቀድለታል. እና የአንጀት ንፅህናን ለማፋጠን፣ በተጨማሪም enterosorbents እንዲወስዱ ይመከራል።

ሁለተኛው ደረጃ በግል የተመረጠ አመጋገብ መከተል ነው። ዋና አላማው በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮፎራ ወደ ውስጥ እንዳይገባ የሚከላከል መከላከያ መፍጠር ነው።

ሦስተኛው ደረጃ በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እገዛ የአከርካሪ አጥንት እድገትን ያጠቃልላል። ይህ የሆነበት ምክንያት እንደ ስኮሊዎሲስ ያሉ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መደበኛውን የደም ዝውውር በመጣስ እና የቆዳ ሽፍታዎችን እንዲታዩ አስተዋጽኦ በማድረጉ ነው።

አራተኛው ደረጃ ልጣጭን ለማስወገድ እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል የሚረዱ የመዋቢያ ሂደቶችን ያጠቃልላል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ወደ መታጠቢያ ገንዳ፣ ሳውና ወይም የእንፋሎት ክፍል መጎብኘት ይመከራል።

አምስተኛው ደረጃ ለአዎንታዊነት እየተዘጋጀ ነው። ጥሩ ስሜት ልክ እንደ ተገቢ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. ስለሆነም በሽተኛው በማንኛውም መንገድ የግጭት ሁኔታዎችን ማስወገድ እና ወደ አለመግባባቶች ውስጥ መግባት የለበትም።

የሳምንቱ ምናሌ

በ psoriasis አማካኝነት ምንም አይነት ልዩ ጥረት ሳታደርጉ በትክክል መብላት ትችላላችሁ። እነዚህ ቃላት የሚረጋገጡት ከታች በተብራራው የሰባት ቀን ምናሌ ምሳሌ ነው።

ሰኞ

ቁርስ፡- በውሃ የተቀቀለ አጃ ከደረቀ ፍሬ እና አረንጓዴ ሻይ ጋር።

ምሳ፡- ዘንበል ያለ ቦርችት፣ የተቀቀለ የዶሮ ጥብስ እና ኮምፖት።

መክሰስ፡ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ

እራት፡ የተጋገረ አሳ፣ የኩሽ ሰላጣ እና የእፅዋት ሻይ።

ማክሰኞ

ቁርስ፡ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል፣ቺዝ ሳንድዊች፣ ትኩስ ዱባ እና ሻይ

ምሳ፡ የስንዴ ሾርባ፣ የተቀቀለ የጥጃ ሥጋ፣ የኮልላው እና የፍራፍሬ መጠጥ።

መክሰስ፡ የጎጆ አይብ ከትኩስ ፍሬዎች ጋር።

እራት፡ በግ ከተጠበሰ አትክልት እና ኮምፖት ጋር።

ረቡዕ

ቁርስ፡ የጎጆ ጥብስ ድስት እና ጄሊ።

ምሳ፡ የዶሮ ሾርባ ከ እንጉዳይ፣ ኪያር እና ስፒናች ሰላጣ፣በምድጃ የተጋገረ አሳ እና ኮምጣጤ።

መክሰስ፡ ጄሊ ከብስኩት ኩኪዎች ጋር።

እራት፡ የተቀቀለ አትክልቶች፣ ፓስታ፣ አናናስ እና ሻይ።

ሐሙስ

ቁርስ፡የማሽላ ገንፎ በውሃ ላይ ከፍራፍሬ እና ከዕፅዋት ሻይ ጋር።

ምሳ፡ የካሮት ሰላጣ ከጎም ክሬም፣ ጎመን እና የእንፋሎት ቁርጥራጭ ጋር።

እራት፡ የፍራፍሬ እርጎ እና ኮምፕሌት።

አርብ

ቁርስ፡ ቪናግሬት ያለ ድንች እና ጄሊ።

ምሳ፡ የስንዴ ሾርባ፣ የተቀቀለ ቱርክ፣ የተቀቀለ አትክልት እና ኮምፖት።

እራት፡ ኦትሜል ከአልሞንድ እና የደረቀ የፍራፍሬ ኮንጊ ጋር።

ቅዳሜ

ቁርስ፡የተጋገረ አሳ፣የአትክልት ሰላጣ እና ኮምጣጤ።

ምሳ:የተፈጨ የዶሮ ሾርባ፣የተቀቀለ ስጋእና ካምሞሊ ሻይ።

እራት፡የአትክልት ወጥ እና ከስብ ነፃ የጎጆ ጥብስ ከፍራፍሬ ጋር።

እሁድ

ቁርስ፡- buckwheat በአትክልት ዘይት እና ከእፅዋት ሻይ ጋር።

ምሳ፡ ዶሮ በብሮኮሊ ወጥ።

እራት፡ በዝቅተኛ ስብ የጎጆ ጥብስ የተጋገረ ፖም።

በእርግጥ የእለት አመጋገብ እንደየግል ምርጫዎች ሊለያይ ይችላል ነገርግን ከተፈቀዱ ምርቶች ብቻ መፈጠር አለበት።

ቪታሚኖች ለ psoriasis

የዚህን በሽታ መገለጫዎች በተሳካ ሁኔታ ለማስወገድ የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል። ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ እና ኢንትሮሶርቤንት በተጨማሪ ታካሚዎች አብዛኛውን ጊዜ ቫይታሚኖችን እንዲወስዱ ይመከራሉ. በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ምን ያህል እንደሚፈልጉ, ምርመራውን ያካሄደው የቆዳ ህክምና ባለሙያው መወሰን አለበት.

ከ psoriasis ጋር የትኛውን ቪታሚኖች እንደሚጠጡ ለማወቅ የሚፈልጉ ሁሉ ሁሉም በውሃ እና በስብ-የሚሟሟ የተከፋፈሉ መሆናቸውን ማስታወስ አለባቸው። የመጀመሪያው ምድብ አስኮርቢክ አሲድ እና ስምንት የቡድን ቢ ዓይነቶችን ያጠቃልላል ። የእነሱ አወሳሰድ በእነሱ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም። ነገር ግን ያለ እነሱ የሜታብሊክ ሂደቶችን መቆጣጠር አይቻልም።

ከ psoriasis በሽታ ጋር ምን ዓይነት ቪታሚኖች እንደሚጠጡ የማያውቁ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህ ምርመራ የተደረገባቸው ታካሚዎች ሬቲኖል ፣ ቶኮፌሮል ፣ ካልሲፌሮል እና ሌሲቲን እንደሚታዘዙ መረዳት አለባቸው። እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በአብዛኛዎቹ የተፈቀዱ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ. ነገርግን አንዳንድ ጊዜ ባለሙያዎች በፋርማሲዩቲካል ዝግጅቶች መልክ እንዲወስዱ ይመክራሉ።

ፆም

ሌላ አወዛጋቢ የሆነ የ psoriasis በሽታን የማስወገድ ዘዴ አለ። የተራበ አመጋገብን ይጠቁማል እና በሰዎች ውስጥ የተከለከለ ነውበምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ችግር አለ. ይህ ዘዴ ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት እንዲያጸዱ ያስችልዎታል. ቴራፒዩቲክ ጾም ሜታቦሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን ፣ክብደትን ለመቀነስ እና የታመሙ ሴሎችን እድገት ለማስቆም ይረዳል።

ነገር ግን ይህ ዘዴ ጉዳቶቹ አሉት። ረዘም ላለ ጊዜ መጾም ማዞር፣ ራስን መሳት፣ መረበሽ፣ የስነልቦና ምቾት ማጣት እና መጥፎ የአፍ ጠረን ያስከትላል።

የማብሰያ ምሳሌዎች

ከ psoriasis ታማሚዎች መካከል በተለይ ከበሬ ጉበት፣ዶሮ ወይም አትክልት ጋር የሚዘጋጁ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው። በተጨማሪም በዚህ የቆዳ ፓቶሎጂ ውስጥ በታካሚዎች ዝርዝር ውስጥ ሁሉም ዓይነት የመጀመሪያ ኮርሶች, ካሳሮል, ድስ እና ሌሎች ጥሩ ምግቦች አሉ. እንደ ጣፋጭ እና ጤናማ ምሳ እንደ ምሳሌ, የአትክልት ሾርባን ለማብሰል የምግብ አሰራርን ያስቡ. እሱን ለማጫወት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል፡

• 1L የዶሮ ክምችት።
• 1 ካሮት።
• 1 parsnips።
• 1 ትንሽ zucchini።
• 100 ግ አበባ ጎመን።
• 2 tbsp። ኤል. የበቆሎ ፍሬዎች።

የተላጡ እና በጥሩ የተከተፉ አትክልቶች በሚፈላ መረቅ ማሰሮ ውስጥ ገብተው ለሰባት ደቂቃ ይቀቀላል። ዝግጁ ሾርባ ለአጭር ጊዜ በክዳኑ ስር ቀርቷል እና ይቀርባል።

ማጠቃለያ

Psoriasis ገዳይ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ ሊድን የማይችል ደስ የማይል በሽታ ነው። ነገር ግን አዎንታዊ አመለካከት, ልዩ ሂደቶች እና ተገቢ አመጋገብ ዘላቂ ስርየትን ለማግኘት ይረዳሉየቆዳ ሽፍታዎችን ያስወግዱ።