Zucchini caviar ጡት በማጥባት ጊዜ፡የአመጋገብ አሰራር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

እያንዳንዱ ሴት ጡት በማጥባት ወቅት የምርቶቹን ምርጫ በጥንቃቄ መቅረብ አለባት። ከሁሉም በላይ የእርሷ ምናሌ የሕፃኑን አመጋገብ ይወስናል. አንዳንድ ምግቦች ለልጁ ተስማሚ አይደሉም እና እብጠት እና አለርጂ ሊያስከትሉ ይችላሉ. እውነት ነው, ብዙ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ ከቀላል እና ከታወቁ ምርቶች ጋር በተያያዘ እንኳን ስጋት አለባቸው. ጡት በማጥባት ጊዜ ዚቹኪኒ ካቪያርን መጠቀም ይቻላል? ጽሑፉ የአትክልትን ባህሪያት፣ ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ያብራራል።

የ zucchini ቅንብር

ምርቱ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ለምግብነት ተስማሚ ያደርገዋል። የ 100 ግራም ዚቹኪኒ የአመጋገብ ዋጋ 24 ኪ.ሰ. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ወጣት እናቶች እነዚህን የምርቱን ባህሪያት ልብ ይበሉ።

ምንም እንኳን አነስተኛ የካሎሪ ብዛት ቢኖርም ዛኩኪኒ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። በውስጡም ቫይታሚን ኤ, ሲ,B, K, PP, ፋይበር እና ማዕድናት (ማግኒዥየም, ብረት, ፖታሲየም, ካልሲየም).

ጠቃሚ ንብረቶች

Zucchini ለሴት አካል ጠቃሚ ባህሪያት አሉት። ለእነሱ ምስጋና ይግባው, ቆዳው ይሻሻላል, ሽፍታዎች ይጠፋሉ, እና ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ እና የመለጠጥ ይሆናል.

ዙኩቺኒ የቪታሚኖች እና የንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው። አትክልትን በቋሚነት ጥቅም ላይ በማዋል በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል. ከሁሉም በላይ ይህ ለእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ለሴት በቂ አይደለም.

አትክልት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። ዚኩኪኒ በካሎሪ ዝቅተኛ ነው። በፍጥነት ሰውነትን ያረካል፣የረሃብን ስሜት በፍፁም ያስወግዳል።

Zucchini የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ተግባር ያረጋግጣል። ከሁሉም በላይ በዚህ ወቅት ብዙ ሴቶች ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት እና ውጥረት ያጋጥማቸዋል. ጡት በማጥባት ወቅት ስኳሽ ካቪያር የስነ-ልቦና-ስሜታዊ መረጋጋትን ለማደስ ይረዳል ። ምርቱ የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ ይችላል።

Zucchini የመፈወስ ባህሪያት አለው። ይህ በ እብጠት ለሚሰቃዩ ሴቶች ጠቃሚ ነው. ከሁሉም በላይ ዳይሬቲክስ የተከለከሉ ናቸው, እና ይህ አትክልት ለማዳን ይመጣል.

ዙኩቺኒ ካቪያር በውስጡ ፋይበር ስላለው ሰውነታችንን ከመርዞች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ይረዳል። በእነሱ እርዳታ ሴቶች የሆድ ድርቀትን ማስወገድ ይችላሉ።

ማግኒዥየም በአትክልቱ ስብጥር ውስጥ በልብ እና በደም ቧንቧዎች ስራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

አትክልቶችን ይጎዱ

የዙኩቺኒ ካቪያር ጥቅሞች ቢኖሩም አንዳንድ አሉታዊ ባህሪያትም አሉት። ስለዚህ ይህንን ምርት ያለማቋረጥ መውሰድ አይመከርም. Zucchini caviar ኃይለኛ ዳይሪቲክ ነው. ምርትከጎጂ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች (ፖታስየም) ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ይችላል. ጉድለቱ ለልብ ድካም እና ሌሎች በሽታዎችን ያስከትላል።

Squash caviar ጡት በማጥባት ወቅት የሚከተሉትን የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል፡

• በኤፒጂስትሪ ክልል ውስጥ የሚከሰት ህመም ይታያል ይህም በጥሬ አትክልቶች ውስጥ በሚገኝ አሲድ ምክንያት የሚከሰት;
• በሴት ላይ ተቅማጥ መከሰት እና ህፃኑ የሆድ መነፋት እና የአንጀት ቁርጠት አለበት፤
• የአለርጂ ምላሾች መከሰት ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን አትክልቶች አጠቃቀም ጋር የተያያዘ ነው።

እንዲህ አይነት የጎንዮሽ ጉዳቶች በብዛት የሚከሰቱት ዚኩቺኒን ከመጠን በላይ በመውሰዱ ነው። አንዲት ሴት የምትበላው ጥሩው መጠን በቀን 200-300 ግራም አትክልት ነው. Zucchini በሳምንት ከ 3 ጊዜ በላይ በአመጋገብ ውስጥ መካተት የለበትም።

ካቪያር የሕፃኑን ሆድ ያዳክማል እና ለሆድ እብጠት ይዳርጋል። እና እንደ በርበሬ ፣ ቲማቲም ፣ ካሮት ያሉ ሌሎች አካላት የአለርጂን ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ የካቪያር ንጥረነገሮች ህፃኑ እንዲለምዳቸው ቀስ በቀስ ወደ አመጋገቢው ውስጥ መግባት አለባቸው።

ትክክለኛውን zucchini እንዴት መምረጥ ይቻላል

አንዲት ሴት ጡት በማጥባት ወቅት ለምግቧ የሚሆኑ ምርቶችን የመምረጥ ጉዳይን ከከፍተኛ ሃላፊነት ጋር ትገናኛለች። በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው ነገር ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን አትክልቶች መግዛት ነው.

zucchini በሚመርጡበት ጊዜ ለሚከተሉት ባህሪያት ትኩረት ይስጡ፡

1. ላጥ። ሊለጠጥ እና ለስላሳ መሆን አለበት. በቆዳው ላይ, ጥቁር ነጠብጣቦች, የበሰበሱ እናሻጋታ።
2. ቀለም ከቀላል አረንጓዴ ወደ ጥልቅ አረንጓዴ ይለወጣል። ዛኩኪኒ ቢጫ ቀለም ካለው፣ ከዚያም በረዶ ሊሆን ይችላል።
3. የአትክልቱ መጠን ከ25-30 ሴ.ሜ መብለጥ የለበትም።

በጋ ወቅት ሴቶች ከጓሮአቸው ውስጥ ዝኩኪኒ ቢመገቡ ወይም በገበያ ላይ ከሰመር ነዋሪዎች ቢገዙ ይመረጣል። እንደነዚህ አይነት አትክልቶች አብዛኛውን ጊዜ በትንሹ ናይትሬትስ እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።

ወደ አመጋገብ እንዴት እንደሚገቡ

Zucchini caviar ጡት በማጥባት ጊዜ ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ መግባት አለበት። ስለዚህ እነዚህን ህጎች መከተል አለብህ፡

• በአመጋገብ ውስጥ ለመካተት ጥሩ ጊዜ - 10-14 ቀናት፤
• አትክልት ማብሰል ወይም መቀቀል ይሻላል፤
• zucchini caviar የሚፈቀደው ህፃኑ ለዚህ ምርት አለርጂ ካልሆነ ብቻ ነው፤
• የተለያዩ የአትክልት ምግቦችን መሞከር ከ2, 5-3 ወራት በኋላ, የሕፃኑ አካል ሙሉ በሙሉ ሲጠናከር ይመከራል;
• የአመጋገብ ስኳሽ ካቪያር ብቻ በምናሌው ውስጥ መግባት አለበት (ቲማቲም ሊገለሉ ይችላሉ)፤
• አትክልትን አላግባብ መጠቀም አይመከርም፣ ምንም እንኳን ጠቃሚ ስብጥር ቢኖራቸውም።

ዙኩቺኒ ከማብሰልዎ በፊት በደንብ መታጠብ እና በፈላ ውሃ መቀቀል አለበት።

ስኳሽ ካቪያርን መንከባከብ ይችላል

በጡት ማጥባት ወቅት ሴቶች በተለይ አመጋገብን በመምረጥ ረገድ ጥንቃቄ ያደርጋሉ። ብዙዎቹ ጡት በማጥባት ጊዜ zucchini caviar መብላት ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ. ባለሙያዎች በዚህ ምርት ላይ ምንም ስህተት አይመለከቱም. ስኳሽ ካቪያርሲበስል, ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያቱን ይይዛል. በተጨማሪም ካሮት, ቀይ ሽንኩርት, ቡልጋሪያ ፔፐር ይዟል. እንዲህ ያሉት ክፍሎች ስብስብ በእናቲቱ እና በሕፃኑ አካል ላይ ብቻ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ካቪያር በፋይበር ይዘቱ የተነሳ በምግብ መፍጫ አካላት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ዙኩኪኒ ካቪያርን ያለ ፍርሃት በአመጋገብ ውስጥ ለማካተት ብዙ ልዩነቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። በተገቢው ሁኔታ ሳህኑ በቤት ውስጥ መዘጋጀት አለበት. ይህ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ወደ ምግብ ውስጥ የመግባት እድልን ይቀንሳል. ካቪያርን ከተጠበሰ ሳይሆን ከተቀቀሉ አትክልቶች ማብሰል ጥሩ ነው. በእንደዚህ አይነት ምግብ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ቪታሚኖች ይጠበቃሉ, እና ለእናቲቱ እና ለልጁ የምግብ መፍጫ ስርዓት ቀላል ይሆናል.

ስኳኳ ካቪያር ከተመገቡ በኋላ ሽፍታ ወይም ሌሎች አሉታዊ ምልክቶች አዲስ በተወለደ ሕፃን ቆዳ ላይ ከታዩ መጣል አለበት። ከ 1.5-2 ወራት በኋላ ምግቡን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ ጥሩ ነው. ጥሩው ውሳኔ በሕፃናት ሐኪም መወሰድ አለበት።

አትክልትን እንዴት ማብሰል ይቻላል

አዲስ በተወለደ ሕፃን የመጀመሪያዎቹ 2-3 ወራት ውስጥ ዛኩኪኒ በሴቶች አመጋገብ ውስጥ እንዲካተት አይመከርም። ከሶስት ወር እድሜ በኋላ ወደ ምናሌው ማስተዋወቅ ጥሩ ነው. Zucchini ለእንደዚህ አይነት የሙቀት ሕክምና ሊደረግ ይችላል፡- መፍላት፣ መጋገር ወይም ወጥ።

ምርጥ አማራጭ የአትክልት ወጥ ነው። ተቀባይነት ያላቸው ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ዚኩኪኒ, አበባ ቅርፊት, ድንች እና ካሮት. በትንሽ መጠን፣ እነዚህ አትክልቶች በነርሲንግ እናት አመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ ይፈቀድላቸዋል።

Zucchini በድብል ቦይለር ማብሰል በጣም ጠቃሚ ነው። በዚህ ሂደት ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይይዛል. ወደ የጡት ወተት ከዚያም ወደ ህጻኑ ያልፋሉ።

የሚጣፍጥ ምግብ - የተጋገረ zucchini። በቆዳው ውስጥ ከአዳዲስ ድንች ጋር አብሮ ማብሰል ይቻላል. አልፎ አልፎ, ዛኩኪኒ በድስት ውስጥ ይጠበሳል. ይህ ያን ያህል ጠቃሚ አይደለም፣ ነገር ግን ምናሌውን ሊለያይ ይችላል።

ሴቶችን መመገብ የዚኩቺኒ ፓንኬኮች ይወዳሉ። ይህ ምግብ በተለይ ጤናማ ነው።

ቀላል የምግብ አሰራር ለ zucchini caviar አለ። ሳህኑ ከጎን ምግቦች በተጨማሪ እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በጣም ጥሩው አማራጭ ካቪያርን እራስዎ ማብሰል ነው። ስለዚህ በልጁ አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ጎጂ ኬሚካላዊ ክፍሎችን አይጨምርም።

ምርጥ የዙኩኪኒ ካቪያር አሰራር ለክረምት

ጠቃሚ ዝግጅት ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ክፍሎች መውሰድ ያስፈልግዎታል፡

• ስድስት ኪሎ ዚቹቺኒ።
• 0.5 ኪግ የቲማቲም ፓኬት።
• 0፣ 2 ኪሎ ስኳር።
• ግማሽ ኩባያ የአትክልት ዘይት።
• 10 ስነ ጥበብ። ማንኪያዎች 9% ኮምጣጤ።
• ሦስት ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት።
• ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጥቁር በርበሬ።

ጡት በማጥባት ጊዜ ዚቹቺኒ ካቪያርን የማብሰል ዘዴ፡

1. አትክልቶች በስጋ መፍጫ ውስጥ ተቆርጠዋል።
2. ከዚያም በትልቅ ዕቃ ውስጥ ይቀመጣሉ። ቅቤ, ስኳር, ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ. በእሳት ላይ ያድርጉ።
3. ከተፈላ በኋላ በትንሽ እሳት ለ40 ደቂቃዎች ይቅሙ።
4. በመቀላቀያ ይቁረጡ። ነጭ ሽንኩርት እና ኮምጣጤ ይጨምሩ. ካቪያርን ቀቅሉ።10 ተጨማሪ ደቂቃዎች።
5. ወደ sterilized ማሰሮ ውስጥ ያሰራጩት፣ ያዙሩት እና ጠቅልሉት።

ይህ የዙኩኪኒ ካቪያር አሰራር በተለይ ለሚያጠባ እናት በክረምት ጠቃሚ ምግብ ይሆናል።

ማጠቃለያ

ዙኩቺኒ ካቪያር በአጠባ እናት አመጋገብ ውስጥ ሊካተት የሚችል ጤናማ ምርት ነው። ጠቃሚ በሆነው ጥንቅር ምክንያት በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ሴቶች በመጠኑ ሊጠቀሙበት እና ጥራት ያለው እና ትኩስ አትክልት መምረጥ አለባቸው።

zucchini caviar ከወሰዱ በኋላ አዲስ ለተወለደ ሕፃን ምላሽ ትኩረት መስጠት አለብዎት። የአለርጂ የመጀመሪያ ምልክት ላይ ምርቱ ወዲያውኑ ለብዙ ወራት ከነርሲንግ ሴት ዝርዝር ውስጥ መወገድ አለበት።