አናናስ የዶሮ ሰላጣ፡ የምግብ አሰራር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በዚህ ጽሁፍ አናናስ ሰላጣ ከዶሮ ጋር የምግብ አሰራርን እንመለከታለን። የዝግጅቱ ብዙ ልዩነቶች አሉ. ይህ ጣፋጭ ፣ አስደሳች ፣ ለስላሳ ፣ አፍ የሚያጠጣ ምግብ ነው ፣ ይህም ሁለቱንም የመመገቢያ እና የበዓል ጠረጴዛዎችን ያጌጣል። ፍሬ ትኩስ እና ፀሐያማ ስሜት ይሰጣል።

Peppercorn salad

ስለዚህ የመጀመሪያው የምግብ አሰራር። ለማብሰል የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልግዎታል፡

• የዶሮ ሥጋ - 400 ግ;
• አይብ - 200 ግ;
• 4 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ፤
• የታሸገ አናናስ፤
• የተፈጨ ጥቁር በርበሬ።

አናናስ ሰላጣ ከቺዝ እና ከዶሮ ጋር ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው። የተቀቀለውን ስጋ በእጃችን ወደ ላባ እንቀዳደዋለን ፣ አናናሱን ወደ ኪዩቦች እንቆርጣለን ፣ ጠንካራ አይብ በባህላዊ መንገድ እና ነጭ ሽንኩርት በተመሳሳይ መንገድ እንቆርጣለን ። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሰላጣ ሳህን ውስጥ እንሰበስባለን እና ወቅት በመረጡት ቀሚስ ፣ በጥቁር በርበሬ በብዛት ይረጩ። ሳህኑን አመጋገብ ለማድረግ፣ በቤት ውስጥ በተሰራ ማዮኔዝ ያጣጥሙት።

በቤት ውስጥ የሚሰራ ማዮኔዝ ለመልበስ እንዴት እንደሚሰራ?

ከምግብ አዘገጃጀቶቹ ውስጥ አንዱን ተመልከት። ብቸኛው ጉዳቱ የተጠናቀቀው ምግብ ለረጅም ጊዜ ማብሰል አይቻልም.በማቀዝቀዣ ውስጥ የተከማቸ, 7-10 ቀናት ብቻ. ነገር ግን እሱን ለማብሰል በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል፡ 5-10 ደቂቃዎች።

አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮችን እናካፍል። ስለዚህ፡

1. ሁሉም ንጥረ ነገሮች በክፍል ሙቀት ውስጥ መሆን አለባቸው።
2. የተጣራ የወይራ ወይም የሱፍ አበባ ዘይት ጥቅም ላይ መዋል አለበት፣መቀላቀልም ይችላሉ።
3. በአንድ ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ጨምሩበት፣ ያለማቋረጥ ድብልቁን እያነቃቁ (በዊስክ ወይም በመቀላቀያ)።
4. ፕሮቬንካል ማዮኔዝ መስራት ከፈለጉ ሰናፍጭ መጨመርዎን ያረጋግጡ።
5. አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ በገበታ ወይን ወይም በፖም cider ኮምጣጤ ሊተካ ይችላል። በእንቁላል አንድ የሻይ ማንኪያ ውሰድ።
6. ጥግግት ለማግኘት ትንሽ ተጨማሪ ዘይት ጨምሩ እና በቀላሉ በሞቀ ውሃ በመቀባት የበለጠ ፈሳሽ ማድረግ ይችላሉ። እና በቀላቃይ እንደገና ይመቱ።

ሂደቱ በጣም ቀላል ነው።

እና አሁን መረጩን የማዘጋጀት ዘዴ

ስለዚህ የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ፡

• ሁለት ጥሬ እርጎዎች፤
• 250 ሚሊ ዘይት፤
• ጨው - ግማሽ የሻይ ማንኪያ;
• የጠረጴዛ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ፤
• ሁለት የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ሰናፍጭ፤
• ስኳር ለመቅመስ።

በመቀጠል፣ ጥቂት ቀላል እርምጃዎችን ማከናወን ያስፈልግዎታል። ስለዚህ፡

1. የእንቁላል አስኳሎች፣ጨው እና ስኳር እስኪሟሟት እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይምቱ።
2. ዘይት በማንኪያ ውስጥ ማፍሰስ ጀምር፣ ያለማቋረጥ በማነሳሳት።
3. በመጨረሻም ሰናፍጭ እና የሎሚ ጭማቂ ወይም ኮምጣጤ ይጨምሩ።

ስለዚህ፣ ለስላሳ፣ ወፍራም፣ መዓዛ ያለው እና ትኩስ የቤት ውስጥ ማዮኔዝ በቀላሉ እና በፍጥነት ይዘጋጃል።

ተጨማሪአንድ የምግብ አሰራር በቤት ውስጥ ለሚሰራ ማዮኔዝ ያለ እንቁላል

ለእሱ እንፈልጋለን፡

• 150 ml ወተት፤
• 300ml ዘይት፤
• የጠረጴዛ ማንኪያ የሰናፍጭ፤
• 3 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ፤
• ጨው ወደ ጣዕም ይጨመራል።

ቀጣይ፡

1. ወተትን ከቅቤ ጋር በማዋሃድ። ከፍ ያለ ግድግዳዎች ያለው መያዣ መውሰድ የተሻለ ነው. ከዚያም ሰናፍጭ እና ጨው ይጨምሩ. እንደገና ይደባለቁ. ውህዱ ልክ እንደ ፈሳሽ መሆን አለበት።
2. ከዛ በኋላ የሎሚ ጭማቂውን አፍስሱ እና እስኪወፍር ድረስ ይቀላቀሉ።

እንዲሁም አንዳንድ ስኳር እዚህ ማከል ይችላሉ፣ነገር ግን ይህ አማራጭ ነው። አሁን በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ ማዮኔዝ እንዴት እንደሚሰራ አውቀናል፣ ወደ አናናስ ሰላጣ ከዶሮ እና አይብ ጋር ወደሚሰራው የምግብ አሰራር እንሂድ።

አናናስ፣ዶሮ እና የእንጉዳይ ሰላጣ

በእኛ ሁኔታ ሻምፒዮናዎችን ይውሰዱ። ሁለቱንም የታሸጉ እና ትኩስ መጠቀም ይችላሉ, የኋለኛው ብቻ የተጠበሰ መሆን አለበት. እንዴት እነሱን ጣፋጭ ማድረግ እንደሚቻል ትንሽ ሚስጥር እንከፍት ። ድስቱን በደንብ ያሞቁ, ነገር ግን ያለ ዘይት. የተቆረጡትን እንጉዳዮችን እናሰራጫለን, ያነሳሱ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ እስኪፈስ ድረስ ይጠብቁ. እና ከዚያ በኋላ ብቻ ትንሽ ጣፋጭ ወይም የወይራ ዘይት, ጨው, ቅመማ ቅመሞችን ወደ ጣዕምዎ ይጨምሩ, ለተጨማሪ ጥቂት ደቂቃዎች ያዘጋጁ.

ስለዚህ ለአናናስ ሰላጣ ከዶሮ እና እንጉዳይ ጋር የሚያስፈልግዎ፡

• የተቀቀለ የዶሮ ሥጋ - 350 ግራም፤
• 200 ግ አናናስ (ማንኛውም፣ ግን ትኩስ ፍሬ ብዙ ቪታሚኖች አሉት)፤
• ሻምፒዮናዎች፣ ትኩስ ከሆነ፣ እንግዲያውስ 6 ቁርጥራጮች ይበቃሉ፣ በአንድ ማሰሮ ውስጥ - 150 ግ;
• ቁራጭ አይብ፤
• 4 እንቁላል፤
• አንድ ማሰሮ በቆሎ።

ይህ አናናስ የዶሮ ሰላጣ ለመሥራት ቀላል ነው። እንጉዳዮች የተጠበሰ ወይም የታሸጉ ተወስደዋል. አይብ ወደ ትናንሽ ኩቦች መቁረጥ የተሻለ ነው. ለስላሳነት, እንቁላሎች በሸክላ ላይ መቆረጥ አለባቸው. ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሳላጣ ሳህን ውስጥ ተዘርግተው በጨው እና ማዮኔዝ የተቀመሙ ሲሆን ይህም በሱሪ ክሬም ወይም እርጎ ሊተካ ይችላል.

በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ብልህ መሆን ይችላሉ እና በቆሎ ፈንታ ለምሳሌ ሁለት ትኩስ ዱባዎችን ይጨምሩ። እና እንጉዳዮቹን በሽንኩርት ይቅሉት።

አናናስ ሰላጣ

ይህን የበዓል ምግብ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች መግዛት ያስፈልግዎታል፡

• ስጋ (fillet) - 300 ግ፤
• አናናስ (የታሸገ) - 200 ግ፤
• 150 ግራም አይብ፤
• ማዮኔዝ እና ቅመማ ቅመሞች ለመቅመስ፤
• ዋልነትስ።

የተቀቀለ ስጋ ወደ ኪዩቦች መቆረጥ አለበት። ጠንካራ አይብ መፍጨት. ብዙ ፍሬዎችን ያስፈልግዎታል, ምክንያቱም አንዳንዶቹ ወደ ሰላጣው ይሄዳሉ, እና ሌሎች - ለጌጣጌጥ. በድስት ውስጥ በትንሹ መቀቀል አለባቸው። ንጥረ ነገሮቹን በአናናስ መልክ በንብርብሮች ውስጥ እናስቀምጣለን ። እንደፈለጉት ትዕዛዙን መቀየር ይችላሉ። ስለዚህ እንጀምር፡

1. የዶሮ ንብርብር ከ mayonnaise እና ከወቅት ጋር ያሰራጩ።
2. የሚቀጥለው ግማሽ አናናስ ይመጣል። ቀለል ያለ የሾርባ ፍርግርግ መስራት።
3. አንድ ቁራጭ አይብ።
4. ንብርብሩን በተቆረጡ ፍሬዎች ይረጩ።
5. በሾርባ ይረጩ።
6. ከዚያ አናናስ እና አይብ መልሰው ያስገቡ።

አሁን አናናስ ሰላጣን በዶሮ እና በለውዝ እናስጌጣለን። ሚዛኖችን በዎልትስ ወይም በተቆረጡ የእንጉዳይ ሳህኖች እንኮርጃለን። ስለዚህ በጣም ቆንጆ እና አስደሳች ይሆናል. ያለ ማሰራጨትክፍተቶች, መደራረብ ይችላሉ. ይህ ጽናትና ትዕግስት ይጠይቃል. ከተቻኮሉ፡ ሰላጣው ሊበላሽ ይችላል፡ ያኔ የማይመገበው ይሆናል።

በፕሪም

ይህ አናናስ ሰላጣ ከዶሮ እና አይብ ጋር በንብርብሮች በመስታወት መያዣ ውስጥ ይቀመጣሉ። ዋናው ነገር የፕሪም ፍሬዎችን ከአሸዋ ውስጥ በደንብ ማጥለቅ እና ማጠብ ነው. የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይውሰዱ፡

• ስጋ - 300 ግ፤
• አናናስ (የታሸገ) - 200 ግ፤
• 200g ፕሪም፤
• 150g አይብ፤
• 2 እንቁላል፤
• ጨው፣ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ እና ለመቅመስ።

አናናስ ሰላጣ ከዶሮ እና አይብ ጋር በንብርብሮች ያሰራጩ። ፕሪንዶች ለጥቂት ደቂቃዎች አስቀድመው በሚፈላ ውሃ ውስጥ መታጠብ አለባቸው. ከዚያም በቆርቆሮ ውስጥ ያርፉ, ያጠቡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ስለዚህ፡

1. የመጀመሪያው ሽፋን የዶሮ ኩብ ነው።
2. ማዮኔዝ፣ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ።
3. አናናስ፣ በሾርባ ተሰራጭቷል።
4. Prunes።
5. የአይብ ቁራጭ።
6. እንቁላል።
7. ከቀረው አይብ ጋር ይረጩ።

እያንዳንዱን ሽፋን ከቀባሽው ሰላጣው ወደ ቅባትነት ሊቀየር ይችላል። ይህንን ለማስቀረት ቀለል ያለ ማዮኔዝ ንጣፍ ያድርጉ። ሳህኑ በጣም የሚያምር ይሆናል. እና በብርቱካናማ ንብርብር የተቀቀለ የተጠበሰ ካሮት ወደ ቤተ-ስዕል ቀለም ለመጨመር ይረዳል ። ብሩህነትን ብቻ ሳይሆን ጣፋጭ ጣፋጭነትንም ይሰጣል።

ከአጨሰ ዶሮ ጋር

ለዚህ አናናስ የዶሮ ሰላጣ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይውሰዱ፡

• 300g ያጨሰ ዶሮ፤
• 350g የታሸገ አናናስ ቀለበቶች፤
• 200g አይብ፤
• 150g ለውዝ (ዋልነት፣ cashews)፤
• ለምግብ ማብሰያመረቅ: ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የኮመጠጠ ክሬም እና ማዮኔዝ እና 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት።

ለመዘጋጀት ቀላል። ንጥረ ነገሮቹን በማንኛውም መንገድ እንቆርጣለን. ከበሰለ መረቅ ጋር ቀላቅሉባት፣ ጣዕሙ። ጣፋጭ ለማድረግ ብቻ ሳይሆን በሚያምር ሁኔታ ለማቅረብም አስፈላጊ ነው. ንፁህ አፍ የሚያጠጡ ተርቦችን በማድረግ የምግብ አሰራር ቀለበት በመታገዝ ሳህኑን በክፍል መደርደር ይችላሉ። አናት ላይ አናናስ ክበብ አድርግ, እና መሃል ላይ ብሩህ አረንጓዴ አንድ ቀንበጥ. ወለሉን በለውዝ መዘርጋት ይችላሉ።

ይህን ጣፋጭ መክሰስ ለማዘጋጀት ተጨማሪ ደፋር መንገዶች አሉ። እንጉዳዮችን ከኪዊ ፣ ታንጀሪን ፣ ዘቢብ ጋር በማጣመር ኮክ ፣ ወይን ማከል ይችላሉ ። የተለያዩ የንጥረ ነገሮች ጥምረት ይሞክሩ እና የራስዎን ልዩ አናናስ የዶሮ ሰላጣ አሰራር ይዘው መምጣት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።

የተለመደውን ምግብ ያወሳስበዋል

አንዳንድ አዳዲስ ንጥረ ነገሮችን እንጨምር። ችግሩ ሩዝ በማብሰል ቴክኖሎጂ ላይ ነው. ዶሮው በማር መረቅ ውስጥ በፎይል ውስጥ ቀድሞ በማሞቅ ምድጃ ውስጥ ይጋገራል, እና እንደ ልማዳዊ አሰራር አይበስልም. ዋናው ነገር የምግብ አዘገጃጀቱን መከተል ነው, ከዚያም ሳህኑ ጣፋጭ ይሆናል.

ለዚህ አናናስ የዶሮ ሰላጣ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይጠቀሙ፡

• 250g ዶሮ፤
• 200g ከማንኛውም አናናስ፤
• በቆሎ 130 ግራም በቂ ይሆናል፤
• 80g ሩዝ፤
• 5ml ማር፤
• አንድ ቁንጥጫ የካሪ ቅመም፤
• ጨው፤
• ማዮኔዝ፣ ዘይት (የሱፍ አበባ ወይም የወይራ)፤
• ደረቅ ነጭ ወይን - 50 ml;
• 450 ሚሊ ውሃ።

በመቀጠል ወደ አናናስ ሰላጣ ዝግጅት ይቀጥሉ። ታዲያ ምን እያደረግን ነው፡

1. የዶሮ ፍሬ ታጥቦ ደርቋል። በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ማር እናቀልጣለን, ከእሱ ጋር አንድ የዶሮ ስጋን እንሸፍናለን. ከዚያም ፎይልውን ወስደን በዘይት ቀባው እና ስጋውን እንጠቀልላለን።
2. በ180 ዲግሪ ለ25 ደቂቃ ወደ ምድጃ ይላኩ።
3. ከዚያም ዘይቱን በድስት ውስጥ አፍስሱ እና ሩዝ ውስጥ አፍስሱ ፣ ለአምስት ደቂቃዎች ይቅቡት።
4. 150 ሚሊ ሊትል ውሃ ጨምሩ፣ እስኪተን ድረስ አብሱ።
5. ከዚያም ተመሳሳይ መጠን ያለው ፈሳሽ አፍስሱ እና እስኪገባ ድረስ ይጠብቁ።
6. አሁን ጨው ጨምረህ ማጣፈጫውን ቀምረህ የቀረውን ውሃ አፍስሰህ እስኪተን ድረስ ማብሰል ይኖርብሃል።
7. ትንሽ ቅቤ ጨምሩ፣ አንቀሳቅሱ፣ ከሙቀት ያስወግዱት፣ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።

ስጋውን ከምድጃ ውስጥ እናወጣዋለን። አናናስ ወደ ኩብ, እና ዶሮን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ሁሉንም እቃዎች በሚያምር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እንቀላቅላለን, ከ mayonnaise ጋር. በዚህ ሰላጣ ውስጥ ያለው ጣፋጭ እና ጎምዛዛ ጣዕም በደንብ የተሸፈነ ነው, የተጣራ እና የተጣራ ያደርገዋል.

ሞዛሬላ ሰላጣ

ይህንን አናናስ ሰላጣ ከዶሮ ጋር ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች ይውሰዱ፡

• 200 ግራም ወፍራም ሞዛሬላ፤
• ተመሳሳይ አናናስ እና የዶሮ ስጋ (ጡቱን ይውሰዱ)፤
• 100 ቅጠል ሰላጣ፤
• 50 ml ማዮኔዝ።

በጣም በቀላሉ በመዘጋጀት ላይ። በሚያምር ሁኔታ ማቅረብ ብቻ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ, ሁሉንም ነገር ወደ ኩብ ወይም እንጨቶች ይቁረጡ. አይብ መፍጨት ይቻላል. ወቅት እና ቅልቅል. በደማቅ ሰላጣ ቅጠሎች ላይ የተወሰነውን ክፍል እናስቀምጠዋለን ፣ የቀረውን በእጃችን ቀድደን ወደ ሰላጣ ሳህን ውስጥ እናስቀምጠዋለን። እና ከላይ በክሩቶኖች ነጭ እንጀራ ይረጩ።

ሰላጣ ከአናናስ፣ዶሮ ጋርእና የቻይና ጎመን

ግብዓቶች ለዚህ አናናስ የዶሮ ሰላጣ ከአይብ ጋር፡

• ጎመን - 300 ግ;
• 200g የዶሮ ሥጋ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው አይብ፤
• የጣሳ አናናስ (ትንሽ)፤
• 3 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ፤
• ቅመሞች እና ማዮኔዝ ለመቅመስ።

የማብሰያው ሂደት አንደኛ ደረጃ ነው። ሁሉም መፍጨት, ወቅታዊ እና ቅልቅል. ነጭ ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ ተቆርጦ ወደ ሰላጣ መጨመር እና በአለባበስ ኩስ ውስጥ መፍጨት ይችላል።

የወይራ ሰላጣ

የሚከተሉት ምርቶች ያስፈልጋሉ፡

• ስጋ (የዶሮ ጡት)፤
• አንድ ጣሳ አናናስ እና የወይራ ፍሬ፤
• አምፖል፤
• crouton;
• ማዮኔዝ እና ቅመማ ቅመም።

ሁሉንም ነገር መፍጨት እና በሚያምር ሁኔታ ማስቀመጥ ወይም በከፊል ወይም በጋራ ዲሽ ላይ መቅረብ አለበት። ከላይ በ croutons. እነሱን እራስዎ ማብሰል ይችላሉ. ነጭ ወይም ጥቁር ዳቦን ወደ ትናንሽ ኩቦች ቆርጠን ቁርጥራጮቹ ሮዝ እስኪሆኑ ድረስ በደረቅ መጥበሻ ውስጥ እናበስባለን ። ለስላሳ ጣዕም, ከተቆረጠ ነጭ ሽንኩርት, ቅመማ ቅመሞች ጋር ያዋህዷቸው. ሰላጣ ዝግጁ ነው።

አናናስ እና የሮማን ዘር ሰላጣ

ለዚህ መክሰስ ይውሰዱ፡

• አንድ ሦስተኛ ኩባያ ሩዝ፤
• 350g የዶሮ ሥጋ (ሊጨስ ይችላል)፤
• 150g አይብ፤
• 2 እንቁላል፤
• አንድ ማሰሮ አናናስ፤
• አንድ እፍኝ ዋልነት፤
• ግማሽ ሮማን፤
• ነጭ ሽንኩርት ሁለት ጥርሶች ይበቃል፤
• አረንጓዴ (parsley) እና ማዮኔዝ ለመልበስ።

አንድ ሰላጣ ማብሰል። ሩዝ እና ዶሮን ቀቅሉ, አናናስ ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ, እንቁላል እና አይብ ይቅቡት. መፍጨትለውዝ. እፅዋትን እና ነጭ ሽንኩርትን በደንብ ይቁረጡ, ወደ ማዮኔዝ ይጨምሩ. በአንድ ሰላጣ ሳህን ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እንቀላቅላለን ፣ ብዙ ሾርባዎችን አፍስሱ። ከላይ ደግሞ በሮማን ዘር እናስጌጣለን።

ሰላጣ ከቡልጋሪያ በርበሬ ጋር

ለሌላ ጣፋጭ የዶሮ ሰላጣ አሰራርን አስቡበት። ስለዚህ ከምን እናበስለው፡

• 200 ግ የዶሮ ሥጋ (ፋይሌት) እና ተመሳሳይ መጠን ያለው አይብ፤
• ግማሽ ጣሳ አናናስ፤
• 7 እንቁላል፤
• ቡልጋሪያ በርበሬ፤
• ማዮኔዝ እና ቅመማ ቅመሞች ለመቅመስ።

ሁሉንም ነገር ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ, አይብ ሊፈጨ ይችላል. ሰላጣውን ግልፅ በሆነ ጎድጓዳ ውስጥ ካስቀመጡት ፣ በሚያምር ሁኔታ በንብርብሮች ውስጥ ያስቀምጡት ፣ ከዚያ ለብሩህነት ግማሽ ቀይ እና አረንጓዴ በርበሬ ይውሰዱ። በላዩ ላይ የፓሲሌ ቅጠልን ማስጌጥ ይችላሉ. የሚገርመው መፍትሄ በአናናስ ጀልባ ውስጥ መክሰስ ማቅረብ ነው።

ለአናናስ ሰላጣ ከዶሮ ጋር የትኛውንም የምግብ አሰራር ብትመርጥ ለውጥ አያመጣም ፣ በንብርብሮች ውስጥ አስቀምጠው ወይም በከፊል ማገልገል ፣ ዋናው ነገር በፍቅር እና በስሜት መስራቱ ነው ፣ ለማሰብ ሰነፍ አትሁን ፣ ከዚያ እርስዎ ይሳካለታል። ጤናዎን ላለመጉዳት ትኩስ ምርቶችን ብቻ ይግዙ።