ጡት በማጥባት ጊዜ ሰሊጥ፡ ጥቅማ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ልጅ ከወለደች በኋላ ወጣት እናት ልጇን ጤናማ ለማድረግ ሁሉንም ነገር ታደርጋለች። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ፍርፋሪዎቹ በ colic ይሰቃያሉ. ለዚያም ነው አንዲት ሴት ምን መብላት እንደምትችል እና ምን እምቢ ማለት እንዳለባት በትክክል ማወቅ አለባት. ብዙ የተፃፈባቸው ምርቶች አሉ ፣ ግን ስለ እነሱ ደግሞ ምንም ወሬ የሌለባቸውም አሉ። በአሁኑ ጊዜ ለጥያቄው መልስ ለማግኘት እንሞክራለን-ሰሊጥ ጡት ማጥባት ይቻላል?

ሰሊጥ ምንድነው

ከዘይት እህል ቤተሰብ የሚገኝ ዓመታዊ የእፅዋት ተክል እንደዚህ ያለ ስም አለው። ከጥንት ጀምሮ ለዘይት ምርት ጥቅም ላይ ይውላል. ዘሮቹ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይጨምራሉ. የሰሊጥ ዘሮች በቫይታሚን ይዘት የበለፀጉ ናቸው. እንደ A, C እና D ያሉ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን እንደሌለው ማመላከት ተገቢ ነው, ነገር ግን ወዲያውኑ ከዚህ ጋር ተያይዞ, ጡት በማጥባት ጊዜ የሰሊጥ ዘርን ለመጠቀም እምቢ ማለት የለብዎትም. ይህ ምርት በቫይታሚን ቢ የበለፀገ ነው, ከፍተኛ መጠን ያለው ኒኮቲኒክ አሲድ እና ኒያሲን ይዟል. ምንድን ነው? በጣም ውጤታማው የኮሌስትሮል መቆጣጠሪያ. ለእሱ ምስጋና ይግባውና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ከመጥፎ ንጣፎች ይጸዳሉ, በደም ውስጥ ያለው ትራይግሊሪየስ እና ሊፖፕሮቲን መጠን ይቀንሳል.

ኒኮቲኒክ አሲድ ስብ እና ስኳርን ወደ ሃይል ለመቀየር ይረዳል።

ሰሊጥ ብዛት ያላቸው ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችንም ይዟል። እንደ: ካልሲየም, ፎስፈረስ, ብረት, ፖታሲየም, ማንጋኒዝ, መዳብ. አሁን, አንድ ተክል ምን እንደሆነ ከሰማህ, ጡት በማጥባት ጊዜ ሰሊጥ ያስፈልግህ እንደሆነ መወሰን ትችላለህ. Komarovsky, የሕፃናት ሐኪም, ይህንን ምርት ላለመተው ይመክራል. በጣም በቀላሉ በሰውነት በቀላሉ የሚስብ እና ለልጆች በጣም አስፈላጊ የሆነው የካልሲየም ማከማቻ ቤት ነው።

እይታዎች

በርካታ የሰሊጥ ዝርያዎች አሉ። በመካከላቸው ያለው ዋነኛው ልዩነት የዘሮቹ ቀለም ነው. እነሱም: ነጭ, ጥቁር, ቡናማ, ቢጫ. ቀለሙ በበለፀገ መጠን ጥራቱ እና ጣዕሙ የተሻለ እንደሚሆን ይታመናል፡

• ጥቁር። እውቀት ያላቸው ሰዎች የማይሞት ኤሊክስር አካል እንደሆነ ይናገራሉ. እና እነዚህ ባዶ ቃላት አይደሉም። ይህ እይታ በጣም አጋዥ ነው። ለእሱ ምስጋና ይግባውና ወጣቶችን ማዳን እንደሚችሉ ይታመናል. የዚህ ዝርያ ዘሮች በጣም ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያዎች ናቸው. ተጨማሪዎቹ ጠንካራ እና ደስ የሚል መዓዛ ያካትታሉ።
• ነጭ። ይህ ዝርያ ብዙውን ጊዜ በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ሊገኝ ይችላል. ከጠቃሚ ባህሪያቱ አንጻር ሲታይ ከጥቁር "ወንድም" በምንም መልኩ ያነሰ አይደለም. ቀለሙ የማጥራት ውጤት ነው። ይህ ዝርያ ለጣፋጮች በጣም ጥሩ ጌጥ ሆኖ ያገለግላል። ምናልባት, ብዙ ጊዜ በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ከሰሊጥ ዘሮች ጋር ኩኪዎችን ታገኛላችሁ. ጡት በማጥባት ጊዜ መብላት ትችላለህ ነገር ግን በብዛት አይደለም።

የፕሮቲፕ ምክር፡ ጥሬውን ለመብላት፣ መግዛት በጣም ጥሩ ነው።ጥቁር ዝርያዎች።

የሰሊጥ ጥቅሞች

ምርቱ የተመሰገነ ነበር እና አሁን ለወጣት እናት እና ለልጇ ምን ጥቅም እንደሚያመጣ እናስብ። ከላይ እንደተጠቀሰው ምግቡ ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም ይዟል. የሴቷን አካል የዚህን ንጥረ ነገር ክምችት ያቀርባል. ህፃኑም ይህንን ንጥረ ነገር ያስፈልገዋል. እሱ ያድጋል, ያዳብራል እና ካልሲየም በዚህ ውስጥ ይረዳዋል. ሰሊጥ ጡት በማጥባት ወቅት የእናትን ወተት በሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጋል።

እፍኝ የሆነ ሰሊጥ አትብላ። አስፈላጊውን የካልሲየም መጠን ለማግኘት በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ በቂ ነው. በየቀኑ የምትጠቀመው ከሆነ በወር ውስጥ አንዲት ሴት ፀጉሯ, ጥርሶቿ እና ቆዳዋ የተሻሉ መሆናቸውን ትመለከታለች. በቀላሉ ኢንፌክሽኖችን ትይዛለች, በዚህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል. የጨጓራና ትራክት በደንብ ይሠራል. በአንድ ቃል, በእናትነት ከመደሰት ምንም ነገር አይከለክልዎትም. በተጨማሪም ሰሊጥ መጠቀም ጡት ማጥባትን ብቻ ሳይሆን የጡት ወተት ዋጋን ይጨምራል. በተጨማሪም እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው አንዲት ወጣት እናት ከእናቶች እጢ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳታል።

በትክክል ተጠቀም

ከላይ የተጠቀሱት የሰሊጥ ጠቃሚ ባህሪያት የሚጠቅሙት ምርቱ በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ ብቻ ነው። ወዲያውኑ ብዙ ጊዜ እና ብዙ አይበሉ. ደግሞም ሁሉም መልካም ነገሮች በልኩ መሆን አለባቸው. ምንም እንኳን ይህ ምርት የአለርጂ ምላሾችን ባያመጣም የእናትን እና የህፃኑን ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ጡት በማጥባት ጊዜ ሰሊጥመመገብ, በብዛት መጠጣት, ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል. ይህ በእናትና ልጅ ላይም ይሠራል. አንድ ሴት ጥሩ ስሜት ሲሰማት እና ህፃኑ ጥሩ እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምራል።

በእጅ የሚቆጠሩ ዘሮችን አትብሉ፣ ወደ ሰላጣዎ ወይም ወደሚወዷቸው መጋገሪያዎች ብቻ ይጨምሩ።

ህፃኑ የሆድ ድርቀት እንዳይጀምር በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ዋጋ ያለው ምርት ለእናቲቱ በቂ ይሆናል። እና አንድ ተጨማሪ ማሳሰቢያ, እነዚህ ዘሮች በደንብ ማኘክ አለባቸው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የሴቷ አካል ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ምግቦች ይቀበላል።

እንደማንኛውም ሴት አዲስ እናት ጣፋጮችን ሙሉ በሙሉ መተው አትችልም። ነገር ግን ልጁን ላለመጉዳት, በጥንቃቄ ይጠቀምባቸዋል. ጡት በማጥባት ጊዜ ሰሊጥ ጎዚናኪን መግዛት ትችላለህ ነገር ግን ተጠንቀቅ። ዋናው ነገር ከመጠን በላይ አለመውሰድ ነው።

ዋጋ ያለው ምርት

አሁን ደግሞ ከሰሊጥ ስለተሰራ ሌላ ጠቃሚ ምርት እናወራለን። ይህ ዘይት ነው። ጡት በማጥባት ጊዜም መጠቀም ይቻላል. በውስጡ ብዙ ቁጥር ያላቸው ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይዟል. ዘይት የአትክልት ሰላጣዎችን ለመልበስ ይጠቅማል።

ሌላ ለፀጉር ማስክ። ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ አንዲት ሴት ብዙ ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ያጣች ሚስጥር አይደለም. እዚህ, ፀጉርን ለማጣራት, ይህ መሳሪያ ጥቅም ላይ ይውላል. ህይወትን ወደ ፀጉር መስመር ለመመለስ ይረዳል።

ጡት በማጥባት ጊዜ የሰሊጥ ዘርበዘይት መተካት. የሆርሞን ደረጃን ወደነበረበት ለመመለስ ፣የጨጓራና ትራክት ፣የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ስራን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል።

የሰሊጥ ዘይት በልጁ የነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ይረጋጋል፣ የተሻለ እንቅልፍ ይተኛል፣ ባለጌ ነው እና በሌሊት አይፈነዳም።

የእናት አካል ምን ያገኛል

እንግዲህ አንዲት ሴት ጡት በማጥባት ሰሊጥ በመብላት ምን እንደሚያገኛት በዝርዝር እንነጋገር፡

• ኒያሲን። ለእሱ ምስጋና ይግባው, ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ይጸዳሉ, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ይጠናከራል.
• ካልሲየም የአጥንትን ስርዓት ያጠናክራል።
• መዳብ በስብ ስብራት እና ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል። በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል።
• ፖታስየም የደም ሚዛንን ይቆጣጠራል፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል፣ በፕሮቲን-ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል።
• ፎስፈረስ ሃይልን ያዋህዳል።
• ዚንክ ከቆዳ ሴሎች ጋር ይሰራል።
• ብረት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያቀጣጥላል።

ይህ ስለ መከታተያ አካላት ነው። ወደ ቪታሚኖች መሄድ፡

• A - እይታን ያጠናክራል፣ቆዳውን ያድሳል።
• B - የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል።
• С - ሰውነታችንን ከበሽታ ይጠብቃል።
• D - የአጥንትን መዋቅር ይደግፋል እና ፎስፈረስ እና ካልሲየም በመምጠጥ ውስጥ ይሳተፋል።
• PP - የደም ሥሮችን በማጽዳት ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ የልብ ሥራን መደበኛ ያደርጋል።

የሰሊጥ አካል የሆነው ፋይበር አንጀት በአግባቡ እንዲዋሃድ ይረዳል።

Contraindications

አንዳንድ ጊዜ ጡት በማጥባት የሰሊጥ ብስኩት እንኳን መብላት ይቅርና ዘር ወይም ቅቤ፣ይችላል።ችግር አስነሳ። ምንም እንኳን ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም አዎንታዊ ነጥቦች ቢኖሩም, ሰሊጥ እንዲሁ ተቃራኒዎች አሉት. ከ thrombophlebitis እና ከደም መርጋት መጨመር ጋር መጠቀም አይችሉም።

ሰሊጥ በመብላት እናትየዋ የልጇን ሁኔታ መከታተል አለባት።

ልጁን ከተመገበ በኋላ መታመም ከጀመረ እናቱ ከመደበኛው ደንብ አልፋለች ወይም ህፃኑ ለዚህ ምርት የግለሰብ አለመቻቻል አለው ማለት ነው። በዚህ ሁኔታ, የሰሊጥ አጠቃቀም መተው አለበት. ከአንድ ወር በኋላ ብቻ ወደ እሱ መመለስ የሚቻለው ትንሽ መብላት ይጀምራል።

ሰሊጥ ከ rhubarb እና sorrel ምግቦች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መጠጣት የለበትም። ይህ ወደ ካልሲየም ደካማ መሳብ እና የ urolithiasis እድገትን ያስከትላል። አሴቲልሳሊሲሊክ አሲድ ከሰሊጥ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ሲጠቀሙ ተመሳሳይ ውጤት ይስተዋላል።

ማጠቃለያ

ስለዚህ ከላይ ያሉትን ሁሉንም ጠቅለል አድርገን ጡት በማጥባት የሰሊጥ ዘርን እንዴት መጠቀም እንዳለብን በድጋሚ እንድገመው።

• በርካታ አዳዲስ ምርቶችን በአንድ ጊዜ አያስተዋውቁ።
• መጀመሪያ ግማሹን የሻይ ማንኪያ ብሉ እና የፍርፋሪውን ባህሪ በቀን ውስጥ ይከታተሉ እና ሁኔታዎን አይረሱ።
• በሌላ ቀን ተመሳሳይ መጠን ያለው ሰሊጥ መጠቀምዎን ይቀጥሉ።
• ከሁለት ሳምንት በኋላ በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ መብላት ትችላላችሁ።
• ያስታውሱ፡ ሰሊጥ እስኪበስል ድረስ መታኘክ እና መዋጥ አለበት።