ከወተት ጋር ያለው ሻይ ጎጂ ወይም ጠቃሚ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ለነፍሰ ጡር እናቶች፡- “ለምግብ የሚሆን በቂ ወተት ይኖር ይሆን?”፣ “የወተት ፍሰትን እንዴት ማሻሻል እና መጠኑን መጨመር ይቻላል?”፣ “ወተት በጭራሽ ይኖራል?” የመሳሰሉ ጥያቄዎች ዋናዎቹ ሳይሆኑ አይቀሩም። በፍርሃት ስሜት አትሸነፍ እና ልጅን ለመመገብ ሁሉንም ዓይነት ድብልቅ ነገሮች ያለጊዜው ያከማቹ። ለምሳሌ የወተት ሻይን እንውሰድ. መጠጣት ጎጂ ነው ወይስ ይጠቅማል?

ይህ መጠጥ የጡት ወተት ፍሰት እንዲጨምር ይረዳል። አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ይጠጡ, አጠቃቀሙ ጎጂ ወይም ጠቃሚ ነው - እርስዎ ይወስኑ. ሁልጊዜም እምቢ ማለት ትችላለህ።

የወተት ሻይ ለምን ይጠቅማል?

ያለ እድሜ እርጅናን የሚከላከሉ አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል።

ይህ መጠጥ በሰውነት ውስጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ይከላከላል። ካንሰርን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል. በተለያዩ ቡድኖች እና ንዑስ ቡድኖች በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ መጠጥ ነው. የሰውነት መከላከያዎችን ለማጠናከር ይረዳል. ጡት ለማጥባት ከወተት ጋር ሻይ እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው. የድህረ ወሊድ እንቅስቃሴን በማገገም ሂደት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ስለ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ በበለጠ ዝርዝር

በሚያጠባ እናት በትንሽ መጠን የጡት ወተት አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ጡት ማጥባትን ለመጨመር ይረዳል። ይህ እንዲሆን, ከመመገብዎ በፊት አንድ ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት በቂ ነው. ጡት ማጥባትን ለመመለስ, በመደበኛነት መጠጣት አለበት. አሁንም ከወተት ጋር ያለው ሻይ ጎጂ ወይም ጠቃሚ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ?

በመጠጡ ውስጥ ላለው የንጥረ ነገር መጠን ትኩረት መስጠት አለቦት። ከፀረ-ሙቀት-አማቂዎች, ስብ, ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬትስ, የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ, ሞኖ- እና ዲስካካርዴድ በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች PP, B1, B2 እና ቫይታሚን ሲ ይዟል የመጠጥ የኃይል ዋጋ እስከ 43 ኪ.ሲ. በትክክል እንዲህ ዓይነቱ ትንሽ የካሎሪ መጠን ነው ለጥያቄው መልስ: "ሻይ ከወተት ጋር - ጎጂ ነው ወይስ ጠቃሚ?"

እርግጥ ነው፣ እናቶች ጡት በማጥባት ረገድ ሁኔታው ፍጹም የተለየ ነው። ለእነሱ ጠቃሚ ሻይ ከወተት ጋር ምንድ ነው? በመጀመሪያ ደረጃ, የወተት ፍሰትን ለመጨመር የሚረዳው እውነታ. በተፈጥሮ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገው ምርቱ ለልጁ እና ለነርሷ እናት ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል. የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት አንዳንድ ደንቦችን መከተል አለብህ፡

- ከመመገብ በፊት (ከ30-40 ደቂቃዎች በፊት) አንድ ኩባያ መጠጥ ይጠጡ።

- ለመጠጣት ፍላጎት ከሌለዎት፣ እራስዎን አያስገድዱ።

- ወተት የሚያመርቱ ምግቦችን በመደበኛ አመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።

- ጡት በማጥባት ወቅት የሻይ ፍጆታ መቆጣጠር እንዳለበት መርሳት የለብንም - በቀን ከ3-4 ኩባያ ደካማ መጠጥ አይበልጥም።

ብዙ ሳይንቲስቶችይህ መጠጥ የሰውን አካል እንደሚያጠናክር እና እንደሚያበረታታ ይስማሙ. እና ወተት ወደ ሻይ በመጨመር በካልሲየም እና በተለያዩ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጋል።

ወተት እና ሻይ በደንብ ይሟገታሉ። የአንዳንድ ሰዎች አካላት ሙሉ ወተት አይቀበሉም, እና እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ, ሻይ መሳብን ያበረታታል. እንዲሁም ወተት በሻይ ውስጥ የሚገኙትን የአልካሎይድ እና የካፌይን ተጽእኖን በእጅጉ ያመቻቻል።