አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ክብደት ለመቀነስ፡ የተጠቃሚ ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ክብደት ለመቀነስ ይረዳል? የ 19 ኛው ክፍለ ዘመን የአመጋገብ ተመራማሪዎች ግምገማዎች ቁ. ከሁሉም በላይ ወተት ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምርት ተደርጎ ይቆጠር ነበር. ምንም ጥርጥር የለውም, በጣም ጠቃሚ ነው. ወተት የምግብ መፍጫ አካላትን ያጸዳል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, የጡንቻን ስርዓት ያጠናክራል. እናም ጥማትን እና ረሃብን በትክክል ያረካል ፣ ድካምን ያስታግሳል ፣ ጉንፋን እና የዓይን በሽታዎችን ይከላከላል ፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና የጥርስ ህመምን ያስወግዳል። ነገር ግን፣ ለወተት ደስታ፣ ባለፈው የይገባኛል ጥያቄ ከመቶ አመት በፊት እንደነበረው ኤስኩላፒየስ፣ አንድ ሰው ተጨማሪ ፓውንድ መክፈል አይቀሬ ነው።

ነገር ግን ነገሮች እየተቀየሩ ነው። በሃያኛው ክፍለ ዘመን የሳይንስ ሊቃውንት የተለያዩ ምግቦችን በማጣመር የክብደት መጨመርን ማቆም ብቻ ሳይሆን ተቃራኒውን ሂደት እንኳን - ክብደትን መቀነስ እንደሚችሉ ደርሰውበታል. ከወተት ጋር የተጋገረ አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ ጠቃሚ ጥምረት ነው። እና በእነዚህ ሁለት ምርቶች መሰረት ብዙ አመጋገቦች ተዘጋጅተዋል.የእነሱ ይዘት ወደሚከተለው ይወርዳል-ከአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ከመጠን በላይ የሚገኘው ካፌይን ክብደትን ይቀንሳል, ነገር ግን ሰውነት ለመምጠጥ አስቸጋሪ ነው. ወተት ይህንን የምስራቃዊ መጠጥ አሉታዊ ተፅእኖን ያዳክማል ፣ እንዲሁም የውስጥ አካላትን ያስወግዳል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።

አረንጓዴ ሻይ ከወተት አመጋገብ ጋር ክብደት ለመቀነስ ይሰራል? መጠጡን የሞከሩ ሰዎች ግምገማዎች እንደሚያመለክቱት ከፍተኛ ጥራት ያለው ትልቅ ቅጠል ያለው ምርት ብቻ ጥቅም ላይ ከዋለ አወንታዊ ውጤት ይመጣል። የተጣራ ሻይ ወይም ፈጣን ዱቄት አይጠቀሙ. ወተትን በተመለከተም ሆነ መጠጡ የሚመረተውበትን መንገድ በተመለከተ ሁለት አይነት ምግቦች አሉ።

ከዚህ ውስጥ የመጀመሪያው ከስብ-ነጻ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ይዘት ያለው ምርት ብቻ መጠቀምን ያካትታል። የተቀቀለ ፣ ትንሽ ይቀዘቅዛል (እስከ + 80 ° ሴ) ፣ እና ከዚያ ቅጠሎቹ ለ 15-20 ደቂቃዎች በትክክል ያበስላሉ። እንዲሁም መጠኖቹን በጥብቅ መከተል አለብዎት-በአንድ ግማሽ ሊትር ወተት ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት የሾርባ ማንኪያ. እና በእርግጥ, ስኳር የለም! ክብደትን ለመቀነስ አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር የሚዘጋጀው በዚህ መንገድ ነው። ይህንን መድሃኒት የሞከሩ ሰዎች ግምገማዎች በጾም ቀናት መጠጣት አለባቸው። በቀን ውስጥ ምንም ነገር ካልጠጡ, ከዚህ መጠጥ በስተቀር, እና ያለ ጋዝ ውሃ እንኳን, በቀን ከግማሽ እስከ ሁለት ኪሎ ግራም ይወስድዎታል. ነገር ግን በወተት አረም ላይ ማራገፍ ለሰውነት ብዙ ጊዜ መስተካከል የለበትም - በሳምንት አንድ ጊዜ በቂ ነው።

ሁለተኛው አይነት አመጋገብ በጣም ቀላል ነው። አረንጓዴ ሻይ በተለመደው መንገድ ይቅቡት, እና ከመጠጣትዎ በፊት, ማንኛውንም የስብ ይዘት ትንሽ ወተት ወደ ኩባያ ይጨምሩ.እርግጥ ነው, ይህን መጠጥ ከልብ ምግብ ጋር ከጠጡ ክብደት መቀነስ አይችሉም. ለክብደት መቀነስ የአመጋገብ ባለሙያዎች ግምገማዎች ከወተት ጋር አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ከእንቅልፍ ነቅተው በየሁለት ሰዓቱ አንድ ብርጭቆን ይመክራሉ። ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ሊበላ ይችላል።

እንግሊዞች ወደ ጽዋ የሚጨምሩበት የራሳቸው መንገድ አላቸው። በቃላት ለውጥ ምክንያት መጠኑ (ቢያንስ ምግብ ማብሰልን በተመለከተ) ሊለወጥ እንደሚችል ያምናሉ. ስለዚህ, በ Foggy Albion ውስጥ, ኩባያውን በደንብ ማሞቅ (በሚፈላ ውሃ ማጠብ), ሶስተኛውን ወተት እና ከዚያም ጠንካራ የሻይ ቅጠሎችን ማፍሰስ የተለመደ ነው. ክብደትን ለመቀነስ ወተት ያለው ይህ የብሪቲሽ ዓይነት አረንጓዴ ሻይ ምስልን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ተብሎ ይጠራል። ነገር ግን ይህ መጠጥ ከእራት ጋር መጠጣት የለበትም ምክንያቱም ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ስላለው እንቅልፍ ማጣት ስለሚያስከትል።