ካሮት ጡት በማጥባት። በመጀመሪያው ወር ውስጥ የሚያጠባ እናት ምን ትችላለች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ አንዲት ወጣት እናት ከቤተሰቧ መፅናናትን ብቻ ሳይሆን ያስፈልጋታል። የኒዮናቶሎጂስቶች እና የህፃናት ሳይኮሎጂስቶች በእናት እና አዲስ በሚወለዱ ልጆች መካከል ጠንካራ ግንኙነት ለመመስረት ሁለቱም ሰላም እና ለመግባቢያ የራሳቸው ቦታ እንጂ የማወቅ ጉጉት ያላቸው ሰዎች ጫጫታ የሚያስፈልጋቸው አይደሉም ይላሉ።

ይህ ሁኔታ የጡት ማጥባት ሂደት መመስረትን እንደሚደግፍ አጽንኦት ተሰጥቶታል። የተመጣጠነ አመጋገብ እናቶች ከወሊድ በኋላ በማገገም ሂደት እና ጡት በማጥባት ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

Multivitamins ወይስ…ካሮት?

ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ አንዲት ሴት ለወትሮው ጡት ማጥባት የሚሆን በቂ ፈሳሽ መብላት ይኖርባታል፣ በደንብ ይመገቡ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን፣ ስጋን፣ ጥራጥሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በአመጋገቡ ውስጥ ጨምሮ። አመጋገቢው በትክክል ከተሰራ ልዩ የቫይታሚን ውስብስቦችን መውሰድ አያስፈልግም።

በጣም ጤናማ ምግቦችን በመፈለግ ለትሑት ግን ጤናማ ሥሩ አትክልት፣ ካሮት።

4 የካሮት ተአምራዊ ጥቅሞች ስለ

መጀመሪያ፣ ካሮት ለለሚያጠባ እናት እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚኖች A, E, C ምንጭ ብቻ አይደለም, በጣም አስፈላጊ ለሆኑት የሜታብሊክ ሂደቶች አስፈላጊ ነው, እና ስለዚህ ሴት ወደ ተሻለ ቅርጽ መመለስ. ካሮት በቫይታሚን ቢ፣ ኬ፣ ፎስፎረስ፣ ማንጋኒዝ፣ ሞሊብዲነም አልፎ ተርፎም ካልሲየም በውስጡ ይዟል ጡት በማጥባት ጊዜ ለእናትየው አጥንት እና ጥርሶች በጣም አስፈላጊ የሆነው።

በሁለተኛ ደረጃ ከእናቶች ሆስፒታል ስትወጣ ምጥ ያለባት ሴት ለተወሰነ ጊዜ ቀሪ ደም መፍሰስ ይኖርባታል። በካሮት ውስጥ የሚገኙት ፋይቶኢስትሮጅኖች በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳሉ።

በሦስተኛ ደረጃ ለሚያጠባ እናት ካሮት የፋልካሪኖል ልዩ ንጥረ ነገር ምንጭ ሲሆን ይህም ፀረ-ፈንገስ ተጽእኖ ስላለው በድህረ ወሊድ ወቅት የሳንባ ነቀርሳ በሽታን ይቀንሳል።

በአራተኛ ደረጃ ሰላጣን ከካሮት ጋር መመገብ በቅርብ ጊዜ የወለዱ እና የሆድ ድርቀት ያለባቸውን ሴቶች ሰገራን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል።

ካሮት እና ጡት ማጥባት

በባህር ማዶ አትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መፈለግ አስፈላጊ አይደለም። ተራ ካሮት ጡት በማጥባት ወቅት ለሴቷ ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ሊሆን ይችላል።

ጡት በማጥባት ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶቹ ፍላጎት ብዙ ጊዜ ይጨምራል ምክንያቱም በእናትየው ያልተመጣጠነ አመጋገብ ለወተት ምርት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ሰውነታችን ከራሱ ቲሹ ይወጣል።

የቫይታሚን እጥረት በድህረ-ወሊድ ሂደት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ባለሙያዎች ጡት በማጥባት ወቅት ካሮትን በማንኛውም መልኩ መመገብ ይመክራሉ የተቀቀለ ፣የተጠበሰ ፣ቺዝ እና እንዲሁም በጁስ መልክ። ለቪታሚኖችን በተሻለ ለመምጠጥ የካሮት ምግቦችን በቅቤ ወይም መራራ ክሬም ማመጣጠን ጠቃሚ ነው።

ከእሱ የሚገኘው ካሮትና ሳህኖች በጡት እጢ ውስጥ የሚገኘውን ወተት በቀጥታ ይጎዳሉ የሚለው አስተያየት በሳይንቲስቶች ጥያቄ እየቀረበ ነው። ሙሉ ጡት ለማጥባት ቁልፉ በቂ የፕሮላኪን እና ኦክሲቶሲን ሆርሞኖችን ማምረት እንዲሁም የጡት እጢችን አዘውትሮ ባዶ ማድረግ እና ብዙ ፈሳሽ መሆኑ ተረጋግጧል።

ሳይንስ ካሮት በእነዚህ ሆርሞኖች መፈጠር ላይ ያለውን ተጽእኖ የሚያሳይ ማስረጃ አላገኘም። ስለዚህ ጡት በማጥባት ወቅት ወተት እና የተከተፈ ካሮት እንዲቀላቀሉ የተሰጠው ምክር በቀላሉ ባህል ነው።

ካሮት የቁርጥማት እና ሽፍታ ወንጀለኛ ነው?

የህጻናት የአለርጂ ምላሾች እና የምግብ መፈጨት ችግር በእርጥብ ነርሶቻቸው አመጋገብ ውስጥ ካሮት እንዲካተት መደረጉ ጥገኝነት አሁንም በህጻናት ሐኪሞች፣ ጡት በማጥባት ስፔሻሊስቶች እና በሚያጠቡ እናቶች መካከል ብዙ ውዝግብ ይፈጥራል።

የተቃራኒ አመለካከት ተቃዋሚዎች በእናቶች አመጋገብ ላይ ያላቸውን አመለካከት ለመከላከል እኩል አሳማኝ መከራከሪያዎችን ይሰጣሉ።

በሀገራችን የሕፃናት ሐኪሞች ጡት በማጥባት ወቅት አንዳንድ ምግቦችን ይመክራሉ። የምታጠባ እናት በተፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ከተካተቱት ምግቦች ውጪ ምንም አይነት ምግብ መመገብ አትችልም የሚለው አባባል በህፃኑ ላይ የሆድ ድርቀት እና የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል በሚል ፍራቻ ነው።

የዓመታት ተሞክሮ እንደሚያሳየው ይህ መግለጫ ለሁሉም ሰው እውነት እንዳልሆነ ያሳያል።

በእርግጥም ወተት ወደ እናት አካል ከምግብ ጋር በሚገቡት የጡት እጢዎች ውስጥ ይፈጠራል። ነገር ግን ሕፃኑን ለመጉዳት መፍራት ምን ያህል ትክክል ነውካሮትን በሳይንሳዊ መንገድ ከተመገቡ በኋላ የጡት ወተት የእራስዎ?

በንድፈ ሀሳቡ በልጅ እና በእናት ላይ የአለርጂ ምላሽ ወይም የምግብ አለመፈጨት ጉዳት ከሌለው ካሮት እንኳን ሊከሰት ይችላል። በዚህ ሁኔታ, በሌሎች አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መተካት አለበት.

በተግባር ግን እንደዚህ አይነት ጉዳዮች እምብዛም አይገኙም ምክንያቱም ካሮት በህክምናው እንደ ቸኮሌት፣ እንጆሪ፣ እንቁላል፣ ኮምጣጤ ፍራፍሬ፣ ወተት እና የባህር ምግቦች ባሉ ጠንካራ አለርጂዎች ስላልተመደበ።

ጡት በማጥባት ጊዜ ተመጣጣኝ የሆነ ጥሬ ወይም የተሰራ ካሮትን በአመጋገብዎ ላይ በማከል፣አብዛኞቹ ሴቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው።

ካሮት እናት ሊጎዳ ይችላል?

የካሮት ጭማቂ ከመጠን ያለፈ ስሜት ካጋጠመ የእናትየው ቆዳ ወደ ቢጫነት ሊቀየር ይችላል። ይህ የሚሆነው ካሮትን ብርቱካንማ የሚያደርገውን የካሮቲን ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ በመውሰዱ ነው። እናት በቀን ከአንድ ሊትር በላይ ጭማቂ ከጠጣ ቆዳዋ ብርቱካንማ ይሆናል።

ይህ በሽታ ካሮቴኖደርማ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ለእናት እና ልጅ አደገኛ አይደለም። ካሮቲን የያዙ ምግቦችን ፍጆታ በመቀነስ በቀላሉ ከዚህ ሁኔታ መውጣት ትችላላችሁ እና የምታጠባ እናት ካሮትን ከሌሎች ብርቱካንማ ቀለም ካላቸው አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ጋር ማጣመር ይቻል እንደሆነ ይወስኑ።

በጨቅላ ህጻናት ላይ የሆድ ድርቀት እና ሽፍታን እንዴት ማጥፋት ይቻላል፣ ጥፋተኛው ጡት በማጥባት (ጡት በማጥባት) ወቅት ካሮት ከሆነ?

ሕፃናትን በተመለከተ፣ ጡት በማጥባት አዲስ በተወለደ ሕፃን ላይ የሆድ ድርቀት እና ሽፍታ መከሰት ጥገኛ መሆንን በተመለከተ ጥያቄውን ከእናትየው በስተቀር ማንም እንደማይመልስ ባለሙያዎች ያምናሉ።በእናትየው አመጋገብ ውስጥ የተወሰኑ ምግቦች።

ስለዚህ የምታጠባ እናት ካሮት ሊኖራት ይችላል ወይ የሚለው ጥያቄ በራሷ መወሰን አለባት።

ህፃኑ ከተረጋጋ፣ቆዳው ንጹህ ከሆነ፣እና ሰገራው የተለመደ ከሆነ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።

አለበለዚያ የሕፃናት ሐኪሞች እናቶች ካሮትን ከምግባቸው ውስጥ በማግለል ልዩ የምግብ ማስታወሻ ደብተር እንዲጀምሩ እና የሚበሉትን ምግቦች እና መጠጦችን ሁሉ እንዲጨምሩ ይመክራሉ።

የምግብ ማስታወሻ ደብተር

ቀን

ምርት

የሕፃን ምላሽ (የሆድ እብጠት፣ የሆድ ቁርጠት፣ ሽፍታ፣ ሰገራ)

ካሮት ከምግብ ውስጥ ቢገለልም አሉታዊ ግብረመልሶች ከቀጠሉ መንስኤው በሌሎች ምግቦች ወይም የአካባቢ ሁኔታዎች ላይ ይፈለጋል።

በከፋ ሁኔታ ዲያቴሲስ እና ኮሊክ ህፃኑን በጣም ሲያስቸግሩ እናትየዋ ወደ ልዩ አመጋገብ እንድትወስድ ትገደዳለች። በዚህ ችግር የተጠቁ ሰዎች አንዲት የምታጠባ እናት ጡት በማጥባት የመጀመሪያ ወር ውስጥ ምን ማድረግ እንደምትችል መረጃውን በጥንቃቄ ማጥናት አለባቸው።

8 ሕጎች ለሚያጠባ እናት በመጀመሪያ ጡት በማጥባት

ትክክለኛውን አመጋገብ ለማዘጋጀት በበይነ መረብ ላይ ውስብስብ ባለ ብዙ ገፅ ጠረጴዛዎችን መፈለግ አያስፈልግም። የምታጠባ እናት ጤናማ አመጋገብ አንደኛ ደረጃ ህጎችን እና በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ምክሮችን በጥበብ ማዋሃድ ከጀመረ በቂ ይሆናል፡

1. የፕሮቲን ምንጭ የሆኑ እንደ አተር፣ ባቄላ፣ ባቄላ፣ ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ ምግቦችን በጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብዎ ያስተዋውቁ። ከመጠን በላይ የመከላከያ ምላሽ በአለርጂ መልክልጁ የሚነሳው በባዕድ ፕሮቲን ነው።
2. በምግብ ውስጥ ሰው ሰራሽ ቀለሞችን እና ጣዕሞችን ያስወግዱ። ለአለርጂ ምላሾች በተጋለጡ ጨቅላ ህጻናት ዲያቴሲስን እንደሚያስከትሉ ዋስትና ተሰጥቷቸዋል እና በጡት ወተት ውስጥ ለብዙ ቀናት ውስጥ ይገኛሉ ይህም ምላሹን ያባብሰዋል።
3. በስኳር እንዲሁም እንደ ማር፣ቸኮሌት፣ጃም እና ጣፋጮች ባሉ ምርቶች አይወሰዱ። በፍጥነት ወተት ውስጥ በመግባት ስኳር የበለጠ ጣፋጭ ያደርገዋል, ነገር ግን ህፃኑ ለመዋሃድ በጣም ከባድ ነው.
4. አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ። በቀላሉ ወደ የጡት ወተት ውስጥ ይገባል እና ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ የሕፃኑን ጉበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የምታጠባ እናት ለልደቷ ክብር ግማሽ ብርጭቆ ሻምፓኝ ተቀባይነት ስላለው የሕፃናት ሐኪም ብታማክር ይሻላል።
5. ለእያንዳንዱ ምግብ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ምርቶች እንዳይቀላቀሉ ይሞክሩ። ይህ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ማስቀመጥን ቀላል ያደርገዋል።
6. ለካልሲየም መሙላት ለተመረቱ የወተት ተዋጽኦዎች ግብር መክፈል። በምግብ ውስጥ የካልሲየም እጥረት በመኖሩ ሰውነቷ ከምታጠባ እናት አጥንት እና ጥርስ ውስጥ "ይጎትታል". በዚህ ንጥረ ነገር የበለጸጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ ለምሳሌ ካሮት፣ ብሮኮሊ፣ ለውዝ (በጥንቃቄ!)፣ ባቄላ፣ ሰሊጥ፣ ቴምር።
7. ተጨማሪ ፈሳሽ ይጠጡ፣ በተለይም ንጹህ ውሃ፣ ቡና እና ሻይ አላግባብ አይጠቀሙ።
8. መድሀኒቶችን ከመውሰዳችሁ በፊት ጡት በማጥባት ወቅት የታዘዘለትን ህክምና ተቀባይነትን በሚመለከት ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ።

ከህፃናት ሐኪም ጋር የሚደረግ ውይይት፣የጤነኛ አእምሮ እና የተመጣጠነ አመጋገብ አቀራረብ ጡት በማጥባት ምን ሊሆን እንደሚችል ለመወሰን ይረዳልእናት በመጀመሪያው ወር. የራስህ አስተሳሰብ ከሳይንሳዊ አቀራረብ ጋር ተዳምሮ የነርሶችን እናት እና ልጅን ደህንነት እና ጤና ይጠብቃል።