Hazelnuts ጡት ማጥባት ይቻላልን: ጠቃሚ ባህሪያት, በእናቶች ወተት እና በልጁ የጨጓራና ትራክት ላይ ተጽእኖ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የጡት ማጥባት ሂደት በሴቶች ህይወት ውስጥ በጣም ወሳኝ ከሆኑ ወቅቶች አንዱ ነው። የእርሷ አመጋገብ ትክክለኛ እና ሙሉ ለሙሉ የተመጣጠነ መሆን አለበት, ስለዚህም ህጻኑ ሙሉ ለሙሉ እድገትና እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በወተት ይቀበላል. ይሁን እንጂ ሁሉም ምርቶች ለህፃኑ አካል በዋጋ ሊተመን የማይችል እርዳታ ሊሰጡ አይችሉም. ጡት በማጥባት ጊዜ የ hazelnuts መኖር ይቻላል? ጽሑፉ የለውዝ ጥቅምና ጉዳት፣ የአቀባበል ገፅታዎች እና በልጆች አካል ላይ ስላለው ተጽእኖ ያብራራል።

ጡት በማጥባት ጊዜ hazelnuts መብላት እችላለሁ

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ hazelnuts በሴቷ እና በህፃን አካል ላይ ስላለው ጥቅም እና ጉዳት በባለሙያዎች መካከል ስምምነት የለም። አንዳንድ ዶክተሮች በእሱ ጠቃሚ ባህሪያት ምክንያት ጡት ማጥባት አስፈላጊ እንደሆነ ያምናሉ. ሌሎች አጠቃቀሙን እንዲገድቡ ይመክራሉ።

መቼይህ ሃዘል ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ዋልኑት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል. Hazelnuts ፕሮቲን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል. ይህ በሜታብሊክ ሂደቶች መሻሻል ውስጥ ይታያል።

ጡት በማጥባት hazelnuts ሊኖረኝ ይችላል? ዋልነት የእናትን እና ልጅን አካል ሊጠቅም ይችላል. አንዲት ሴት ለለውዝ አጠቃቀም ምስጋና ይግባውና ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ይድናል እና የጡት ወተት ያለው ህፃን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል.

ነገር ግን እንደማንኛውም ለውዝ፣ hazelnuts ለአለርጂ የመጋለጥ እድል ያለው ምግብ ነው። ተራ ሰው በነፃነት በአመጋገቡ ውስጥ ማካተት ከቻለ፣ የምታጠባ እናት ሁሉንም ጥቅሞቹን እና ጉዳቱን ከግምት ውስጥ በማስገባት በኃላፊነት መውሰድ አለባት።

የለውዝ ቅንብር

Hazelnuts በቫይታሚን ኤ፣ኢ እና ሲ የበለፀገ ነው።ከጥቁር ቁርባን እና ከሎሚ የበለጠ ነው። ዋልነት ብረት, ኮባልት, ፖታሲየም, ማግኒዥየም ይዟል. የሃዘል ነት ፕሮቲኖች 20 አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች በተመጣጣኝ ጥምርታ ይይዛሉ።

ለውዝ ፓልሚቲክ፣ ኦሌይክ እና ስቴሪሪክ አሲድ አላቸው። የልብና የደም ሥር (cardiovascular pathologies) አደጋን ይቀንሳሉ, የአእምሮ እንቅስቃሴን ያበረታታሉ.

የ hazelnuts ጥቅሞች

ለውዝ በእናቲቱ እና በህፃን አካል ላይ በጎ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። Hazelnuts ጡት በማጥባት ጊዜ ለሚከተሉት አስተዋፅዖ ያደርጋል፡

• የጡት ማጥባት ሂደት መሻሻል፤
• በሽታን የመከላከል አቅምን ያጠናክሩ፣ኢንፌክሽኖችን ይከላከሉ፤
• ካንሰርን መከላከል፤
• ማገገሚያሜታቦሊዝም;
• ድካም እና ስሜትን ማሻሻል፤
• የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ስራ ማሻሻል፤
• የሕፃኑ መደበኛ እድገት እና እድገት፤
• ካንሰርን መከላከል፤
• የቆዳውን ሁኔታ ማሻሻል፤
• ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት።

hazelnuts ጡት ማጥባት እችላለሁ? ዋነኛው ጥቅም የእናትን ወተት ስብጥር እና የአመጋገብ ባህሪያትን ማሻሻል ነው. ዋልኑት ሰውነትን በብረት እና ሌሎች ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ይሞላል። አጠቃቀሙ በቅርቡ ልጅ በወለዱ ሴቶች ላይ የሰውነትን የማገገም ሂደት ያፋጥነዋል።

የጎጂ ፍሬዎች

hazelnuts ጡት ማጥባት እችላለሁ? ከዕለታዊ አበል በላይ በሆነ መጠን ከተጠቀሙበት፣ እንቁላሉ የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል፡

• የጉበት እና የጣፊያ በሽታዎች መባባስ፤
• የሚያጠባ እናት የሰውነት ክብደት መጨመር።

ከሁሉም በኋላ የ hazelnuts (100 ግራም) የአመጋገብ ዋጋ 704 kcal ነው።

ምርቱ ለመዋሃድ ከባድ ነው። ሃዛልን ከHB ጋር ሲጠቀሙ የምግብ መፈጨት ሂደትን ያወሳስበዋል። አንዲት ሴት የሆድ እብጠት ሊያጋጥማት ይችላል።

ከለውዝ ብቸኛውን ጥቅም ለማግኘት፣ ተቀባይነት ባለው መጠን መጠቀም ያስፈልግዎታል። እንዲሁም የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትል ይችላል።

በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ hazelnuts መጠቀም የተከለከለ ነው፡

• በአንጎል መርከቦች ውስጥ በሚፈጠር spass;
• የቆዳ በሽታዎች ሲኖሩ፡ psoriasis፣ eczema እና neurodermatitis፤
• በምርቱ በግለሰብ አለመቻቻል ምክንያት።

በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ከመጠቀምለሚያጠባ እናት የ hazelnuts ሙሉ በሙሉ መተው አለበት።

በልጁ አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ

አዲስ የተወለደ ህጻን በ hazelnuts ጡት ማጥባት እችላለሁን? በአራስ ሕፃናት ውስጥ በለውዝ ውስጥ ባለው የስብ እና የፕሮቲን ይዘት ምክንያት የሆድ ድርቀት እና የምግብ አለመፈጨት ችግር ሊከሰት ይችላል።

ሀዘልለውትስ የመውሰዱ አደጋ በአለርጂ ምላሾች ላይ ነው፡ይህም እራሱን አብዛኛውን ጊዜ በማሳከክ፣ በቆዳ ሽፍታ፣ በሳል እና በአፍንጫ ፍሳሽ ይታያል።

ተመሳሳይ ሰው ለለውዝ የተለየ ምላሽ ሊኖረው ይችላል። አንዳንድ ዝርያዎች ምንም ዓይነት ደስ የማይል ምልክቶችን አያሳዩም, ሌሎች, በትንሽ መጠን እንኳን, አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በቆዳ ሽፍታ, የምግብ መፍጫ ሥርዓት መታወክ ይታያል. አለመቻቻል ፣ በምግብ ውስጥ ትንሽ የለውዝ ዱካ እንኳን የኩዊንኬ እብጠትን ያስከትላል። በፍጥነት ማደግ ይችላል. በውጫዊ ሁኔታ, ፓቶሎጂው የፊት እና የአንገት እብጠት መልክ ይታያል. የኩዊንኬ እብጠት በመተንፈስ ችግር እና በመታፈን አደገኛ ነው።

ልጅዎ ከላይ ያሉት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ወደ አምቡላንስ ይደውሉ።

ጡት በማጥባት ጊዜ hazelnuts ሊኖረኝ ይችላል? ህጻኑ ለእሱ አለመቻቻል ካለ, እናትየው የ hazelnuts ን ከወሰደች በኋላ, ህጻኑ በጨጓራ መልክ አሉታዊ ምልክቶች ይታያል. በጨቅላ ህጻን ውስጥ የምግብ አሌርጂ መከሰት የሚጎዳው፡

• ወደ ሕፃኑ አካል የገባው የአለርጂ መጠን፣
• ምን ያህል በፍጥነት ከአመጋገብ ተወገደ፤
• የበሽታ ተከላካይ ስርአቱ ሁኔታ (በጠንካራው መጠን አለርጂው በፍጥነት ያልፋል)።

በፍጥነት ከለዩ እና hazelnutsን ከምግብ ውስጥ ካላካተቱ ሽፍታዎቹ እና ነጠብጣቦች በአንጻራዊነት በፍጥነት ያልፋሉ። ግንሕፃኑን ለተጨማሪ 1-2 ሳምንታት የሚያስጨንቁ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች ጋር የተያያዙ ምልክቶች እዚህ አሉ።

የሀዘል ፍሬዎች መቼ እንደሚቀምሱ

ሴት ልጅ ከተወለደ ከ2-3 ወራት በኋላ ጡት ስታጠባ በአመጋገብ ላይ ለውዝ መጨመር ይቻላል:: እስከ 8 pcs ጡት በማጥባት ጊዜ ቀስ በቀስ የ hazelnuts ደንብ በመጨመር በ 1 ፅንስ መጀመር አስፈላጊ ነው ። በቀን።

ሕፃኑ የጋዝ መፈጠርን ፣ሌላ የአንጀት መታወክ ፣ሽፍታ እና ማሳከክን ካዳበረ የምታጠባ እናት የለውዝ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መተው ይኖርባታል።

ሀዘልለውትን ወደ አመጋገቢው ለማስገባት ሁለተኛው ሙከራ የአለርጂ ምልክቶች ከጠፉ ከአንድ ወር በኋላ መከናወን አለበት። ሴትየዋ እራሷ ለእንደዚህ አይነት ምላሾች የተጋለጠች ከሆነ, ይህ በልጁ ላይ ሊተላለፍ ይችላል. ስለዚህ ህጻኑ 6 ወር ሳይሞላው ለውዝ መሞከር የለብዎትም።

Hazelnuts በንጹህ መልክ እንዲበሉ ተፈቅዶላቸዋል፣ እንዲሁም ወደ ሰላጣ ፣ መጋገሪያዎች ይጨምሩ። ሴቶች የሚመከሩትን ዕለታዊ ልክ መጠን መርሳት የለባቸውም።

በመጀመሪያው ወር ለውዝ መብላት እችላለሁ

ህፃን ከተወለደ በኋላ ያሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት በዙሪያው ካለው አለም ጋር ሲላመድ እንደ መላመድ ጊዜ ይቆጠራሉ። ህጻኑ ለውጫዊ ተጽእኖዎች ልዩ ስሜት አለው. በዚህ ጊዜ ነበር የምግብ መፍጫ ስርዓቱ መፈጠር የጀመረው. ስለዚህ በተለይ የምታጠባ እናት አመጋገብ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው።

ሴት ከወለደች በኋላ ለ1-2 ወራት ጥብቅ የሆነ አመጋገብ ብትከተል ጥሩ ነው። እና ከዚያ አዳዲስ ምርቶችን ለማስተዋወቅ ይፈቀድለታል, ግን ቀስ በቀስ.ሕፃኑ ከተወለደ ከ5-6 ወራት በኋላ hazelnutsን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ ይመከራል።

ለውጡ አለርጂ ስለሆነ በመጀመሪያ ወር ሃዘል ኖት ጡት በማጥባት መጠቀም የተከለከለ ነው።

የፍጆታ ደንቦች

ጡት በማጥባት ወቅት ሃዘል ለውዝ ለመመገብ የተወሰኑ ህጎች እና ደንቦች አሉ። የልጁ አካል ግለሰባዊ ባህሪያት እንዳለው አይርሱ. ዋናው ነገር ለህፃኑ ደህንነት ትኩረት መስጠት ነው.

Hazelnuts በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ከመጀመርዎ በፊት ጥራት ያለው ምርት መምረጥ ያስፈልግዎታል። ለውዝ በሼል ወይም በሼል ይገኛሉ።

ሴቶች በሼል ውስጥ hazelnuts ቢገዙ በጣም ጥሩ ነው። ከመጠቀምዎ በፊት ፍሬዎች በምድጃ ውስጥ መድረቅ አለባቸው። በውጤቱም, ዛጎሉ በፍጥነት ይወገዳል, እና የጫካው ጣዕም በለውዝ ውስጥ ይጨምራል.

hazelnuts መራራ ጣዕም ካላቸው መብላት የለባቸውም። ይህ የምርቱን ትክክለኛ ያልሆነ ማከማቻ ያሳያል። የካርሲኖጂንስ ምንጭ የሆኑት ሻጋታ እና ፈንገሶች ከተገኙ ለውዝ መጣል አለባቸው።

በምናሌው ላይ hazelnutsን እንዴት በትክክል ማስገባት እንደሚቻል፡

• ከወለዱ በኋላ በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ወር መውሰድ ይጀምሩ፣የሕፃኑ ሰውነት ሲጠናከር፣
• ለውዝ መቅመስ በጠዋት ይሻላል፤
• በቀን ከ 8 ቁርጥራጭ መብላት አይችሉም ይህም ወደ 20 ግራም ነው፤
• በቀን ከተመገቡ በኋላ ህፃኑ ለ hazelnuts የሚሰጠውን ምላሽ መከታተል ያስፈልጋል፤
• በርካታ የለውዝ ዓይነቶችን መቀላቀል አይመከርም።

በአመጋገብ ውስጥ መካተት ከመጀመርዎ በፊት የአለርጂ ምላሾችን መመርመር ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ 1 ዋልኖት ይጠቀሙ. ለ 2 ቀናት ታይቷልለህፃኑ ደህንነት. የሆድ ህመም እና የአለርጂ ምላሾች ከሌለው, በአጠባ እናት ምናሌ ውስጥ hazelnuts ማከል ይችላሉ.

አንድ ልጅ በ2 ቀናት ውስጥ አሉታዊ ምላሽ ካጋጠመው የለውዝ ነት ወደ አመጋገቢው መግቢያ ለሌላ 1 ወር ይተላለፋል።

ሁለተኛው ሙከራ ከተሳካ ሴቲቱ ቀስ በቀስ የ hazelnuts ቅበላን በቀን ወደ 6-8 ማሳደግ ትችላለች። በቀን ከ20 ግራም በላይ መብላት የተከለከለ ነው።

የምታጠባ እናት ወደ ሰላጣ፣ ጣፋጭ ምግቦች እና ዋና ኮርሶች ላይ ሃዘል ለውዝ እንድትጨምር ይፈቀድላታል። ይህ አመጋገብን ያሻሽለዋል, ጣፋጭ እና ጤናማ ያደርገዋል. ቀላል እና ልዩ ምግቦችን ማብሰል ትችላለህ።

hazelnuts እንዴት እንደሚመረጥ

ሴት በአመጋገብ ውስጥ የምታካትተው ለውዝ ጥራት ያለው መሆን አለበት። በሼል ውስጥ hazelnuts መግዛት በጣም ጥሩ ነው. ለውዝ በሚፈስበት ጊዜ ተንኳኳ የሚመስል ድምጽ ያሰማል። የ hazelnut ሼል ሳይበላሽ ወይም ሳይበከል ያልተበላሸ መሆን አለበት። እንዲሁም፣ ያለ እርጥበት ሽታ ወይም የበሰበሰ፣ ደረቅ መሆን አለበት።

ቅድመ-የተላጠ ለውዝ መግዛት አይመከርም። በሼል ውስጥ, hazelnuts ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ. ዋናዎቹ ሁኔታዎች ጨለማ እና ቀዝቃዛ ቦታ ናቸው።

ጡት በማጥባት ወቅት ሃዘል ለውዝ ለእናት እና ልጅ አካል ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል። ይህ የሚከሰተው አለርጂዎች በሌሉበት እና በምግብ መፍጫ አካላት ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎች ናቸው. Hazelnuts መጠቀም ከመጀመሯ በፊት አንዲት ሴት ለዚህ ምርት በህፃን ውስጥ ያለውን የአለርጂ ሁኔታ መመርመር አለባት።