ብዙዎቹ ባቄላ በጣም ይወዳሉ ፣ጥቅሞቹ አያጠራጥርም።

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ምግቦች አንዱ ባቄላ ነው። የእሱ ጥቅም ቅድመ ሁኔታ የለውም, ምክንያቱም ለጤና አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው. ስለዚህ, ለምሳሌ, ባቄላ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ ነው. እውነታው ይህ ንጥረ ነገር በውስጡ የያዘው ፈጣን ፋይበር በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንስ እና ከደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ያለውን ንጣፍ ያስወግዳል።

ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት በየቀኑ ከባቄላ ወይም ከሌሎች የፋይበር ምንጮች የተቀመሙ ምግቦችን የሚያካትት ሰው በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን በሰላሳ በመቶ ይቀንሳል። ሁሉም ተመሳሳይ ፋይበር በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ ምግብ ያደርገዋል።

ከዚህም በተጨማሪ ባቄላ በጠረጴዛው ላይ ቢገኝ ጥቅሙ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ከፍተኛ ይዘት ስላለው እንደሚታወቀው እርጅናን በመቀነስ ጥንካሬን እና ወጣትነትን ይሰጣል። እሱ ሁለቱንም የማጽዳት እና የ diuretic ባህሪዎች አሉት። ባቄላ, ጥቅሞቹ ለረጅም ጊዜ የተረጋገጠ, ለኩላሊት, ጉበት, ሆድ እና ልብ በሽታዎች በአመጋገብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ, በነርቭ ሥርዓት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, የመረጋጋት ስሜት አላቸው. ጥርስን በመከላከል ችግሮችን ለማስወገድ ባቄላዎችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ጠቃሚ ነው.ስለዚህ ከታርታር - ሁሉም በእነዚህ ዘሮች ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ምክንያት ነው.

ከሁሉም የባቄላ ዝርያዎች ውስጥ ነጭ ባቄላ በጣም ጠቃሚ እና በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ፋይበር ይይዛል። ስለዚህ አንድ ብርጭቆ ለአንድ ሰው የዕለት ተዕለት ኑሮውን ያቀርባል. ነጭ ባቄላ በጣም ጣፋጭ ነው, ነገር ግን የእነሱ ጥቅም የአትክልት ፕሮቲን ጠቃሚ ምንጭ በመሆናቸው ነው. በበለጸጉ የቪታሚኖች ዝርዝር ምክንያት ባቄላ በፀጉር, በቆዳ እና በምስማር ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል. በውስጡ ያለው ሰልፈር ለተዳከመ አካል ጠቃሚ ነው, እና ብረት ለደም ዝውውር ስርዓት እና ለአጠቃላይ ድምጽ አስፈላጊ ነው. ለልብ ሥራ ማግኒዥየም እና ፎሊክ አሲድ ያስፈልጋሉ። በባቄላ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በደንብ እንዲዋሃዱ ቫይታሚን ሲ ከያዙት አትክልቶች ጋር አብስሎ መመገብ አለበት።

የነጭ ባቄላ ጥቅሙ ቀድሞውንም ከፍተኛ መጠን ያለው ፎስፎረስ፣ ካልሲየም፣ ፖታሲየም፣ አዮዲን እና ሶዲየም እንደያዘ መጥቀስ ተገቢ ነውን? ማስታወስ የሚገባው ብቸኛው ነገር ሁለቱም ቀይ እና ነጭ ባቄላዎች በጣም ረጅም ጊዜ ማብሰል ያስፈልጋቸዋል, ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ትንሽ የአትክልት ዘይት ማከል ይችላሉ. ረጅም ቡቃያ የሚያስፈልገው ዘሩን በጥሩ ሁኔታ ለማብሰል ብቻ ሳይሆን ለረዥም ጊዜ ለከፍተኛ ሙቀት መጋለጥ ብቻ የሚገለሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጥፋት ጭምር ነው.

የአስፓራጉስ ባቄላም አለ ጥቅሙም ትልቅ ነው። በውስጡ ብዙ ፋይበር, ቫይታሚኖች እና ፀረ-ባክቴሪያዎች, ብረት, ፎሊክ አሲድ ይዟል. እንዲህ ያሉት ባቄላዎች ለምግብ መፈጨት በጣም ጠቃሚ ናቸው, ለደም ማነስ, ለሪህ, ለግፊት ችግሮች እና ለበሽታዎች ይጠቁማሉ.የአጥንት ስርዓት. ጉልበት ይሰጣል, ለብዙ አመታት ወጣትነትን እና ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል. እና፣ በእርግጥ፣ ብዙ ምግቦችን የሚያጣጥም በጣም ጣፋጭ ምርት ነው።

መልካም፣ ብዙ የባቄላ ምግቦች አሉ። ሰውን ጤናማ እና በሽታን የመቋቋም አቅም ስላለው ለሕዝብ ሕክምናም በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።