ጤናማ ምግብ 2024, መስከረም
የህክምና እና መከላከያ አመጋገብ፡ አመጋገብን ማቀድ እና ትክክለኛ አደረጃጀት
ትክክለኛ አመጋገብ ለሰው አካል ያለውን ትልቅ ሚና ሁሉም ሰው ያውቃል። ሌላው ቀርቶ በሰዎች መካከል “እኛ የምንበላው እኛው ነን” የሚል አባባል አለ። ምግብ ሁል ጊዜ ሊታሰብበት ይገባል, እና አመጋገቢው ሚዛናዊ መሆን አለበት
በእርግዝና ወቅት ተገቢ አመጋገብ። አስፈላጊ ነው ወይስ አይደለም?
በእርግዝና ወቅት ትክክለኛ አመጋገብ ለህፃኑ ሙሉ እድገት አስፈላጊ ነው። እዚህ አስፈላጊ ነው የወደፊት እናት ምናሌ ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች, ቫይታሚኖች እና ወደ ማህፀን ውስጥ የሚገቡትን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያቀፈ ነው
ሙዝ ለሰውነታችን እንዴት ይጠቅማል?
የሙዝ ጥቅሞች ምንድ ናቸው አዋቂም ሆኑ ህፃናት በጣም የሚወዱት? ብዙዎች ይህንን ጥያቄ ጠይቀዋል። ይህ ፍሬ በስብስቡ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ እና አለርጂዎችን ስለማያመጣ ጥቅሞቻቸው በጣም ጠቃሚ ናቸው ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን።
የነቃ የከሰል ተቃራኒዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
የነቃ ከሰል ያለውን ተቃርኖ በማወቅ ያልተፈለጉ የጤና ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ። ያንን አይርሱ የሕክምና የድንጋይ ከሰል ግልጽ የሆኑ ምልክቶችን ለመጠቀም መድሃኒት ነው
የምግብ ፒራሚድ። የአመጋገብ ፒራሚድ. ጤናማ አመጋገብ፡- የምግብ ፒራሚድ
የአንድ ሰው ጤና፣ እንቅስቃሴው በአብዛኛው የተመካው በሚበላው ላይ እንደሆነ በፍፁም ሁሉም ሰው ያውቃል። በአሁኑ ጊዜ በከፍተኛ የበለጸጉ አገሮች ውስጥ ያሉ ብዙ ሳይንቲስቶች ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በጣም ያሳስባቸዋል. ከሁሉም በላይ ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ, የደም ግፊት እና የልብ ድካም ያስከትላል. በልዩ ባለሙያዎች በተካሄደው ምርምር ምክንያት ጤናማ አመጋገብ ፒራሚድ ተዘጋጅቷል. በጽሁፉ ውስጥ ምን እንደ ሆነ እንረዳለን
Beet አመጋገብ - ግምገማዎች። Beetroot አመጋገብ ለ 7 ቀናት. Beetroot አመጋገብ ለ 3 ቀናት
የቢትሮት አመጋገብ ለ 7 ቀናት እና ለ 3 ቀናት የቢትሮት አመጋገብ ሁለት የተለመዱ መንገዶች ናቸው ምስልን ለመቅረጽ፣ የሰውነት ክብደትን በአግባቡ ለመጠበቅ እና የጨጓራና ትራክት ስራን ለማመቻቸት። ብዙ ሴቶች ለዚህ አመጋገብ ቀድሞውኑ አዎንታዊ አስተያየት ሰጥተዋል
የወንዶችን አቅም የሚጨምሩ ምርቶች
ይህ ጽሑፍ የወንዶችን አቅም ለመጨመር ትክክለኛውን አመጋገብ መምረጥ አስፈላጊ መሆኑን ይናገራል። ጥንካሬን የሚጨምሩ ምርቶች እና ውህደታቸው ይገለጻል
ኪዊ ለጤናዎ እና ለውበትዎ ምን ያህል ጥሩ ነው?
ጽሁፉ የቫይታሚንና ማዕድን ስብጥርን ይገልፃል፣ ኪዊ የደም ግፊት ላለባቸው ታካሚዎች፣ አትሌቶች እና ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ እንዴት እንደሚጠቅም ይጠቁማል። ኪዊ በኮስሞቶሎጂ
የድሮ የእንግሊዘኛ አመጋገብ - ወደ ቀጭን ወገብ መንገድ
ተቀባይነት ባላቸው አመለካከቶች መሠረት አንዲት እውነተኛ ሴት ረቂቅ አእምሮ፣ ቀጭን የእጅ አንጓ እና ጠባብ ወገብ ሊኖራት ይገባል። በቪክቶሪያ ዘመን የድሮው እንግሊዛዊ አመጋገብ በጣም ተወዳጅ ነበር, ይህም የምስሉን ደካማነት እና ሞገስን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል. ቀላል ምግቦች እና ያልተወሳሰበ ምናሌ የአመጋገብ ስኬት ሚስጥር ናቸው
ሪህ፡ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው
የሪህ ህመምተኞች አመጋገብ ትልቅ ጠቀሜታ ያለው ሲሆን ይህም በሰው አካል ውስጥ የዩሪክ አሲድ መፈጠርን ለመቀነስ ያለመ ነው። ትክክለኛ አመጋገብ የታካሚውን ሁኔታ በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል, ለአመጋገብ ምስጋና ይግባውና ታካሚዎች ሙሉ በሙሉ ይድናሉ እና የሕመማቸው ምልክቶች ሲጠፉ ሁኔታዎች አሉ
ፀረ-አለርጂ አመጋገብ፡ የናሙና ምናሌ እና የምግብ ዝርዝር፣ የምግብ አዘገጃጀቶች
በዘመናዊ ሥነ-ምህዳር እና የአኗኗር ዘይቤ አለርጂዎች የተለመደ በሽታ ሆነዋል። ፀረ-አለርጂ አመጋገብ ሁኔታውን ለማስታገስ ውጤታማ ዘዴ ነው. ትክክለኛውን አመጋገብ ለመጠበቅ የትኛውን ምርት አለርጂ እንዳለብዎት ማወቅ ያስፈልግዎታል. ምንም እንኳን ሁልጊዜ በፍጥነት መለየት ባይቻልም. በፀረ-አለርጂ ምናሌ ውስጥ ምን ይካተታል? ይህን አመጋገብ መከተል ያለበት ማን ነው? በዚህ ላይ ተጨማሪ
የህፃን ፎርሙላ "NAN የተቀቀለ ወተት"፡ የምርት መግለጫ
እንደ አለመታደል ሆኖ መደበኛ ጡት ማጥባት ሁልጊዜ አይቻልም። የጡት ማጥባት መቋረጥ በሚከሰትበት ጊዜ ለህጻናት ሰው ሰራሽ ወተት ፎርሙላዎችን መጠቀም የተለመደ ነው. እና ዛሬ, NAS ጎምዛዛ-ወተት በተለይ ታዋቂ ነው. ይህ ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት አዲስ የተወለደውን ልጅ ለመመገብ ተስማሚ የሆነ የተስተካከለ ድብልቅ ነው
አሲድ እና የአልካላይን ምግቦች፡ ዝርዝር
ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ የሰው ልጅ አመጋገቡን በከፍተኛ ሁኔታ ቀይሯል። በአብዛኛው ይህ ጤናን ይነካል. የአሲድ እና የአልካላይን ምግቦች ያልተመጣጠነ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህ ደግሞ ወደ ብዙ ችግሮች, የተለያዩ በሽታዎች ይመራል: የበሽታ መከላከያ ይቀንሳል, የኩላሊት ጠጠር ይከሰታል, እና አደገኛ ዕጢዎች የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል. የአልካላይን ምግቦች ህመሞችን ለማስወገድ እና የተፈጥሮን ሚዛን ለመመለስ ይረዳሉ
የጨጓራ ካንሰር አመጋገብ፡ ምን መወገድ አለበት?
የጨጓራ ካንሰር አመጋገብ ምን መሆን አለበት? ምክሮች, ጠቃሚ ምክሮች እና የባለሙያዎች አስተያየቶች የሆድ ካንሰር ላለባቸው ታካሚዎች ምን ዓይነት አመጋገብ እንደሚያስፈልግ ለመረዳት ይረዳሉ
ዩሪክ አሲድን ከሰውነት የሚያስወግዱ ምግቦች፡ ዝርዝር፣ የምግብ አዘገጃጀት እና የምግብ አሰራር
ዩሪክ አሲድ በደም ውስጥ፣ በኩላሊት ውስጥ ይከማቻል፣ ከዚያም ክሪስታላይዝ ያደርጋል እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያርማል። በሽተኛው ስለ ህመሙ እና መንስኤዎቹ ሲያውቅ ወዲያውኑ ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለበት. ዩሪክ አሲድን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምርቶችን በብዛት መመገብ እና አሲድ የሚጨምሩ ፕሮቲኖችን ከዕለታዊ ምናሌ ውስጥ ማስወገድ ያስፈልጋል።
የጉድጓድ ውሃ፡ ቅንብር፣ጥቅምና ጉዳት
የጉድጓድ ውሃ ሁል ጊዜ እንደ ንጹህ ይቆጠራል። ይሁን እንጂ ሁልጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፈሳሽ መጠጣት አይቻልም. ወደ ከባድ መመረዝ የሚያመሩ አደገኛ ባክቴሪያዎችን እና ረቂቅ ህዋሳትን ሊይዝ ይችላል።
ብራን - ምንድን ነው? ብሬን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ብራን ሰውነታችንን በፍፁም የሚያጸዳ ጤናማ የአመጋገብ ምርት ነው። ብሬን በትክክል መጠቀም ጤናዎን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል
የደረቅ ምግብ ለወንዶች እና ለሴቶች
አትሌቶች ሰውነታቸውን በጥንቃቄ ይከታተላሉ። እና ከውድድሩ በፊት ስልጠና የበለጠ ከባድ ይሆናል።
የግሉተን ጉዳት። ከግሉተን ነፃ ምግብ
ጤናማ አመጋገብን ከሚሰብኩ ሰዎች መካከል የግሉተን ጉዳይ ዛሬ ተወዳጅ ነው። ምንድን ነው? የግሉተን ጉዳት ምንድነው? በየትኛው ምርቶች ውስጥ ይከሰታል? ይህ ሁሉ በጽሁፉ ውስጥ ይብራራል
በትክክል እንበላለን። ካርቦሃይድሬትስ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው?
ለቁርስ የሚሆን የእህል አቅርቦት የነቃ እና ጤናማ ቀን ቁልፍ ነው። የትኞቹ ምግቦች ካርቦሃይድሬትስ እንደሆኑ በማወቅ በአዋቂነት በአመጋገብ ውስጥ ልናካትታቸው እና በጤና ላይ ትንሽ ጉዳት ሳይደርስ ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘት እንችላለን. በተቃራኒው የእነሱ አለመኖር በችግሮች እና በበሽታዎች የተሞላ ነው
የፓንቻይተስ በሽታ ለአዋቂዎችና ለህፃናት አመጋገብ። ትክክለኛ አመጋገብ - የፓንቻይተስ ስኬታማ ህክምና. ከፓንቻይተስ በኋላ አመጋገብ
በመድሀኒት ውስጥ የፓንቻይተስ በሽታ እራሱ የጣፊያው እብጠት የሚከሰትበት በሽታ እንደሆነ ይገነዘባል። ለጠቅላላው የሰውነት አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል. ለምሳሌ፣ ለፕሮቲኖች፣ ካርቦሃይድሬትና ቅባቶች ተከታታይ ብልሽት ብዛት ያላቸው የተለያዩ ኢንዛይሞችን ለትናንሽ አንጀት ያቀርባል። በተጨማሪም ቆሽት ኢንሱሊን እና ግሉካጎንን ጨምሮ በርካታ ሆርሞኖችን ያመነጫል።
ጡት በማጥባት ጊዜ ክብደትን እንዴት መቀነስ ይቻላል አዲስ በተወለደ ህጻን ላይ ምንም ጉዳት ሳያስከትል
የዘጠኝ ወራት እርግዝና አብቅቷል፣እና ለወጣቷ እናት አሁን ምንም ነገር የሚከለክላት አይመስልም የቀድሞ ቅርጿን እንዳትመልስ እና በቀላሉ እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ እንድታጣ። ይሁን እንጂ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ሰውነትዎ በተለይም ጡት በማጥባት ብዙ ምግብ እንደሚፈልግ ማስታወስ አለብዎት
ቀላል ካርቦሃይድሬትስ፡ ስኳር። የተጣራ ስኳር: ካሎሪዎች እና ጠቃሚ ባህሪያት
ህይወትህን ያለ ስኳር መገመት ከባድ ነው። ጣፋጭ መጋገሪያዎች, ፍራፍሬዎች, አይስ ክሬም, ኬኮች - ስኳር በሁሉም ቦታ አለ. ብዙ ሰዎች ቡና እና ሻይ ይጠጣሉ. እና ስለ ስኳር አደገኛነት ሁላችንም እናውቃለን። ሆኖም ግን እስካሁን ማንም ሰው አጠቃቀሙን የሰረዘው የለም። ጽሑፉ ስለ ነጭ ክሪስታሎች ጥቅሞች, ስለአደጋዎቻቸው, ስለ ካሎሪዎች እና ስለ የአመጋገብ ዋጋ ይናገራል
ወፍራም የሚያቃጥሉ መጠጦች በቤት ውስጥ፡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ የአጠቃቀም ባህሪያት እና ግምገማዎች
እያንዳንዱ ሰው የመጠጥ ስርዓቱን ለመደበኛ የአካሉ አሠራር መከተል አለበት። በቀን ሁለት ሊትር ውሃ በቂ ነው. ነገር ግን ይህ መጠን ሴሎችን በእርጥበት እንዲሞሉ ብቻ ሳይሆን የስብ ንብርብሩን እንዲቀንስ ቢያነቃውስስ? አጓጊ ነው። እና በጣም እውነተኛ! ውሃ ብቻ ሳይሆን ስብን የሚያቃጥሉ መጠጦችን መጠጣት ያስፈልግዎታል. እና አሁን እነሱን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል እንነጋገራለን
BJU እንዴት እንደሚሰላ፡ ባህሪያት፣ ደንቦች እና ምክሮች
አካል ብቃትን ለመጠበቅ፣የጡንቻ ክብደት ለመጨመር ወይም ክብደትን በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ አንድ ሰው አመጋገቡን መቆጣጠር፣BJU እንዴት እንደሚሰላ ማወቅ፣የሚበላውን እያንዳንዱን ምግብ ጉልበት እና የአመጋገብ ዋጋ መወሰን አለበት።
የፕሮቲኖች የካሎሪ ይዘት። የካሎሪ ሰንጠረዥ ምርቶች እና ዝግጁ ምግቦች
የምግብ የካሎሪ ይዘት የሚሰላው ምግብ በሚፈጭበት ወቅት ከሚወጣው ሃይል መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። በተመሳሳይ ጊዜ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ከፍተኛ-ካሎሪ አይደሉም. በምግብ የኃይል ዋጋ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ዋና ዋና የምግብ ንጥረ ነገሮች ፕሮቲኖች, ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ናቸው. ስለዚህ ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገር, በተለይም የፕሮቲን ካሎሪ ይዘት ምን እንደሆነ
እንዳይሻሻል በምሽት ምን መብላት ይችላሉ?
እርግጥ እያንዳንዳችን ጥያቄውን ደጋግመን ጠይቀናል፡- "በሌሊት ምን መብላት እችላለሁ?" በሰዎች ውስጥ ከመተኛቱ በፊት ስለ መብላት አደገኛነት ብዙ አባባሎች አሉ. ለምሳሌ: ቆንጆ እና ቀጭን መሆን ከፈለጉ, እራት ይረሱ. ወይም: እራስዎ ቁርስ ይበሉ, ከጓደኛዎ ጋር ምሳ ይካፈሉ, ለጠላት እራት ይስጡ
የሳምንቱ ምናሌ ለቤተሰቡ። ለቤተሰብዎ ሳምንታዊ ምናሌ እንዴት መፍጠር እንደሚቻል?
ለአንድ ሳምንት የሚሆን ሜኑ ጣፋጭ እና ርካሽ እንዲሆን ለቤተሰብ እንዴት እንደሚሰራ? እና ደግሞ በጣም ፣ በጣም አጋዥ። ደግሞም አንድ ሰው የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች በሙሉ በተወሰነ ሬሾ እንጂ በዘፈቀደ መቀበል የለበትም። በዚህ ርዕስ ላይ ጽሑፎችን በማንበብ ሌሎች ይህን አስቸጋሪ ሥራ እንዴት እንደሚቋቋሙ ማወቅ ይችላሉ, ወይም ለሳምንት የሚሆን ምናሌን ለራስዎ ለማዘጋጀት መሞከር ይችላሉ
ውጤታማ አመጋገብ ለ4 ቀናት
በህይወትዋ ቢያንስ አንድ ጊዜ ስለ አመጋገብ ያላሰበች እንደዚህ አይነት ሴት በአለም ላይ የለችም። በአለም ውስጥ ብዙ የተለያዩ ምግቦች አሉ, እና እያንዳንዱ የራሱ ግብ አለው. በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ ፈጣን አመጋገብ ነው, ዓላማው በአጭር ጊዜ ውስጥ የተወሰነ ኪሎግራም ማጣት ነው
የክብደት መቀነስ በቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በራስዎ የአመጋገብ ምናሌ መፍጠር ወይም ዝግጁ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን መጠቀም የእያንዳንዱ ሰው ምርጫ ነው። እና የሚወሰነው በምናብ እና በችሎታዎች መኖር ላይ ብቻ ነው። የበለፀገው ቅዠት እና ሰፊው የፋይናንስ ዕድሎች, ቀላል ነው. ለክብደት መቀነስ ምናሌው የተለያዩ እና ለሆድ እና ለዓይን አስደሳች መሆን እንዳለበት ማስታወስ አስፈላጊ ነው
ቦን ሾርባ 8 ኪሎ ግራም "ያቃጥላል"
በመጀመሪያ የቦን ሾርባ የታሰበው ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ምድብ ነው። የታቀዱትን ምርቶች በልተዋል, ሰውነታቸውን አጸዱ, እና ተጨማሪ ፓውንድ በትክክል ጠፍተዋል. እንደ እውነቱ ከሆነ ውጤቶቹ በጣም አስደናቂ ስለሚመስሉ ብዙም ሳይቆይ ብዙዎች ይህን አመጋገብ መጠቀም ጀመሩ
ለመጠጥ ውሃ መከላከያ ታብሌቶች፡ ቅንብር፣ አይነቶች እና ግምገማዎች
ልዩ ኬሚካሎችን መጠቀም ውሃን ከበሽታ ለመበከል ምርጡ መንገድ ነው። ጡባዊዎች ውጤታማ እና ለመጠቀም ቀላል ናቸው. የሀገር ውስጥ እና የውጭ ምርቶች መድሃኒቶች አሉ, ነገር ግን ሁሉም በተመሳሳይ መርህ ላይ ይሰራሉ
በህጻናት እና ጎልማሶች ላይ ላሉ ቀፎዎች አመጋገብ። አመጋገብ ቁጥር 5
ልጅም ሆኑ አዋቂ ሰው የቀፎ ምልክቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል። ቀይ አረፋዎች, ማሳከክ, ማቃጠል - እነዚህ ሁሉ የሰውነት አለርጂ ምልክቶች ናቸው. የቀፎዎች አመጋገብ የሁሉም ህክምና መሰረት ነው. ትክክለኛ አመጋገብ የምግብ አሌርጂዎችን ለመለየት ይረዳል እና በፍጥነት ለማገገም አስተዋፅኦ ያደርጋል
ምስስር፡ ለሰውነት፣ ለአካል ብቃት፣ ለካሎሪ፣ ምግብ ማብሰል ጥቅሞች
ምስር እንደ ልዩ ምርት ሊቆጠር ይችላል ምክንያቱም ይህ የጥራጥሬ ቤተሰብ ተክል ከጥንት ጀምሮ ዋጋ ያለው የአትክልት ፕሮቲን ምንጭ አንዱ ነው. የምስር እህል በጥንቶቹ ግብፃውያን እና ግሪኮች ይበላል, ሌላው ቀርቶ የሚከተለው ምሳሌ ተወዳጅ ነበር: - "ብልህ ሰው ሁልጊዜ ምስርን በደንብ ያበስላል." ነገር ግን የጥንቷ ሮም የሚለየው የምስር እህልን እንደ መድኃኒትነት በመጠቀሙ ነው።
አመጋገብ ቁጥር 8፡ የናሙና ሜኑ እና የምግብ አዘገጃጀቶች
ሳይንቲስቶች ዛሬ እያንዳንዱ ዘጠነኛ የፕላኔታችን ነዋሪ ውፍረት እንዳለው አስልተዋል። ይህ በሽታ የዘመናዊው ህብረተሰብ መቅሰፍት ነው, ሁሉም ማለት ይቻላል ሁሉም ምግቦች እና ምግቦች ሲገኙ, እና የምግብ ባህል ከልጅነት ጀምሮ በሁሉም ቤተሰቦች እና ሀገሮች ውስጥ አልተሰራም
የካሎሪ ገብስ እና ጥቅሞቹ
ፔርሎቭካ ከገብስ የተሰራ እህል ነው። ከገንፎ እና ከሾርባ (ለአንዳንዶች ከሠራዊቱ ጋር) እና ከቦምብ ድብደባ ጋር የሚደረጉ ዜማዎች፣ የጦር ጭንቅላት፣ ግን ምግብ ማብሰል እና የመጠን መጠንም ተስማሚ ናቸው። በአሁኑ ጊዜ, ይህ ምርት በጣም ተወዳጅ ላይሆን ይችላል, ነገር ግን በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አንዱ እንደሆነ ጥርጥር የለውም. ስለ ጤናማ ምግቦች እያነበብክ ስለሆነ ዕንቁ ገብስ ስላለው የካሎሪ ይዘት ልትፈልግ ትችላለህ።
ጥቅም፣ ጉዳት እና ካሎሪ የተቀቀለ ስኩዊድ
አንዳንድ ጊዜ በተለመደው ሜኑ አሰልቺ እንሆናለን እና አዲስ፣ የሚጣፍጥ ነገር እንፈልጋለን። በተመሳሳይ ጊዜ, የሚፈለግ ነው, በአመጋገብ ውስጥ አዲስ ምግብን ጨምሮ, ቀጭን ምስልን ላለማበላሸት. ለእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ, የባህር ምግቦች በጣም ተስማሚ ናቸው, ምክንያቱም ለምሳሌ, የተቀቀለ ስኩዊድ የካሎሪ ይዘት ብቻ ነው
ሎሚ - ካሎሪዎች፣ ጠቃሚ ንብረቶች፣ አጠቃቀም፣ ተቃርኖዎች
ሎሚ በጣም ጠቃሚ ምርት ነው። በዚህ ፍራፍሬ ከመደርደሪያው አልፈው በመደብሩ ውስጥ ማለፍ ሁል ጊዜ ለቤትዎ ጥቂት ነገሮችን መግዛት ይፈልጋሉ። ነገር ግን ሎሚ ከሩቅ ሀገሮች ካልመጣ, ነገር ግን በቤትዎ ውስጥ ሲያድግ በጣም የተሻለ ነው
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ምን ይበሉ?
አንድ ቃና ያለው፣ ቀጠን ያለ ምስል ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ ስፖርት መጫወት ብቻ በቂ አይደለም። ትክክለኛ, የተመጣጠነ አመጋገብ በተለይ የሰውነት ውጥረት በሚጨምርበት ጊዜ አስፈላጊ ነው. ክብደትን ለመቀነስ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ምን ይበሉ? ይህ ጽሑፍ ለመረዳት ይረዳዎታል
ከተቅማጥ ጋር መብላት፡ ባህሪያት፣ ምክሮች እና ግምገማዎች
ሁሉም ቢያንስ አንድ ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ የላላ ሰገራ መልክ አጋጥሟቸዋል። የተቅማጥ የቆይታ ጊዜ እና ክብደት ይህንን ሁኔታ በፈጠሩት ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው. ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብን ማስተካከል አስፈላጊ ነው. ለተቅማጥ የሚሆን ምግብ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ, አንጀትን አያበሳጭም, እንዲሁም ተጨማሪ መጠን ያለው የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መያዝ አለበት