ጤናማ ምግብ 2024, መስከረም
ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ምርጥ ምግብ
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ መብላት ለሥነ-ሥነ-ተዋበ አካላዊ ግንባታ ትልቅ ሚና ይጫወታል፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በመጨረሻው መልክ እንዴት እንደሚታይ ይወስናል። በዚህ ርዕስ ላይ ፍላጎት ካሎት, ከዚያም ጽሑፎቻችንን እንዲያነቡ እንመክራለን
በቪጋኖች እና በቬጀቴሪያኖች መካከል ያለው ልዩነት። ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች ምን ይበላሉ?
በቅርብ ጊዜ፣ ዓለም አቀፋዊ አዝማሚያዎች ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ወደ ተገቢ አመጋገብ ተሸጋግረዋል። ሰዎች ስለምንኖርበት ዓለም ሥነ-ምህዳር፣ ስለምንበላው ምርቶች ንፅህና፣ ሰው ከአካባቢው ጋር ስላለው ግንኙነት አስበው ነበር።
የፒስታስዮስ ጥቅሞች ለሴቶች። የፒስታስዮስ ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት
የፒስታስዮስን ለሴቶች ጥቅም የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው። ነገር ግን እነዚህ በዓለም ላይ ካሉት በጣም ዋጋ ያላቸው ፍሬዎች አንዱ ናቸው. ለምሳሌ ክብደትን ማረጋጋት, የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ማጠናከር, የደም ግፊትን እና የስኳር በሽታን መፈወስ ይችላሉ. ፒስታስዮስን አዘውትሮ መጠቀም በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ይቀንሳል, የጾታ ጤናን እና የፊት ቆዳን ሁኔታ ያሻሽላል. በተመሳሳይ ጊዜ, ጥቅሞቹ በዋነኝነት ያልተፈቱ ፒስታስኪዮስ እንደሆኑ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው
የሴቷ ሆርሞን ምን አይነት ምግቦች እንደያዙ፡ ዝርዝር፣ መግለጫ፣ የእለት አወሳሰድ
የሴቶች ውበት፣ እንቅስቃሴ፣ ስሜት በሆርሞን ዳራ ጤና ይጎዳል። የኢስትሮጅን (የሴት ሆርሞኖች) ሚዛን መዛባት, ሴቶች የቆዳ ችግር, ቀጭን ፀጉር እና ሌሎች የማይፈለጉ ውጤቶች ያጋጥማቸዋል. ጉድለቱን ለማካካስ በምግብ ውስጥ የሚገኙ የመድሃኒት ዝግጅቶች እና ፋይቶኢስትሮጅኖች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የሴት ሆርሞን ኢስትሮጅን የያዙት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
Polyphenols - እነዚህ ንጥረ ነገሮች ምንድን ናቸው እና ባህሪያቸውስ ምንድናቸው? ፖሊፊኖል የያዙ ምርቶች
የኬሚካል ንጥረነገሮች ፖሊፊኖልስ ግልጽ የሆነ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አላቸው። ብዙ ጥናቶች በሰው አካል ላይ ያላቸውን ተጽእኖ አረጋግጠዋል. ፎቲዮኬሚካላዊ ኬሚካሎች የብዙ በሽታዎችን ተጋላጭነት ሊቀንስ ይችላል ስለዚህ የትኞቹ ምግቦች በብዛት እንደሚገኙ ማወቅ አስፈላጊ ነው
የተልባ ዘይት ለቆሽት፡ ጥቅማጥቅሞች፣ አመላካቾች እና መከላከያዎች
የተልባ ዘር ተአምራዊ ባህሪያት ስላለው የሰው አካል ከብዙ ህመሞች እንዲያገግም ያስችለዋል። አንድ ዘይት የሚሠራው ከእሱ ነው, ይህም መከላከያን ያሻሽላል እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል. በተጨማሪም የምግብ መፈጨትን ያረጋጋል, ህመምን ይቀንሳል እና ፀረ-ብግነት ወኪል ነው. Flaxseed በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንኳን ይቀንሳል, የጉበት እና የሐሞት ከረጢት ሥራን ያሻሽላል
ለታይሮይድ በሽታ የተመጣጠነ ምግብ፡ የናሙና ምናሌ፣ የኢንዶክሪኖሎጂስቶች ምክር
ከታይሮይድ በሽታ ጋር እንዴት መመገብ እንደሚቻል። ለዕለታዊ ምናሌ የሚመከሩ ምርቶች ለ gland hyperfunction የተመጣጠነ ምግብ . አዮዲን የያዙት ምግቦች ምንድን ናቸው? የታይሮዳይተስ አመጋገብ መርህ. ጠቃሚ ዕፅዋት
ቺፕስ ለምንድነው ለሰውነት ጎጂ የሆኑት? በቺፕስ ላይ የሚደርሰው ጉዳት መጠን እና በራሳቸው ላይ የሚያደርሱት አደጋ
እያንዳንዳችን በህይወታችን ቢያንስ አንድ ጊዜ ቺፕስ ለጤናችን ጎጂ የሆነው ለምንድነው ብለን እንገረማለን። እና ስለዚህ ምርት ሙሉውን እውነት ከተማርን በኋላ አሁንም ይህን ጣፋጭ ምግብ መከልከል እና መጠቀማችንን መቀጠል አንችልም። ቺፕስ እንደ ጣዕም ምትክ ያሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ናቸው, ብዙ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ, እንዲሁም ማቅለሚያዎችም አሉ
ምን አይነት ኩኪዎች ጡት ማጥባት እችላለሁ፡ የባለሙያዎች ምክሮች
ትኩስ እና የተበጣጠሰ ጣዕም ያለው ብስኩት - እነዚህን ጣፋጭ ምግቦች የማይወደው ማነው? ብዙ የሚያጠቡ እናቶችም ጣፋጭ በሆኑ መጋገሪያዎች እራሳቸውን ለመመገብ አይቃወሙም። ይሁን እንጂ አዲስ በተወለደ ሕፃን አካል ላይ ሊያስከትል በሚችለው አሉታዊ ተጽእኖ ይቆማሉ. ምን ዓይነት ኩኪዎችን ጡት ማጥባት እችላለሁ? ጽሑፉ የተፈቀደውን መጋገር, አወንታዊ እና አሉታዊ ባህሪያቱን ያብራራል
የምታጠባ እናት እርጎ መብላት ትችላለች? የነርሷ እናት አመጋገብ. በጣም ጤናማው እርጎ ምንድን ነው?
የሚያጠቡ እናቶች ለምግባቸው የሚሆን ምግቦችን በጥንቃቄ መምረጥ አለባቸው። ስለዚህ, በዚህ ረገድ, የትኞቹ ምርቶች እንደታገዱ ግምት ውስጥ ያስገባሉ. ብዙ ሴቶች ጥብቅ አመጋገብን ለመከተል ይሞክራሉ. የወተት ተዋጽኦዎች ለሰውነት ልዩ ጥቅም አላቸው. ለሚያጠባ እናት እርጎ መጠጣት ይቻል ይሆን? ጽሑፉ ስለ ምርቱ ዓይነቶች, ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች በሰውነት ላይ, የአጠቃቀም ባህሪያትን ያብራራል
ለሐሞት ከረጢት በሽታ የተመጣጠነ ምግብ፡ የአመጋገብ መግለጫ፣ የናሙና ዝርዝር፣ የጨጓራ ህክምና ባለሙያዎች ምክር
የሐሞት ከረጢት በሽታ ልዩ አመጋገብ አለ? ከሁሉም በላይ ይህ አካል በግድግዳዎች መጨናነቅ አማካኝነት ከጉድጓዱ ውስጥ የቢንጥ እጢ እንዲወገድ እና ትክክለኛውን እና ወቅታዊውን ፍሰት ያረጋግጣል. ነገር ግን, የ ይዛወርና ቱቦዎች ተንቀሳቃሽነት የተዳከመ ከሆነ, ይህ dyskinesia እና ሌሎች ከተወሰደ ክስተት, እንደ ሐሞት ጠጠር ምስረታ ሊያስከትል ይችላል. የበሽታው ምልክቶች እና የተመጣጠነ አመጋገብ ጥናት ብቻ ሳይሆን ጥብቅ ክትትል ያስፈልጋቸዋል
Maitake እንጉዳይ፡ መግለጫ፣ ጠቃሚ ንብረቶች፣ መተግበሪያ፣ ፎቶ
Maitake ልዩ የመድኃኒት ባህሪ ያለው አስደሳች እንጉዳይ ነው። ለምርጥ ጣዕም ባህሪያቱ ዋጋ ያለው ነው, በምግብ ማብሰያ ውስጥ የመጠቀም እድል. ሌላ የእንጉዳይ ማይቴዝ የፈውስ ውጤት አለው. በአንቀጹ ውስጥ ስለ ንብረቶቹ እና የመተግበሪያ ደንቦቹ የበለጠ ያንብቡ።
ጤናማ የፈጣን ምግቦች፡ዓይነት፣ዓይነት፣ ለሰውነት ጥቅሞች
የእንፋሎት ዘንበል ያለ ስቴክ፣ ጭማቂው ትኩስ አትክልቶች እና አንድ አጃ ዳቦ ቡን ጤናማ መክሰስ ናቸው። ነገር ግን አንድ ሰው ስጋውን በድስት ውስጥ ከአትክልት ዘይት ጋር መጥበስ ፣ ማዮኔዝ እና ቅመማ ቅመሞችን ማከል ፣ ዳቦውን በተለመደው ነጭ ቡን በሰሊጥ ዘር መተካት እና ጤናማ የምርት ስብስብ ወደ ተለመደው በርገር ይቀየራል ፣ ይህም በፍቺ ሊገለጽ አይችልም ። ጤናማ ይሁኑ ። ስለዚህ ጤናማ ፈጣን ምግብ አለ?
ለአለርጂ ላለው ልጅ ምናሌ፡- የአመጋገብ ምርጫ፣ ዕድሜ-ተኮር የአመጋገብ ደንቦች፣ ተጨማሪ ምግቦች፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች
ብዙውን ጊዜ ለአለርጂዎች ጥብቅ የሆነ አመጋገብ መከተል ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ጎጂም እንደሆነ መረጃዎች በተለያዩ ምንጮች ላይ ይገኛሉ። ስለዚህ, በአለርጂ ለሚሰቃይ ልጅ አመጋገብን የመገንባት አቀራረብ ሁሉን አቀፍ እና ሆን ተብሎ መሆን አለበት
ሌሲቲን፡ ምን አይነት ምግቦች በብዛት ይገኛሉ ጠቃሚ ባህሪያት እና ባህሪያት
ሌሲቲን የተለያዩ ውህዶች፣በዋነኛነት phospholipids ድብልቅ ነው። በሰውነት ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል: የማስታወስ እና ትኩረትን ያሻሽላል, ኮሌስትሮልን ይቀንሳል, ጉበትን ይከላከላል. በምግብ እና ተጨማሪዎች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል. Lecithin ምን አይነት ምግቦች እንደያዙ እና የጤና ጥቅሞቹን አስቡበት
ሥር የሰደደ የ glomerulonephritis አመጋገብ፡ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች እና የናሙና ዝርዝር
በከባድ የ glomerulonephritis በሽታ አመጋገብን መከተል አስፈላጊ ነው። ትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የኩላሊቶችን አሠራር ለማሻሻል እና የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ይጨምራል. ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም መጎብኘት አስፈላጊ ነው. በሽታውን ለማስወገድ አንድ አመጋገብ በቂ እንዳልሆነ ማወቅ አለብዎት
የወይን ፍሬ ለስኳር ህመም፡የአመጋገብ መርሆዎች፣ የተፈቀዱ ምግቦች፣ ተቃርኖዎች
የወይን ፍሬ ለስኳር በሽታ በጣም ጠቃሚ ነው። በንጥረቶቹ ውስጥ, ከሎሚ ጋር ይመሳሰላል, ነገር ግን በጣዕም እና ጠቃሚ ባህሪያት ስብስብ እጅግ የላቀ ነው. ወይን ፍሬ ሰውነትን ከመርዞች በማጽዳት እና ክብደትን ለመቀነስ በሚረዳው ችሎታ የታወቀ ነው። በስኳር በሽታ ወይን ፍሬ መብላት ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው
ከስኳር በሽታ ጋር ምን አይነት ዳቦ መብላት ይችላሉ፡ ምክሮች እና የእለት አወሳሰድ
የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለተገቢው አመጋገብ ልዩ ትኩረት መስጠት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ። እንደዚህ ባሉ በሽታዎች በሚሰቃዩ ሰዎች እንዳይበሉ የተከለከሉ ምግቦች ሙሉ ዝርዝር አለ. የዱቄት ምርቶች ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል. ስለዚህ ከስኳር በሽታ ጋር ምን ዓይነት ዳቦ መብላት ይችላሉ?
ከስኳር በሽታ ጋር እንዴት መመገብ እንደሚቻል፡መሠረታዊ መርሆች፣የናሙና ሜኑ፣የግሮሰሪ ዝርዝር
ከስኳር በሽታ ጋር እንዴት እንደሚመገቡ ብዙ መጣጥፎች ተጽፈዋል፣ ብዙ ማኑዋሎች እና ብሮሹሮች ታትመዋል። በልዩ መጽሔቶች እና ቀላል የጋዜጣ አምዶች ውስጥ ብዙ ህትመቶች ለዚህ ያደሩ ናቸው። ጥያቄው ለረጅም ጊዜ ጠቃሚ ይሆናል, ምክንያቱም ዛሬ የስኳር በሽታ የተለመደ ነው, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ አልተፈወሰም - መድሃኒት በቀላሉ እንደዚህ አይነት ችሎታዎች የሉትም. ከበሽታው ጋር ለመላመድ, ከእሱ ጋር ለመስማማት እና ሁኔታውን ለማረጋጋት እርምጃዎችን ለመለማመድ ብቻ ይቀራል
Rosehip፡ ኬሚካላዊ ቅንብር፣ ጠቃሚ ባህሪያት፣ አተገባበር
የዱር ጽጌረዳ ምንድን ነው። የኬሚካል ስብጥር እና የእጽዋቱ ጠቃሚ ባህሪያት. በእሱ ላይ ተመስርተው ለሕክምና ዓላማዎች እና ውጤታማ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለመምረጥ ተግባራዊ ምክሮች, የአጠቃቀም ምልክቶች
ለእጅ ኤክማማ አመጋገብ፡ የናሙና ምናሌ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች
Eczema የቆዳ አካባቢዎች የሚያቃጥሉበትና ለታካሚው ምቾት ማጣት፣ማሳከክ እና ማቃጠል የሚያስከትል የቆዳ በሽታ ነው። የእጆችን ኤክማማ አመጋገብ የጉዳት ቦታን ለመቀነስ ይረዳል ። ከጊዜ በኋላ (በተለይ የፋርማኮሎጂካል ሕክምና ከአመጋገብ ጋር በትይዩ ጥቅም ላይ ከዋለ), ቁስሎቹ ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ, ቆዳው ይድናል
የደረቁ አፕሪኮቶች፣ ፕሪም፣ በለስ ለአከርካሪ፡ የምግብ አሰራር፣ የመግቢያ ህጎች፣ የዶክተሮች ግምገማዎች
መድሃኒቶች፣የማኑዋል ቴራፒ፣የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ፣የተለያዩ መርፌዎች የአከርካሪ አጥንትን ለመመለስ ያገለግላሉ። ከእነዚህ ዘዴዎች በተጨማሪ ለማጠናከር ተፈጥሯዊ እና ጣፋጭ መንገድ አለ. ለአከርካሪ አጥንት የደረቁ አፕሪኮቶች, ፕሪም, በለስ በየቀኑ አመጋገብ ሁኔታውን ለማሻሻል ይረዳሉ. ጽሑፉ የእነዚህን የደረቁ ፍራፍሬዎች አወንታዊ ተፅእኖ, የዝግጅታቸው እና የመውሰድ ባህሪያትን ያብራራል
አመጋገብ፡ የት እንደሚጀመር፣ የምግብ እቅድ እንዴት እንደሚሰራ፣ የምግብ ምርጫዎች እና የናሙና ሜኑ
አመጋገብ እንዴት እንደሚጀመር እና እንዴት እንደሚያልቅ። የክብደት መቀነስ ምርቶች እና የናሙና ምናሌ። የሰውነት ዝግጅት. የአመጋገብ ለውጥ ከመጀመርዎ በፊት ምን ማድረግ እንዳለበት። ለአመጋገብ በጣም ጥሩ ጊዜ
አፕል ምን በውስጡ ይዟል እና ለሰው አካል ያለው ጥቅምስ?
አፕል ስላለው ነገር ከብዙ ልዩ መጽሃፎች እና መጽሔቶች፣ የምርምር ወረቀቶች እና ትምህርታዊ ፕሮግራሞች መማር ይችላሉ። ያለዚህ ፍሬ ፣ የአገራችን ሰው ሕይወት የማይታሰብ ነው - ምንም እንኳን አፕል ስፓዎች መኖራቸው በከንቱ አይደለም። አፕል የሃይማኖታዊ እና የህዝብ በዓል ጀግና እስከሆነ ድረስ እንዴት ተወዳጅ ፍቅር ሊሰጠው ቻለ? ለማሰስ እንሞክር
የተልባ ዘር ዘይት፡ የኬሚካል ስብጥር፣ የቪታሚኖች ዝርዝር፣ አተገባበር
በጣም ውድ የሆኑ የተፈጥሮ ምርቶች የተልባ ዘይትን ያካትታሉ። በኬሚካላዊ ቅንጅቱ መሰረት, በቪታሚኖች, ማዕድናት እና አስፈላጊ ቅባት አሲዶች የበለፀገ ነው. ዘይቱ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም, ካንሰርን ለመዋጋት ያገለግላል. እንደ የመንፈስ ጭንቀት, ማረጥ የመሳሰሉ የሆርሞን ችግሮችን ይደግፋል, የወር አበባ ዑደትን ለመቆጣጠር ይረዳል. የኬሚካላዊ ቅንጅቶችን እና የሊንሲድ ዘይትን የአመጋገብ ዋጋ በበለጠ ዝርዝር አስቡበት
ዋልነት ለአይነት 2 የስኳር በሽታ፡ጥቅምና ጉዳት
ዋልነት ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እንዴት እንደሚረዳ። የለውዝ ቅንብር እና ጠቃሚ ባህሪያት. መድሃኒቶችን ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች: ከ kefir እና buckwheat ጋር, በውሃ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ማስጌጥ እና ከክፍልፋዮች የአልኮሆል tincture. ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምልክቶች እና መንስኤዎች
ፖም በባዶ ሆድ መብላት ይቻላልን: የፖም ጥቅሙ እና ጉዳቱ
አፕል እጅግ በጣም ጤናማ ምርት ነው። ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. በበለጸገው የኬሚካላዊ ቅንብር ምክንያት, ፖም መብላት ብቻ ሳይሆን በእነሱ እርዳታ የተለያዩ በሽታዎችን ያስወግዳል. የእነሱ አጠቃቀም ጊዜ ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ብዙ ሰዎች ስለ ጥያቄው ያሳስባቸዋል-በባዶ ሆድ ላይ ፖም መብላት ይቻላል?
ሙዝ በአመጋገብ፡-የአመጋገብ አማራጮች፣የሙዝ ካሎሪዎች፣ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የካሎሪ ይዘቱ ቢኖርም ሙዝ ለምግብነት እና ለክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ ሲሆን ከሁሉም በላይ ለሰውነት ጠቃሚ ነው። ስዕሉን ላለመጉዳት, ነገር ግን በተቃራኒው ከፍተኛውን ጥቅም ለማምጣት, እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር መቀላቀል ያስፈልጋል, ይህም መጠነኛ መሆን አለበት. ከዚያ ውጤቱ ብዙም አይቆይም
አጃን በቴርሞስ ውስጥ እንዴት ማፍላት ይቻላል፡ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት፣ በሰውነት ላይ ተጽእኖዎች፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የምግብ ምርቶች ዝርዝር በጣም ሰፊ ነው እና ብዙ ሁለንተናዊ ምግብ የሆኑ እቃዎችን ያካትታል። ለምሳሌ, ወተት, ጠቃሚ ባህሪያት ያላቸው ልዩ ልዩ ምርቶች የሚዘጋጁበት. እነዚህም አጃ - የእህል ሰብል ያካትታሉ. በጽሁፉ ውስጥ በቴርሞስ ውስጥ አጃዎችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል እንመለከታለን
ነጭ ሽንኩርት ለጨጓራ በሽታ፡ በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ፣ ጥቅምና ጉዳት
Gastritis ልዩ ምግብ የሚያስፈልገው ከባድ በሽታ ነው። ለዚያም ነው በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት መበላት ይቻል እንደሆነ እና ይህን ምርት ለምግብ ማጣፈጫዎች መጠቀም ጎጂ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ፍላጎት ያላቸው።
የረሃብን ስሜት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል፡ ዘዴዎች እና ምክሮች
የረሃብ ስሜት ከሰውነት መሰረታዊ ፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች አንዱ ነው። ይሁን እንጂ የዚህ ሁኔታ ዝርያዎች አሉ. ከትክክለኛው የረሃብ ስሜት በተጨማሪ, ከመጠን በላይ ስራ, ጥማት ወይም የመንፈስ ጭንቀት, የተሳሳተ የምግብ ፍላጎት ይታያል. ሙሉ በሙሉ በሚጠግብበት ጊዜ እንኳን, የአንድ ተወዳጅ ምግብ ሽታ እና እይታ ምግብን ለመመገብ እንደ ምልክት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. በአመጋገብ ወቅት, ለመብላት የማያቋርጥ ፍላጎት አለ. የረሃብን ስሜት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ይህ ጽሁፍ ስለ አረንጓዴ ሻይ ከጥቁር ሻይ የበለጠ ጤናማ እንደሆነ ይናገራል። ምክንያቱም አረንጓዴ ሻይ በጠንካራ የሙቀት ሕክምና ወቅት በጥቁር ሻይ ውስጥ የሞቱትን ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች በሙሉ ስለሚይዝ ነው
በካሮት ውስጥ ምን ቪታሚኖች ይገኛሉ? በካሮት ውስጥ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት
ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ለጤና እና ረጅም እድሜ ቁልፍ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች መካተት አለባቸው? በተፈጥሮ, በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለጸጉ አትክልቶች እየተነጋገርን ነው. እነዚህ በተለይም ካሮት, ጠቃሚ ባህሪያት በአሁኑ ርዕስ ውስጥ ይብራራሉ
የ beets Contraindications እና የሰብል ሰብል ጠቃሚ ባህሪዎች ፣የጨጓራ ቴራፒስቶች ምክር
የ beets እና ጠቃሚ ባህሪያቱ የሚከለክሉት የዚህ ስር ሰብል ስብጥር ነው። ይህ አትክልት ለብዙ በሽታዎች ህክምና አስተዋጽኦ ያደርጋል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል እና በጣም ጥሩ መከላከያ ተደርጎ ይቆጠራል. ዶክተሮች ለአዋቂዎችና ለህጻናት አዘውትረው የ beets መብላትን ይመክራሉ
ዱባ፡ ለሰውነት ጥቅምና ጉዳት
የዱባ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉ ከማንም የተሰወረ አይደለም። ጉዳት አለ? የዚህን ተወዳጅ የጉጉር ፍሬዎች ከመብላት ጋር የተያያዘ አደጋ አለ? እና ጥቅሙ በጣም ግልጽ ያልሆነ ነው, ስለእሱ ሁሉንም ነገር እናውቃለን? የእጽዋቱን ፍሬዎች ዋና ዋና ባህሪያት, እንዲሁም የእያንዳንዳቸውን ክፍሎች ለመረዳት እንሞክር
የፕሮቲን ፓንኬኮች፡ ጤናን ለመጠበቅ እና ውበትን ለመጠበቅ ምርጡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ሰውነት በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ ለማድረግ አመጋገብን መከተል እንደሚያስፈልግ ሚስጥር አይደለም። የአመጋገብ ባለሙያዎች ክብደትን ለመቀነስ ዱቄትን እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ለማስወገድ ይመክራሉ. በተጨማሪም ጤናማ ምግብ መመገብ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና ከጨጓራና ትራክት ጋር የተያያዙ ብዙ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል. ነገር ግን ጤናማ አመጋገብን በመደገፍ ሁሉም ሰው የሚወዷቸውን ምግቦች ለመተው ዝግጁ አይደለም
የኢነርጂ አመጋገብ ቅንብር። የመተግበሪያ ባህሪያት እና የተግባር አመጋገብ ውጤታማነት
ጤናማ አመጋገብ፣የአትሌቲክስ ሰው -እነዚህ ሁሉንም ሰው የሚያሳስቡ ርዕሰ ጉዳዮች ናቸው። ዛሬ ከኢነርጂ አመጋገብ ተከታታይ ኮክቴሎች ላይ ጠለቅ ብለን ማየት እንፈልጋለን። የእነሱን ባህሪያት, ውጤታማነት እና ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን እንፈልጋለን
እንዲህ ያሉ የተለያዩ አትክልቶች፡የስታርቺ እና ስታርቺ ያልሆኑ አትክልቶች ዝርዝር
የእያንዳንዱ ጤናማ ሰው አመጋገብ አትክልቶችን ማካተት አለበት። የተመረቱ አትክልቶች ዝርዝር እጅግ በጣም ሰፊ እና ብዙ በደርዘን የሚቆጠሩ እቃዎችን ያካትታል. ነገር ግን ሁሉም አትክልቶች በአመጋገብ ውስጥ ከሌሎች የምግብ ቡድኖች ጋር ሊጣመሩ አይችሉም
ለክብደት መቀነስ ኬሚካላዊ አመጋገብ፡ሜኑ፣ህጎች፣ውጤቶች እና ግምገማዎች
ብዙዎቹ በአንፃራዊነት በአጭር ጊዜ ውስጥ አላስፈላጊ ኪሎግራም ለመቀነስ የሚረዱ የተለያዩ ምግቦችን ይጠቀማሉ። ኬሚካላዊ አመጋገቦች ወደ እንደዚህ ዓይነት ፕሮግራሞች ሊመሩ ይችላሉ. በግምገማዎች መሰረት, ይህ ሁነታ በአንጻራዊነት ፈጣን እና ቀላል ክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል
ፕለም ምን ያደርጋሉ፡ ሰገራን ያዳክማሉ ወይስ ያጠናክራሉ?
Juicy፣ መዓዛ እና ጣፋጭ ፕለም ብዙ የመፈወስ ባህሪያት አሉት። በውስጡም ወደ 45 የሚጠጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ነው