ጤናማ ምግብ 2024, ህዳር

ካሮት፡- ለሰውነት ጥቅምና ጉዳት፣ካሎሪ፣ቫይታሚን፣የእለት አወሳሰድ

ካሮት ምን እንደሚመስል ለሁሉም ልጅ ይታወቃል። የእንደዚህ አይነት አትክልት አወንታዊ ባህሪያት ምንድ ናቸው? አጠቃቀሙ ጎጂ ሊሆን ይችላል? እያንዳንዱ አዋቂ ሰው እንኳን ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ መስጠት አይችልም

የሐብሐብ ዘሮች፡ ጠቃሚ ንብረቶች

የመካከለኛው ዘመን ፋርስ ሳይንቲስት እና ሀኪም ኢብኑ ሲና (አቪሴና) የሐብሐብ ዘሮችን በታላቅ አክብሮት ያዙ። ይህንን ያልተለመደ መድሃኒት በደንብ እንዲያውቁ እንጋብዝዎታለን

የዳቦ አሃዶች - በተወሰኑ ምርቶች ውስጥ የተካተቱትን የካርቦሃይድሬትስ ፍጆታን ከስርዓት ውጭ የሆነ መለኪያ። የዚህ የመለኪያ ክፍል የትውልድ ቦታ ጀርመን ነው። ከዚያም ይህ ዘዴ በቀላልነቱ ምክንያት መላውን ዓለም አሸንፏል. የጀርመን የስነ ምግብ ተመራማሪዎች በዚህ ላይ ጥሩ ስራ ሰርተዋል. ዛሬ, እነዚህ ክፍሎች በሁሉም ቦታ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ለታመሙ ሰዎች ብቻ ሳይሆን ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ እና አመጋገባቸውን ለሚመለከቱ ሰዎች ጭምር

ከስልጠና በኋላ ምን እንደሚበሉ - ለቆንጆ አካል የሚሆን ምግብ

ሁሉም አትሌቶች የተመጣጠነ አመጋገብ ከሌለ ሰውነትዎን "መቅረጽ" አስደናቂ ውጤቶችን ማግኘት እንደማይቻል ያውቃሉ። ከስልጠና በኋላ ምን እንደሚበሉ, ጽሑፋችን ይነግረናል

ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ፡ የአስተናጋጆች ግምገማዎች

እያንዳንዱ ሰው ይዋል ይደር እንጂ ከወገቡ ላይ መጨማደዱ፣ ትንሽ ሆድ እንዳለ ያስተውላል። ሚዛኖቹ ማየት ከምፈልጋቸው ቁጥሮች ርቀው ያሳያሉ። ሁሉንም አይነት ምግቦች ፍለጋ ይጀምራል, የባለሙያዎች ምክር, ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚረዱ ብዙ መንገዶች እና ምርቶች. ይህ ጽሑፍ ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ያብራራል

ውጤታማ የመጠጥ አመጋገብ፡ ግምገማዎች፣ ባህሪያት እና ውጤቶች

አሁን ባሉት የተለያዩ የምግብ ሥርዓቶች፣ የመጠጥ አመጋገብ በልዩ ባህሪያቱ ይለያል። ክብደትን ለመቀነስ እንደ መንገድ የመረጡ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ምግብ እንደማይታኙ ሊረዱ ይገባል. እና በፈሳሽ መልክ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ ቢሆንም, የመጠጥ አመጋገብ ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው

ማስታወሻ ለአስተናጋጇ፡- ብስኩት እንዴት ማጠብ ይቻላል?

ከብስኩት ከፍተኛ መጠን ያለው ስስ፣ አየር የተሞላ እና ለስላሳ ጣፋጭ ምርቶችን መስራት ይችላሉ። ለምለም ፣ ለስላሳ ፣ በዱቄት የተሰራ ብስኩት ኬኮች ሁሉንም አይነት ጣፋጭ ምግቦች ከማርማሌድ ፣ ክሬም ፣ ጃም እና አልፎ ተርፎም ፍራፍሬ እና ቤሪዎችን ለማዘጋጀት አስደናቂ መሠረት ናቸው።

ፕሮቲኖች - ምንድን ነው? ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ዝርዝር

ዛሬ ሁሉም ሰው ስለ ፕሮቲኖች ጥቅሞች ሰምቷል ነገር ግን የዚህ ንጥረ ነገር ምንጭ ምን እንደሆነ እና ምን አይነት ምግቦች በከፍተኛ መጠን እንደያዙ ብዙ ሰዎች አያውቁም። ጽሑፉ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ይሰጣል

የፖታስየም አመጋገብ፡ መግለጫ፣ ባህሪያት

ልብ-ጤናማ ለህጻናትም ሆነ ለአዋቂዎች፣የፖታስየም አመጋገብ በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን ላይ የሚያተኩር የአመጋገብ ፕሮግራም ነው። እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም, እና በምርቶች ምርጫ ላይ ወደ እገዳዎች ከመቀየርዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት

አፕል ወይም ፒር፡ የትኛው የበለጠ ጤናማ ነው?

አፕል ወይም ፒር - የትኛው የበለጠ ጤናማ ነው? ምን ይሻላል? ተወዳጅ ምንድነው? ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአገራችን ለእነዚህ ሁለት ፍሬዎች ነው ፍላጎቱ ከሌላው ይበልጣል።

መደበኛ ሴሊሪ፡ ተቃርኖዎች እና ጠቃሚ ባህሪያት

ሴሌሪን እንደ ኃይለኛ አፍሮዲሲያክ መጠቀም በጥንቷ ግሪክ ይታወቅ ነበር። ሌላው ቀርቶ ጭማቂውን ተጠቅሞ የተዘጋጀ ልዩ "የፍቅር መጠጥ" ነበር. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ከበርካታ አፕሊኬሽኖች እና የመፈወስ ባህሪያት በተጨማሪ, ሴሊየሪ ለዕለታዊ አጠቃቀም ተቃራኒዎች አሉት

Detox፡ ግምገማዎች፣የዶክተሮች አስተያየት፣የሰውነት ማፅዳት ፕሮግራም እና ውጤቶች

የዘመናዊ ሰው አካል በአካባቢ ጥበቃ በሌለው ዓለማችን የማይቀር ስካርን ይቀበላል። ፋሽን ያለው አመጋገብ "Detox" ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች ውጤታማ የሆነ የመርዛማነት ዘዴን ያቀርባል. ብዙውን ጊዜ, ፕሮግራሙ ሁሉንም ዓይነት ኮክቴሎች ያካትታል, ሁለቱም የቤት ውስጥ እና የኢንዱስትሪ ዝግጅቶች. ስለ Detox የዶክተሮች ግምገማዎች አሻሚ ናቸው. የሳይንስ ሊቃውንት ፈጣን ውጤቶችን ተስፋ ከሚሰጡ ምርቶች ይጠነቀቃሉ

የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ እና የደም ሥሮችን የሚያፀዱ ምግቦች

የኮሌስትሮል ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጎጂ በመሆኑ በሰውነት ውስጥ መከማቸቱ እንደ አተሮስክለሮሲስ እና ስትሮክ ላሉ በሽታዎች መስፋፋት ምክንያት መሆኑ በብዙዎች ዘንድ ይታወቃል። ለዚህም ነው ተገቢ አመጋገብን በጥብቅ መከተል አስፈላጊ የሆነው. በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን በትክክል የሚቀንሱ ምግቦች አሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ እነርሱ እንነጋገራለን. በመጀመሪያ ግን ኮሌስትሮል ምን እንደሆነ እና ተግባሮቹ ምን እንደሆኑ መረዳት አለብዎት

የፕሮቲን ባር "Turboslim"፡ ግምገማዎች

በአመጋገብ ላይ ያለ ማንኛውም ሰው መመገብ ገና ሩቅ ሲሆን ስሜቱን ያውቃል እና የረሃብ ስሜቱ በጣም አጣዳፊ ነው። ረሃብን መቋቋም የለብህም, በእጁ ላይ ቱርቦስሊም ባር መኖሩ የተሻለ ነው

የዝንጅብል ሥርን ለጤና እና ለክብደት መቀነስ እንዴት እንጠቀም?

የገረጣው ክሬም ቀለም፣የማይማረክ ስኩዊግ እና ምንም አይነት ጥሩ ጣዕም አለመኖሩ የዝንጅብል ስርን ለመብላት የማይፈለግ ያደርገዋል። ሆኖም ግን, በሆነ ምክንያት, ብዙዎች በማብሰያ, ሻይ እና ያልተለመዱ የኃይል መጠጦች ውስጥ በንቃት ይጠቀማሉ. እና ሁሉም በሰውነት ላይ ባለው ተአምራዊ ተጽእኖ እና በተደጋጋሚ የተረጋገጠ ውጤታማነት ምስጋና ይግባውና. ፍላጎት አለዎት? በመቀጠልም የዝንጅብል ስርን እንዴት ጣፋጭ እና ጤናማ ለመሆን እንደምንጠቀም እንወቅ።

የradish ጠቃሚ ባህሪያት እና በበሽታዎች ላይ አጠቃቀሙ

ራዲሽ የታወቀ የስር አትክልት ሲሆን በጥሬው እየተበላ ለተለያዩ ድስ እና ማጣፈጫዎች ያገለግላል። የራዲሽ ጠቃሚ ባህሪያት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ. እስከ ክረምት ድረስ በመቆየቱ ምክንያት ሰውነታችን ቪታሚኖችን በጣም በሚፈልግበት ወቅት በክረምት ወቅት ከቤሪቤሪን ለመዋጋት ትልቅ ረዳት ሊሆን ይችላል

የአንድ ቀን ጾም፡ጥቅምና ጉዳት፣ባህሪያት እና ህግጋቶች

የአንድ ቀን ጾም፡ጥቅምና ጉዳት። የአንድ ቀን የምግብ እምቢታ እንዴት መቅረብ ይቻላል? መቼ ነው ውጤታማ የሚሆነው?

ሂቢስከስ፣ ሻይ፡ ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች

የ hibiscus ጠቃሚ ባህሪያት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ። ከዚህ ተክል ቅጠሎች የተሠራ ሙቅ መጠጥ ተወዳጅ ቶኒክ ነው. በመደበኛ ሱፐርማርኬት ውስጥ መግዛት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ዶክተሮች ያስጠነቅቃሉ-ሁሉም ሰው ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ የ hibiscus ሻይ ሊጠጣ አይችልም

ጎመን ለምኑ ነው የሚጠቅመው፡ ቫይታሚን፣ ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃራኒዎች

ነጭ ጎመን በፕላኔታችን ላይ በጣም ተወዳጅ እና የተለመደ አትክልት ነው፣ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማም ነው። ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም ይረዳል. ጠቃሚ ንብረቶች ፣ ትኩስ እና በተመረጠው መልክ የእፅዋቱ የጤና ጥቅሞች የማይከራከሩ ናቸው ፣ ግን ስለ ተቃራኒዎች ማስታወስ አስፈላጊ ነው ።

ለሴቶች ከፍተኛ ኮሌስትሮል አመጋገብ፡ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀቶች። በከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚመገቡ

ዘመናዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ80% በላይ የሚሆኑት ከ30 አመት በላይ የሆናቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ችግር ይጋለጣሉ። እና ሴቶችም ሆኑ ወንዶች በዚህ ይሰቃያሉ. ነገር ግን የሴት እና ወንድ አካላት ብዙ ልዩነቶች ስላሏቸው የኮሌስትሮል መጠንን በተለያዩ መንገዶች ማስወገድ አስፈላጊ ነው. በከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዴት መመገብ እና ምን ማድረግ እንዳለበት?

በፐርሲሞን ውስጥ ምን ቪታሚኖች አሉ? ጠቃሚ ፐርሲሞን ምንድን ነው

ከክረምት መቃረብ ጋር፣ በሱቆች መደርደሪያ ላይ እውነተኛ ማስዋብ ይታያል - ጭማቂ ያለው ብሩህ አፕቲዚንግ ፐርሲሞን። ከሌሎች የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች እራሷን በግልፅ ትለያለች. እና የፀሐይ ብርሃን ብቻ አይደለም. ይህ የቪታሚኖች, ማይክሮኤለመንቶች, ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ማከማቻ ነው, ይህም በማንኛውም ቤት ጠረጴዛ ላይ እንዲፈለግ ያደርገዋል

ቀረፋ ከማር ጋር ለተለያዩ በሽታዎች ህክምና

ከበሽታዎች ጋር በሚደረገው ትግል አንዳንድ ቅመሞች ታማኝ አጋሮች ይሆናሉ። አንድ ምሳሌ የሚታወቀው ቀረፋ ነው. ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ የሚውል ቅመም ነው. በተጨማሪም, በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል

ውሃ ለክብደት መቀነስ። በፈሳሽ ክብደት ለመቀነስ ብዙ መንገዶች

የክብደት መቀነስ ውሃ ክብደትን በደንብ ለመቀነስ የሚያስችል ተመጣጣኝ መንገድ ነው። ጽሑፉ በዚህ ፈሳሽ ክብደት ለመቀነስ ብዙ ዘዴዎችን ይጠቁማል. ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን መምረጥ ይችላሉ

የአመጋገብ ሕክምና ቴራፒዩቲካል አመጋገብ ነው። መርሆዎች, ትርጉም እና ውጤታማነት

የአመጋገብ ሕክምና በአብዛኛዎቹ የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች በሽታዎች ላይ የሰውን ጤና መልሶ ማቋቋም የተገነባበት መሠረት ነው። ሆድ, ኩላሊት, ጉበት, ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች እንኳን በተገቢው አመጋገብ ይታከማሉ. በሰውነት ሁኔታ እና በሽታው ላይ በመመርኮዝ ሐኪሙ በእያንዳንዱ ጊዜ ማረም ያስፈልገዋል. ለመመቻቸት ባለሙያዎች የአመጋገብ ጠረጴዛዎችን አዘጋጅተዋል

የሽንብራ ቅንብር እና ጠቃሚ ባህሪያት

ከጥንት ጀምሮ ሰዎች የሽንብራን ጠቃሚ ባህሪያቶች ተጠቅመዋል፣ይህም የበግ ወይም የቱርክ አተር ይባላሉ። በመካከለኛው ምስራቅ በጥንታዊ ሰፈራ ቁፋሮ ወቅት የሺም አተር ዕድሜ 7.5 ሺህ ዓመታት ተገኝቷል።

የቤሪ እና የጥቁር እንጆሪ ቅጠሎች፡ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች

የጥቁር እንጆሪ ጥቅሞች ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃሉ። ይህ ተክል በጫካ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቤት ውስጥ መሬቶች ውስጥ በንቃት ይሠራል. በአሁኑ ጊዜ ከሃያ በላይ የዚህ ሰብል ዝርያዎች ተዘርግተዋል. ሁሉም ዝርያዎች ልዩ የሆኑ ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው

ንጥረ-ምግቦች ባዮሎጂያዊ ጉልህ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ዘመናዊ ንጥረ ነገሮች: መግለጫ, ዓይነቶች, ሚና

ንጥረ ነገሮች ምን እንደሆኑ ታውቃለህ? ምንድናቸው እና በሰውነታችን ውስጥ ምን ሚና ይጫወታሉ? ካልሆነ ይህ ጽሑፍ በተለይ ለእርስዎ የተፈጠረ ነው።

ስጋን አለመጸየፍ፡መንስኤዎች፣ምልክቶች፣አደገኛው ምንድነው፣የሚቻሉ የጤና ችግሮች፣የዶክተሮች ምክር እና ምክሮች

የቱንም ያህል ቢያስገርም ሰው በስጋ ሲጸየፍ ይከሰታል። ይህ ችላ ሊባል አይገባም. እንዲህ ዓይነቱ የሰውነት ባሕርይ ከባድ በሽታዎችን ሊያመለክት ስለሚችል. እና በአመጋገብ ውስጥ የስጋ እጥረት ሌሎች ውጤቶችን ያስከትላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስጋን መጥላት ለምን እንደሆነ, ለምን አደገኛ እንደሆነ እናነግርዎታለን

የፀረ-ኮሌስትሮል አመጋገብ፡ ምርቶች፣ የሳምንቱ ምናሌ

የፀረ-ኮሌስትሮል አመጋገብ ደህንነትዎን ለማሻሻል ይረዳል፣ ተጨማሪ ፓውንድ ያስወግዳል። ምግብ ጣፋጭ እና የተለያዩ ሊሆን ይችላል

የተገዙ ምርቶች - ለሰው ልጅ ጠቃሚ የሳይንስ ስጦታ

የፈጠራ ቴክኖሎጂዎች ወደ ዕለታዊ ህይወታችን እንደ አውሎ ንፋስ ገቡ። አዲስ የንጽህና ምርቶች እና የቤት ውስጥ ኬሚካሎች, ከዚህ በፊት ታይተው የማያውቁ የወጥ ቤት እቃዎች, የሸማቾች ኤሌክትሮኒክስ, ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ጨርቆች በዘመናዊ ቤቶች ውስጥ በተሳካ ሁኔታ አብረው ይኖራሉ. ፈጠራ ወደ ጠረጴዛችን፣ ወደ ሳህኖቻችን እና መነጽሮች መንገዱን አድርጓል። ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ፣ ሰዎች ስለ ጤናማ አመጋገብ ርዕስ ባላቸው ፍላጎት፣ የደረቁ ምርቶች በከፍተኛ ደረጃ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል።

እንዴት ትንሽ መብላት እና ጠገቡ?

ቀጭን አካልን ለማሳደድ አብዛኛው ሰው የሚያዳክም እና ብዙ ጊዜ ለሰውነት ጎጂ በሆኑ ምግቦች ላይ ተቀምጧል ይህም በመሠረቱ ስህተት ነው። ውጤቱን ለማግኘት, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ረሃብ በማይሰማበት ጊዜ የምግብ መጠንን ከሚፈለገው እና ከተለመደው ወደ አስፈላጊ እና ጠቃሚነት መቀነስ በቂ ነው

በአዋቂዎችና በልጆች ላይ ለ pyelonephritis አመጋገብ

Pyelonephritis የኩላሊት ተላላፊ በሽታ ነው። በፊዚዮሎጂ ባህሪያት ምክንያት, ሴቶች እና ልጆች ብዙውን ጊዜ በእነሱ ይሰቃያሉ. በተጨማሪም የስኳር በሽታ mellitus ወይም የፕሮስቴት አድኖማ ያለባቸውን በዕድሜ የገፉ ወንዶችን ሊጎዳ ይችላል። በዚህ ሁኔታ የሕክምናው ስኬት በአብዛኛው የተመካው በትክክለኛ መድሃኒቶች ላይ ብቻ ሳይሆን ለ pyelonephritis ልዩ አመጋገብን በማክበር ላይ ነው - ሠንጠረዥ 7

ለኪንታሮት የተመጣጠነ ምግብ፡ ትክክለኛው ሜኑ

ኪንታሮት ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን አሁን በጣም ተስፋፍቷል። በመጀመርያ የእድገት ደረጃ ላይ ብዙውን ጊዜ በሽተኛውን አያስቸግረውም, በፊንጢጣ ውስጥ ትንሽ ምቾት ብቻ እራሱን ያስታውሳል. ይሁን እንጂ የበሽታው አካሄድ እየተባባሰ ከሄደ ብዙ ደስ የማይሉ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ. የበሽታውን እድገትን መከላከል እና መባባስ በአብዛኛው የተመካው ለሄሞሮይድስ የአመጋገብ ህጎችን በማክበር ላይ ነው።

የጋዝ መፈጠርን የሚያስከትሉ ምግቦች፡ ዝርዝር

በምግብ መፈጨት ወቅት የጋዝ መፈጠር ተፈጥሯዊ ነው ነገርግን በአንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ መከማቸት የሆድ እብጠት ወይም የሆድ መነፋት የሚባል የምግብ መፈጨት ችግር ያስከትላል። ይህ ምልክት በጣም ደስ የማይል ነው, ምክንያቱም በሌሎች ፊት እንዲሸማቀቁ ስለሚያደርግ ብቻ ሳይሆን በአሰቃቂ ስሜቶች ምክንያት. እንደ እድል ሆኖ, እብጠትን ማስወገድ ይቻላል. የሳይንስ ሊቃውንት የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎችን እና የጋዝ መፈጠርን የሚያስከትሉ ምርቶችን ለይተው አውቀዋል

ጤናማ ምግብ 2024, ህዳር

የባለሙያ ምክር

ሳቢ ጽሑፎች

የሚመከር

መደብ