ዋና ኮርስ 2024, ህዳር
በምርቶች ውስጥ ያለ ፕሮቲን፡ ይዘቱ አስፈላጊ ነው፣ ግን አጠቃላይ የቀን መጠን የበለጠ አስፈላጊ ነው።
እስከ ጉልምስና ድረስ ወላጆች የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ርዕዮተ ዓለም ተቃዋሚዎች ቢሆኑም እንኳ ልጆችን በአትክልት ተመጋቢ እንዳይያዙ በጣም ይመከራል። በማደግ ላይ ያለ አካል ፕሮቲን ያስፈልገዋል, እና ይህ ፕሮቲን እንስሳ ከሆነ የተሻለ ነው. በጣም በብቃት ይሞላል። ብዙውን ጊዜ በምግብ ውስጥ ምን ያህል ፕሮቲን ይገኛል? ይዘቱ በትክክል በትክክል በመለያዎቹ ላይ ተንጸባርቋል፣ ምንም እንኳን ሁሉም ውሂብ ሊታመን ባይችልም።
የታሸገ Murmansk ኮድ ጉበት፡ ቅንብር እና ግምገማዎች
የኮድ ጉበት የታሸጉ ዓሳዎች አንድ ዓይነት ብቻ አይደለም። ይህ በጣም ጠቃሚ ምርት ነው, በተለያዩ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው. እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የሙርማንስክ ዓይነት ኮድ ጉበት እንዲሁ እውነተኛ ጣፋጭ ነው ፣ በአፍዎ ውስጥ የሚቀልጥ ለስላሳ ነው። ግን በጥበብ መምረጥ ያስፈልግዎታል
ፍሬን መቁረጥ ጠረጴዛውን ለማስጌጥ ምርጡ መንገድ ነው።
ፍሬን በሚያምር ሁኔታ መቁረጥ ጥበብ ነው። ይህ ለጠረጴዛው ማስጌጥ ብቻ ሳይሆን ለዓይኖችም ደስታ ነው. ከሁሉም በላይ, እንደምታውቁት, ሳህኑ የሚበላው በአፍ ብቻ ሳይሆን በአይንም ጭምር ነው. በበይነመረቡ ላይ በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ ፍራፍሬዎች ያሉት ሙሉ እቅፍ አበባ ያላቸው ብዙ ሥዕሎች አሉ። እና በማይታመን ሁኔታ አስቸጋሪ ይመስላል. ግን ይህ በመጀመሪያ እይታ ብቻ ነው
የወይራ ዘይት እና ጥቅሞቹ
ብዙ የቤት እመቤቶች አሁን ከመደበኛ የሱፍ አበባ ዘይት ወደ የወይራ ዘይት መቀየሩ ምንም አያስገርምም። ለምን እንደሆነ እንወቅ
ከወይራ ዘይት ስብ - ዋጋ ያለው እና ገንቢ ምርት
የወይራ ዘይት የሚሠራው ልዩ ከሆነው የዛፍ ፍሬ ፍሬ ነው። በሜዲትራኒያን ውስጥ ይበቅላል. ኦሊቫ ለምድር እና ለሰማይ ምስጢራዊ ግንኙነቶች ተጠያቂ የሆነ ዛፍ ተደርጎ ይቆጠራል። ከጥንት ጀምሮ የወይራ ዘይት ከአማልክት እንደ ስጦታ ተደርጎ ይቆጠር ነበር እናም በተፈጥሮ በራሱ ለሰዎች የተሰጠ መድኃኒት ነው። የሜዲትራኒያን ባህር ነዋሪዎች ለብዙ አመታት ተጠብቀው በወጣትነታቸው, በውበታቸው እና በጤናቸው ሊመኩ የሚችሉት በከንቱ አይደለም
የሱፍ አበባ ዘይት፡ የምርት ቅንብር እና ጠቃሚ ባህሪያት
በሁሉም ቤት ማለት ይቻላል የሱፍ አበባ ዘይት በኩሽና ውስጥ አለው። ስጋን, አትክልቶችን, ፒሶችን, ሰላጣዎችን ለማብሰል ያገለግላል. በተመሳሳይ ጊዜ, ማንም እንኳ የሱፍ አበባ ዘይት, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለጸገ ያለውን ስብጥር, ብቻ ሳይሆን ማብሰል ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ነገር ግን ደግሞ የተለያዩ ህመሞች ሕክምና, መልክ አንዳንድ ድክመቶች ማስወገድ እንደሆነ ያስባል
የፈረንሳይ አይብ እና አይነታቸው። ምርጥ 10 የፈረንሳይ አይብ
አይብ የፈረንሳይ ኩራት ነው። በአለም ላይ ታይቶ በማይታወቅ ጣዕም እና መዓዛ ይታወቃሉ
የገብስ ብቅል፡እንዴት ይመረታል እና ለምን ይጠቅማል?
ብቅል - ይህ ምርት ምንድን ነው? ለቀረበው ጥያቄ መልስ ከቀረበው ጽሑፍ ቁሳቁሶች ይማራሉ
Sausage "ሻይ"፡ ቅንብር፣ ጣዕም፣ ፎቶዎች፣ ግምገማዎች
"ሻይ" ቋሊማ ከልጅነት ጀምሮ በብዙዎች ዘንድ ይታወቃል። በእርግጥም በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መመረት የጀመረ ሲሆን እስከ ዛሬ ድረስ በአጻጻፍ ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ቢያደርግም የቀድሞ ተወዳጅነቱን አላጣም. አንዳንድ ሰዎች ያለ ሳንድዊች ከ"ሻይ" ቋሊማ ቁርጥራጭ ጋር ማለዳቸውን መገመት አይችሉም
ቢጫ ሩዝ እና ሌሎች የሩዝ አይነቶች ከመደበኛው ሩዝ ተመራጭ መሆን አለባቸው
ሩዝ በመላው አለም በጣም ተወዳጅ ነው። በየዓመቱ ሩዝ የሚበቅልባቸው ክልሎች ቁጥራቸው እየጨመረ ነው። በጊዜ ሂደት, ሰዎች ከእሱ ብዙ የተለያዩ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ማብሰል ተምረዋል. ከ 8000 ለሚበልጡ ዓመታት ሰዎች ይህንን ሰብል ሲያበቅሉ ቆይተዋል ፣ ግን ለምሳሌ ፣ አውሮፓ በመካከለኛው ዘመን መገባደጃ ላይ ብቻ ያውቅ ነበር።
Xanthan ሙጫ - ምንድን ነው? የምግብ ተጨማሪ E415: ንብረቶች, መተግበሪያ
Xanthan ሙጫ - ምንድን ነው? Xanthan ወይም የምግብ ማረጋጊያ E415 ከምድብ "የምግብ ወፍራም" እንደ ወፍራም, ጄሊንግ ኤጀንት እና ማረጋጊያ ምግብ ለማብሰል የሚያገለግል ኬሚካል ተፈጥሯዊ ውህድ ነው
እንዴት ኦይስተር መብላት ይቻላል? የስነምግባር ደንቦች እና የምግብ አሰራር ሚስጥሮች
የፈረንሣይ ምግብ ቤት ባለሙያዎች ኦይስተር መራባት በማይችሉበት ወራት ምርጡን እንደሚቀምሱ ይናገራሉ። ስለዚህ በሴፕቴምበር እና ኤፕሪል መካከል ስጋቸው በጣም አስደሳች ነው. ኦይስተር እንዴት እንደሚበሉ እና እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ, ያንብቡ
ማር፡ የምርት ጊዜው የሚያበቃበት ቀን
ማር ልክ እንደ ወይን ጠጅ ነው፣ በተቀመጠው መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ጤናማ ይሆናል። ነገር ግን, ለዚህ ምርቱን ለማከማቸት አንዳንድ ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል. የትኛው? በጽሁፉ ውስጥ ስለ እሱ ያንብቡ
ቶፉ - ምን እንደሆነ እና በምን እንደሚበላ
በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ የእኛ የቤት እመቤቶች በኩሽና ውስጥ የቶፉ አይብ መጠቀም ጀመሩ። በትክክል ምን እንደሆነ, እና ዛሬ ጥቂቶች ይረዳሉ. በእውቀት ላይ ክፍተቶችን ያስወግዱ - የእኛ ጽሑፍ ተግባር
የቅመማ ቅመም ምስጢር፡ የnutmeg አጠቃቀም
ይህ ቅመም ረዥም እና በጥብቅ በሳጥኖቻችን እና በቅመማ ቅመሞች ውስጥ ተቀምጧል። ግን ዛሬ የ nutmeg አጠቃቀም በምግብ ማብሰል ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም እንኳን ደህና መጡ ። ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ - ቀጣይ
ሰው ሰራሽ እንቁላል - ይቻላል?
ከሁለተኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ በአለም ላይ ያለማቋረጥ እየዘመተ ያለው ሳይንሳዊ እና ቴክኖሎጂያዊ እድገት አዳዲስ የስልጣኔ ጥቅሞችን ብቻ ሳይሆን ፍፁም ክፋትን ለምሳሌ ሰው ሰራሽ እንቁላሎችን ይዞ መጥቷል። አሉ ብለው አያምኑም? ጽሑፋችንን ያንብቡ እና እውነት መሆኑን ይመልከቱ
የክረምት ዝግጅት - ፖም ማቀዝቀዝ ይቻላል?
ይህ ፍሬ በዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ይገኛል። ምናልባትም ለዚያም ነው ጥቂት ሰዎች ለጥያቄው መልስ ሊሰጡ የሚችሉት, ፖም ማቀዝቀዝ ይቻል ይሆን? እና አስፈላጊ ነው? ይህን ጽሑፍ ለመረዳት እንሞክር
Hmeli-suneli፡ የሚወዱት ማጣፈጫ ቅንብር
በርካታ እመቤቶች በኩሽና ውስጥ ሆፕ-ሱኒሊ ማጣፈጫ ይጠቀማሉ፣አፃፃፉም ለእነሱ እንቆቅልሽ ሆኖ ይቆያል። ጽሑፋችን ይህንን የእውቀት ክፍተት ለማስወገድ ይረዳል
ከሙን - የቅመማ ቅመም ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ይህ ቅመም በምግብ ማብሰያ፣ በጋስትሮኖሚ እና በመጋገር በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል። ለሺህ አመታት ሲጠና የነበረው ጥቅሙና ጉዳቱ ከሙን እንደ መድሃኒት አይነትም ይቆጠራል። ስለ ንብረቶቹ በእኛ ጽሑፉ ያንብቡ
የተቀቀለ በቆሎ - የምርቱ ጥቅምና ጉዳት
ጣዕም አርኪ እና ፈጣን ምግብ የተቀቀለ በቆሎ ይረዳል። በአከባቢያችን በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ የሚበቅለው የዚህ እህል ጥቅምና ጉዳት አሁንም በሳይንሳዊ ክበቦች አከራካሪ ነው። ለምን - በእኛ ጽሑፋችን ውስጥ ለማወቅ እንሞክር
ባህሪያት፣ ጠቃሚ ባህሪያት እና የስታርች ኬሚካላዊ ቅንብር
የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ጤናማ አመጋገብ ባለሙያዎች ቢናገሩም ስታርች በሰው ልጅ አመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። ለሰዎች አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ተደርጎ ይቆጠራል. ነገር ግን እንደ ዶክተሮች ገለጻ, የዚህ ክፍል አጠቃቀም የሜታቦሊክ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, የስታርች ስብጥርን, እንዲሁም የአጠቃቀም ደንቦችን ማወቅ አስፈላጊ ነው
የእርሾ አፕል፡ ምን ጠቃሚ እና ከነሱ ምን እንደሚበስል።
አፕል በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ፍሬ ነው። ትርጉመ-አልባነታቸው የአፕል ዛፎች በየትኛውም የዓለም ክፍል ማለት ይቻላል እንዲያብቡ ያስችላቸዋል። በአውሮፓ ውስጥ ባሉ ሁሉም ሀገሮች ፣ እንዲሁም በቻይና ፣ መካከለኛው ምስራቅ ፣ አሜሪካ ፣ አውስትራሊያ ፣ መካከለኛው እስያ እና አፍሪካ ውስጥ የሚያምር የፖም ፍራፍሬ ማግኘት ይችላሉ ።
የአሳማ ሥጋ፡- ካሎሪ፣ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች እና ምርጥ የምግብ አዘገጃጀቶች
አሳማ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ብቻ ሳይሆን ለብዙ ምግቦች መሰረት ነው። የእሱ አስደሳች ጣዕም እና የዝግጅቱ ቀላልነት ይህ ስጋ በዓለም ላይ ካሉት ከሌሎች ይልቅ ብዙ ጊዜ እንዲመረጥ አስተዋጽኦ አድርጓል
የቦኒ አመጋገብ፡ ውጤቶቹ እና ግምገማዎች
በአስፈላጊ ስብሰባ ላይ ምርጥ ሆኖ ለመታየት በአስቸኳይ ጥቂት ፓውንድ መጣል ያስፈልግዎታል? ከዚያ ይህ በጣም ፈጣን አመጋገብ አማራጭ ያስፈልግዎታል
ለጤና በጣም ጎጂው ምግብ
በመደብሩ ውስጥ ያሉ ሁሉም ምርቶች በመደርደሪያ ላይ ያሉ ምርቶች ለሰው ልጅ ጤና ጥሩ አይደሉም። አንዳንዶቹ በተለያዩ ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች ተጨናንቀው ስለሚገኙ እነሱን ወደ እጃችሁ መውሰዱ አደገኛ ነው። እነዚህን ምርቶች አዘውትሮ መጠቀም ሰውነትን በመርዛማ ንጥረ ነገሮች እና በአደገኛ ንጥረ ነገሮች እንዲሞላ አስተዋጽኦ ያደርጋል, በጨጓራና ትራክት እና በልብ ላይ ችግር ይፈጥራል, አንዳንዴም ለሞት ይዳርጋል. ጤናን ለመጠበቅ እና ረጅም ዕድሜ ለመኖር ከአመጋገብዎ ውስጥ እነሱን ለማጥፋት መሞከር ያስፈልግዎታል
የደረቅ ጉዳይ የመወሰኛ ዘዴ
የደረቅ ቁስ ወይም ደረቅ ቅሪት የኬሚካላዊ ስብጥርን ለመወሰን ከዋና ዋና መለኪያዎች አንዱ ነው። በምግብ ምርቶች ፣ በምግብ ኢንዱስትሪዎች ፣ በሰው ቆሻሻ ምርቶች ፣ በመድኃኒት እና በሌሎች የእንቅስቃሴ መስኮች ውስጥ ጠንካራ ንጥረ ነገሮችን መወሰን በጣም አስፈላጊ አስቸኳይ ፍላጎት ነው። ጽሑፉ ደረቅ ቆሻሻን ለመወሰን በርካታ ዘዴዎችን ያቀርባል, የ GOSTs ጉዳይን ለደረቁ ንጥረ ነገሮች, ወዘተ
የጎርሜት ምግብ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል። የምግብ አዘገጃጀት ምክሮች እና ጥበብ
አንድ ሰው ፎቶግራፎቹን ከሚቀጥለው ምግብ ቤት ዝርዝር ውስጥ ማየት ብቻ ነው ፣ ስሜቱ እየጨመረ ሲመጣ ፣ እና ሆዱ ምግቡን በመጠባበቅ ይደሰታል። እና ነጥቡ በጭራሽ ሳህኑ በትክክል የተሠራበት አይደለም ፣ ግን እንዴት እንደሚቀርብ ነው ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ የምንበላው በአይናችን ነው። በሬስቶራንቶች ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን የማቅረብ ምስጢር ምንድነው ፣ ይህንን በቤት ውስጥ መድገም ይቻላል?
የህንድ ፍሬዎች፡ መግለጫ፣ ካሎሪዎች፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የለውዝ ፍሬዎች እንደወደፊቱ ምግብ ይቆጠራሉ፣ እና ይህ በአጋጣሚ አይደለም። በጣም ገንቢ እና ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው. ምንም እንኳን በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ ቢሆኑም ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ክብደትን ለመቀነስ በሚያስተዋውቁ ምርቶች ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ።
ፈጣን እና ጤናማ ቁርስ ለትምህርት ቤት ልጆች፡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ሃሳቦች እና ምክሮች
የተማሪ ቁርስ ለተማሪው ጤና እና አካዴሚያዊ ክንዋኔ አስፈላጊ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ምክንያቱም በማደግ ላይ ያለ ልጅ አካል ያለማቋረጥ ፍፁም የሆነ ሚዛናዊ ሜኑ ያስፈልገዋል። የልጁ የመጀመሪያ ምግብ በተቻለ መጠን ገንቢ, ጣፋጭ, በተቻለ መጠን ቫይታሚን መሆን አለበት
የውድድር ባቄላ፡ የማብሰያ ባህሪያት፣ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት እና ግምገማዎች
ለአንድ ሰው የፕሮቲን ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ሁልጊዜ በአስተናጋጁ ማቀዝቀዣ ውስጥ ስጋ ወይም አሳ የለም. ጥራጥሬዎች የሚገቡት እዚህ ነው. በጣም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦች ከባቄላ ሊዘጋጁ ይችላሉ. በተለይ ትኩረት የሚስብ የቱርቼቫ ባቄላ - በምስራቅ በተለይም በካውካሰስ ውስጥ ምግብ ማብሰል የሚወዱት መክሰስ
Preservative E202 እና E211 - የመተግበሪያው ዋና ዋና ባህሪያት
ጽሁፉ ተጠባቂውን E202 ይገልጻል - አካላዊ ባህሪያቱ፣ ወሰን። በተፈጥሮ መከላከያዎች እና በተቀነባበሩ መካከል ያለው ልዩነት በዝርዝር ይታያል. በምግብ ውስጥ የሚፈቀደው ንጥረ ነገር መጠን ላይ መረጃ ተሰጥቷል።
Preservative E220 በምርቶች
በአሁኑ ጊዜ ከመከላከያ-ነጻ ምግቦችን ማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው። የተለያዩ ቁጥሮች ያሉት "ኢ" እዚህ እና እዚያ ይገኛሉ. አንዳንድ ባለሙያዎች በትንሽ መጠን ምንም ስህተት እንደሌለው ይናገራሉ, ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው ይላሉ … ማንን ማመን? ስለዚህ, ለምሳሌ, preservative E220 - ምን ያህል ጎጂ ነው?
ጠንካራ የሆላንድ አይብ፡ ቅንብር፣ የስብ ይዘት፣ ካሎሪዎች
የደረቅ ደች አይብ ኬሚካላዊ ስብጥር ምንድነው? በዚህ ምርት ውስጥ ምን ጠቃሚ እና ጎጂ ነው? እና በውስጡ ስንት ካሎሪዎች አሉ? በሱፐርማርኬት ውስጥ ጠንካራ የደች አይብ እንዴት እንደሚገዛ? ምን ትኩረት መስጠት አለብዎት? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለእነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች መልስ ማግኘት ይችላሉ
የአውስትራሊያ ምግብ፡ የብሄራዊ ምግቦች ገፅታዎች
በርካታ ሌሎች ሀገራትን የጎበኙ የሀገሮቻችን መታሰቢያዎች ብቻ ሳይሆን የሀገር ውስጥ ምግቦችም አስደሳች የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይዘው ይመጣሉ።
ቱርቦ ማስቲካ፡ ዝርዝር መግለጫ እና የታዋቂነት ሚስጥሮች
ለብዙ ሰዎች ቱርቦ ማስቲካ ከሩቅ የልጅነት ጊዜ ጀምሮ አስደሳች ትዝታ ነው። በመሠረቱ, እነዚህ ባለፈው ክፍለ ዘመን ሰማንያ ውስጥ ገና ሕፃን የነበሩ ናቸው. የቱርኩ ኩባንያ ኬንት ጊዳ ምርቱን ለመጀመሪያ ጊዜ ለዓለም ያስተዋወቀው ያኔ ነበር። ብዙ ልጆች ትላልቅ አረፋዎችን የሚተነፍሱበትን ለስላሳ ማስቲካ ወደውታል። በተጨማሪም ፣ በእሷ መጠቅለያ ስር ሁል ጊዜ ማስገቢያ ነበር ፣ ይህም ለብዙዎች የመጀመሪያ መሰብሰብ ሆነ።
"ግርዶሽ" - ነፃነት የሚሰጥ ማስቲካ
ማስቲካ ማኘክ በሁሉም ዘመናዊ ሰው ኪስ ውስጥ ከገባ ቆይቷል። ከተመገባችሁ በኋላ ትንፋሽን ሊያድስ እና አፍዎን ሊያጸዳ ይችላል. ከታዋቂዎቹ ብራንዶች አንዱ Eclipse ማኘክ ነው።
ሙጫ፡ ቅንብር፣ ጉዳት እና ጥቅሞች
ይህ ጽሑፍ ስለ ማስቲካ ማኘክ፣ ስለ አፈጣጠሩ ታሪክ ያብራራል። ማስቲካ በማኘክ ውስጥ ምን ምን ክፍሎች ይገኛሉ እና ምን ያመጣሉ: ጥቅም እና ጉዳት?
አዮዲድ ጨው። የአዮዲድ ጨው ጥቅሞች እና ጉዳቶች
አዮዳይዝድ ጨው - የታይሮይድ በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ ምርት ወይንስ ሌላ የገበያ ነጋዴዎች? ዶክተሮች እንዳረጋገጡት, መድሃኒቶችን ሊተኩ የሚችሉ እንደዚህ ያሉ ታዋቂ እና ተግባራዊ ጥሬ ዕቃዎችን እንረዳለን
እንዴት እርጎን በቤት ውስጥ ማብሰል ይቻላል?
የአይብ ብዛት በርካታ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን የያዘ ጤናማ ምርት እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን። በተጨማሪም የጎጆው አይብ ጥፍር፣ጥርስና አጥንታችንን ያጠናክራል፣የሰውነታችንን አጠቃላይ አሠራር ያሻሽላል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፣ እንዴት በትክክል እና ከሁሉም በላይ ፣ ጣፋጭ ፣ እርጎን በዘቢብ ፣ በለውዝ እና በፍራፍሬ መጨናነቅ እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ እንነግርዎታለን ።
የደረቀ አናናስ፡ጥቅምና ጉዳት
እንደ አናናስ ያሉ ጣፋጭ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎችን ሁላችንም አናውቅም። በቀላሉ ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ይዟል