ዋና ኮርስ 2024, ህዳር

ቀላል ሜኑ በቀን ለ1200 ካሎሪ

ጣፋጭ መብላት እና በተመሳሳይ ጊዜ የየቀኑን የካሎሪ መጠን ማሟላት በቀላሉ የማይቻል ይመስላል። ግን ቀኑን ሙሉ 1200 ካሎሪዎችን ብቻ ለያዘ ቀላል ምናሌ ብዙ አማራጮችን ካወቁ ይህ በጭራሽ አይደለም ።

አይብ "ቡኮ" - ከውድ "ፊላዴልፊያ" ጥሩ አማራጭ

አብዛኛዎቹ ጥቅል የምግብ አዘገጃጀቶች እንዲሁም ሌሎች የጃፓን እና የቻይናውያን ምግቦች ለስላሳ ክሬም አይብ ይጠቀማሉ። ለስላሳነት ይሰጣል እና በውስጣቸው የተካተቱትን ንጥረ ነገሮች ብሩህ ጣዕም ያስቀምጣል. በዓለም ዙሪያ ማለት ይቻላል ፣ የጃፓን እና አንዳንድ የቻይናውያን ምግቦችን ሲያዘጋጁ የፊላዴልፊያ ምርት ስም አይብ ጥቅም ላይ ይውላል። ይሁን እንጂ ከፍተኛ ወጪያቸው እና የነፃ ሽያጭ እጦት የበለጠ ተመጣጣኝ አማራጮችን እንድንፈልግ ያስገድደናል. የቡኮ አይብ ዛሬ ለፊላደልፊያ ብቁ ምትክ ሆኗል።

ፋይበር የተገኘበት፣በየትኞቹ ምርቶች፡ዝርዝር እና ባህሪያት

ጽሁፉ ፋይበር የት እንደሚገኝ፣ በምን አይነት ምግቦች ውስጥ እንደሚገኝ እና በትክክል ምን እንደሆነ በዝርዝር ይገልጻል

በምድጃ ውስጥ ለማብሰል የሚጣፍጥ እና ቀላል ምንድነው?

አስተናጋጆች ብዙውን ጊዜ በምድጃ ውስጥ ምን ማብሰል እንዳለባቸው ያስባሉ። ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች ተፈጥረዋል, ነገር ግን ከነሱ መካከል ብዙ ቁጥር ያላቸው ንጥረ ነገሮች ብዙ ጊዜ ውስብስብ አማራጮች አሉ. ጣፋጭ እና ቀላል ምግብ ማብሰል ለሚፈልጉ, ብዙ የምግብ አዘገጃጀት ሀሳቦች አሉ

የሎሚ ጭማቂ ምን ሊተካ ይችላል? ጠቃሚ ምክሮች

የሎሚ ጭማቂ በብዙ የቤት ውስጥ ሥራዎች ውስጥ የማይፈለግ ረዳት ነው። ምግብ ከማብሰል በተጨማሪ ለአጠቃቀም በጣም ብዙ አማራጮች አሉ. ለምሳሌ ማይክሮዌቭን ወይም ማንቆርቆሪያን ከደረጃ ማጽዳት። ነገር ግን ጣፋጭ ነገር ለማብሰል ሀሳብ ሲነሳ ሁኔታዎች ያልተለመዱ አይደሉም ፣ ግን ይህ የሎሚ ፍሬ ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ በእጁ ላይ አልነበረም። በዚህ ሁኔታ, ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ጥያቄ ይነሳል: "የሎሚ ጭማቂን ጣዕም ሳያስቀምጡ ከሌሎች ምርቶች ጋር መተካት ይቻላል?"

የካሎሪ ቋሊማ አይብ። የዚህ ምርት የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች

በአገራችን ብዙዎች የሶስጅ አይብ በመመገብ ደስተኞች ናቸው። አንድ ሰው ሳንድዊች ለመሥራት ይጠቀምበታል. ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ታውቃለህ? የሱፍ አይብ የካሎሪ ይዘት ታውቃለህ? ካልሆነ በአንቀጹ ውስጥ ያለውን መረጃ እንዲያነቡ እንመክራለን

ጠንካራ አይብ ካሎሪዎች፡ የካሎሪ ጠረጴዛ

ለአይብ ደንታ የሌለው ማንኛውም ሰው፣ በፈላ ወተት ምርቶች ታዋቂነት ደረጃ መሪ፣ ጤናማ አመጋገብ በሚዘጋጅበት ጊዜ የኃይል እሴቱን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት። የጠንካራ አይብ የካሎሪ ይዘት, በጣም ወፍራም እና በጣም የተመጣጠነ አይነት, ከፍተኛ ነው

በአንድ እንቁላል ውስጥ ምን ያህል ፕሮቲን እንዳለ ዝርዝሮች

በአንድ እንቁላል ውስጥ ምን ያህል ፕሮቲን እንዳለ ሁሉም ሰው የሚያውቀው አይደለም። ሆኖም ፣ የቀረበው ምርት እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን (B12 ን ጨምሮ) እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ሁሉም ሰው ያውቃል። በተጨማሪም ፕሮቲን በሰው አካል ውስጥ በጣም አስፈላጊ የግንባታ ቁሳቁስ ተደርጎ መወሰዱ ልብ ሊባል ይገባል።

ሩዝ ከቲማቲም ጋር፡ ለክረምት ጥሩ ጥበቃ

የክረምቱ የመኸር ወቅት ለእያንዳንዱ አብሳይ እውነተኛ በዓል ይሆናል። ለማብሰል በጣም ብዙ ጣፋጭ ነገሮች, ለመሞከር ብዙ አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀቶች! በተለይም ሞቅ ያለ ዘመዶች እና ጓደኞች በቀዝቃዛው ወራት እንዴት እንደሚደሰቱ ማሰብ ነው። እና የሴት ጓደኛ - አስተናጋጅ ሚስጥሮችን እንዴት መጠየቅ ይጀምራሉ. ሩዝ ከቲማቲም ጋር በእርግጠኝነት በታቀደው ዝርዝር ውስጥ መጨመር አለበት-በአንደኛ ደረጃ ተዘጋጅቷል ፣ አሪፍ ማከማቻ አያስፈልገውም።

ካይላ ምንድን ነው እና እንዴት ማብሰል ይቻላል?

ብዙውን ጊዜ በኡዝቤክ እና በታጂክ ምግብ ውስጥ እንደ ካይላ ያለ ቃል ማግኘት ይችላሉ። በጽሁፉ ውስጥ ካይላ ምን እንደሆነ እንነጋገራለን. እንዲሁም እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ እና በእነዚህ ህዝቦች ምግብ ማብሰል ውስጥ ምን ሚና እንደሚጫወት ይማራሉ. ኬይላ የዋናው ኮርስ ዋና አካል ነው. በኡዝቤክ ምግብ ውስጥ ካይላ ብዙ ጊዜ ቫድዛር ወይም ዚርቫክ ይባላል። በሌላ አነጋገር ካይላ መሙላት, መሰረት ወይም ኩስ ነው

ካርቦሃይድሬት በወተት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

ከልጅነት ጀምሮ ወተት በጣም ጤናማ እንደሆነ ተነግሮናል። ለጉንፋን ታክመዋል፣ በፍጥነት ለመተኛት ከመተኛታቸው በፊት ጠጥተዋል ወይም በቀላሉ በኩኪዎች ንክሻ ይበላሉ። ብዙ ሰዎች ለዚህ ምርት ያላቸውን ፍቅር ወደ አዋቂነት አስተላልፈዋል, ሌሎች ደግሞ መጠጡ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ እና በውስጡ ያለው ነገር መጠራጠር ጀመሩ. ነገሩን እንወቅበት

የፈረስ ወተት፡- ቅንብር፣ ንጥረ ምግቦች እና ቫይታሚኖች፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ የመውሰድ ጥቅሞች እና መከላከያዎች

በዚህ መጣጥፍ ውስጥ እንደ ፈረስ ወተት ያለ በቅርብ ጊዜ ታዋቂ የሆነውን ምርት እንመረምራለን ። ከዚያ በፊት ጥቂቶች ለዚህ የፈውስ የተፈጥሮ ስጦታ ፍላጎት ነበራቸው። ይሁን እንጂ የፈረስ ወተት የመድኃኒትነት ባህሪያት ማጣቀሻዎች ከሐኪሙ አቪሴና ዘመን ጀምሮ ነው

ብርቱካን ውስጥ ስንት ቁርጥራጭ አለ? ለመቁጠር ሚስጥራዊው መንገድ

ብርቱካን ውስጥ ስንት ቁርጥራጭ አለ? ይህ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ የውዝግብ ርዕሰ ጉዳይ ነው። ከዚህም በላይ ብዙዎች አለመግባባቶችን ለመፍታት የ citrus ፍራፍሬዎችን ይጠቀማሉ። ፍሬውን ሳይላጡ በብርቱካን ውስጥ ምን ያህል ቁርጥራጮች እንዳሉ ለመቁጠር የሚያስችል መንገድ እንዳለ ተለወጠ። እና አሁን በደንብ ለመተዋወቅ ጊዜው አሁን ነው።

የጃፓን መጠጥ አዘገጃጀት፡ አልኮል እና አልኮሆል ያልሆኑ

በእኛ እትም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ስለሆኑት አልኮሆል እና አልኮሆል ያልሆኑ የጃፓን መጠጦች ማውራት እፈልጋለሁ። ቅድሚያ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡት የትኞቹ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው? የጃፓን ባህላዊ መጠጦችን በቤት ውስጥ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? ይህ ሁሉ በጽሁፉ ውስጥ ይብራራል

ከዘይት የሚሠራው፡- ቅንብር እና ቴክኖሎጂ

ቅቤ የተመጣጠነ ምርት ነው፣ ያለዚህም ለማንኛውም ሰው ሙሉ ቁርስ ለመገመት አስቸጋሪ ነው። ለምርትነቱ, የላም ወተት ክሬም ጥቅም ላይ ይውላል. ዘይት ከምን ተሠራ? እንዲያውም የማምረቻው ቴክኖሎጂ ከጥንት ጀምሮ ነው, ቅድመ አያቶቻችን እንኳን ያለ ኃይለኛ መሳሪያዎች እርዳታ በገዛ እጃቸው ዘይት ይሠራሉ

ሎሚ በአንድ ማሰሮ ከስኳር ጋር - የምግብ አሰራር። የሎሚ ጥቅሞች ለሰውነት

የታወቀ እውነታ - ሎሚ የቪታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ነው። የሎሚ ዛፍ ፍሬዎች በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል, ብዙ በሽታዎችን ለማከም, በኮስሞቲሎጂ ውስጥ እና እንዲሁም እንደ መከላከያነት ያገለግላሉ. በስኳር ማሰሮ ውስጥ ያለው ሎሚ በቀዝቃዛው ወቅት የሚገኝ የቪታሚኖች ማከማቻ ነው።

የማር ዓይነቶች ምንድናቸው? ጥቁር, ነጭ እና ብርቅዬ የማር ዝርያዎች. በጣም ጠቃሚ የሆነው የትኛው ዓይነት ነው?

"ማር" በጣም ያልተለመደ ትርጉም አለው - በትርጉም ቃሉ ማለት ሚስጥራዊ፣ እንቆቅልሽ የሆነ፣ የሆነ አይነት አስማታዊ ባህሪያት ያለው ማለት ነው። እና ይህ ምንም አያስገርምም, ምክንያቱም ይህ ምርት ማንኛውንም በሽታዎችን ለመፈወስ, ከባድ በሽታዎችን ለመቋቋም እና ጥንካሬን, ውበት እና ጥበብን ይሰጣል. የማር ዓይነቶች ምንድ ናቸው? የዚህ ጥያቄ መልስ በዝርዝር ይገለጻል, ምክንያቱም ይህ ምርት እንደ አመጣጡ እና አፕሊኬሽኑ ቴክኖሎጂ መሰረት ይከፋፈላል

የካሎሪ ጥቅል "ፊላዴልፊያ"። በሞቃት ጥቅል ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

በጣም ጣፋጭ፣ ጤናማ እና ለእራት ጥቅልሎችን ማዘዝ ቀላል ነው። በጥቂት አመታት ውስጥ ልባችንን በልዩ ጣዕማቸው፣ በብርሃንነታቸው እና፣ በተመሳሳይ ጊዜ፣ ልዩ በሆነ ጥጋብ አሸንፈዋል። እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ጥቅልሎችን አዘውትሮ መጠቀም የእኛን ምስል አይጎዳውም ። በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ዝርያዎች አሉ, ለጥቅልል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች. እኛ አንጋፋዎቹ ውስጥ እናልፋለን ፣ የፊላዴልፊያ ጥቅልሎችን ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት እንመረምራለን

የሳልሞን ጠቃሚ ንብረቶች እና የካሎሪ ይዘት

ይህ አሳ የበዓል ቀን ብቻ ነው! ለዓይኖች, ለጣዕም እና ለመላው ሰውነት ደስታ! እሷን ትልቅም ሆነ ትንሽ ፣ ቀጭንም ሆነ ሹል አትፍራ። ሳልሞን ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው, በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከዚህ የሳልሞን ተወካይ ጋር በዝርዝር እንተዋወቃለን እና ለመክሰስ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንማራለን ።

ትኩስ እና የደረቀ በለስ እንዴት ይበላሉ?

በለስን በምን እና እንዴት መብላት ይቻላል? ይህን ያልተለመደ ፍሬ በቅርብ ጊዜ ካገኘህ በመጀመሪያ ከምንም ነገር ጋር ሳታቀላቀል በንጹህ መልክ ይደሰቱ. ነገር ግን እነዚህ ልዩ የሆኑ የቤሪ ፍሬዎች ወደ ምናሌዎ ውስጥ ከገቡ እና ምን ዓይነት ምግቦችን እንደሚያስቀምጡ እና ከተለያዩ ምግቦች ጋር በማጣመር በለስ እንዴት እንደሚበሉ ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው።

Cardamom - ምንድን ነው? ስለ ቅመማ ቅመሞች ትኩረት የሚስቡ እውነታዎች

Cardamom - ምንድን ነው? ምግብ ማብሰል የሚወዱ ሰዎች ሁሉ ለዚህ ጥያቄ መልስ ሊሰጡ አይችሉም. ግን አሁንም ይህ ቅመም በበለጠ ዝርዝር ውስጥ ሊታሰብበት ይገባል

ሱማች - የምስራቅ ማጣፈጫዎች

ሱማች በምስራቅ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውል ማጣፈጫ ሲሆን በአገራችን ግን ብዙም የማይታወቅ እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው መሃይም ነው። እና ብዙውን ጊዜ ከባርቤሪ እና ከሙን ጋር ግራ ይጋባሉ

የሻይ ሮዝ ጃም በማይታመን ሁኔታ መዓዛ እና ጤናማ ነው።

የሻይ ሮዝ ጃም በማይታመን ሁኔታ መዓዛ እና ጤናማ ነው። ለእሱ ከተረጋገጡ ቁጥቋጦዎች ውስጥ የአበባ ቅጠሎችን ብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል. በአትክልትዎ ውስጥ እንዲበቅሉ ማድረጉ የተሻለ ነው

ራምቡታን፡ ከውጪ አስፈሪ ከውስጥም የሚያምር ፍሬ

ልዩ የሆኑ ፍራፍሬዎችን መሞከር ይፈልጋሉ? ከዚያም ይጠንቀቁ እና ራምቡታን አያምልጥዎ - ትንሽ ፍሬ በፀጉር ቆዳዎ ምክንያት በጣም የምግብ ፍላጎት አይታይም. ነገር ግን ይህ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ባህሪያት ባለው ለስላሳ ጭማቂ ውስጥ የሚደበቅ ቅርፊት ነው። ጽሑፉን በማንበብ ስለዚህ ያልተለመደ ፍሬ የበለጠ ይማራሉ

በተፈጥሮ ውስጥ ለባርቤኪው ምን መውሰድ እንዳለበት

በተፈጥሮ ውስጥ ለባርቤኪው ምን መውሰድ አለበት? ይህ ጽሑፍ ለዚህ ጥያቄ ዝርዝር መልስ ይሰጣል, ምርጫ ለማድረግ እና ለቀሪው በትክክል ለማዘጋጀት ይረዳል

የሲሊኮን ቤኪንግ ዲሽ እንዴት እንደሚጠቀሙ ያውቃሉ?

እንደ የሲሊኮን ምግቦች ያሉ ፈጠራዎች ለብዙ የቤት እመቤቶች ልባዊ ፍላጎት አላቸው። በተለይ የዚህ ዓይነቱ የወጥ ቤት እቃዎች በቅርብ ጊዜ ስለታዩ ተወዳጅነቱ ምክንያቱ ምንድን ነው? የአጠቃቀም ቀላልነት, የተለያዩ ቅርጾች እና ሌሎች በርካታ ጥቅሞች በማንኛውም ኩሽና ውስጥ አስፈላጊ ያደርጉታል. ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ የሲሊኮን መጋገሪያ ምግብ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል? ስለዚህ ጉዳይ በጽሁፉ ውስጥ እንነጋገራለን

የቦሮዲኖ ዳቦ። የመነሻ ታሪክ እና ጥንቅር

የቦሮዲኖ እንጀራ፣ ስብስቡ ሳይለወጥ ለብዙ ዓመታት የቆየ፣ በጣም ጣፋጭ ከሆኑት የአጃ ዱቄት ምርቶች አንዱ ነው። የፍጥረትን ታሪክ መፈለግ እና የእቃዎቹን ባህሪያት ማወቅ አስደሳች ይሆናል

አንቾቪስ - ምንድን ነው? ፎቶ, በ anchovies ምን ማብሰል ይቻላል?

ብዙ ሰዎች ስለ አንቾቪ ሰምተዋል፣ነገር ግን ምን እንደሆነ ሁሉም ሰው አያውቅም። አንቾቪስ ትናንሽ ዓሦች ብቻ ናቸው, ነገር ግን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, በማንኛውም መልኩ በጣም ጣፋጭ ናቸው. አሁን ይህ ዓሣ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ አንቾቪስ ብዙ አስደሳች መረጃዎችን ይማራሉ እና አንዳንድ ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶችን ያገኛሉ

በጣም ጣፋጭ እና የተለያዩ ሳንድዊቾች ለተፈጥሮ

አንድ ሰው የፀደይ ፀሐይን ማሞቅ ብቻ ነው ፣ ሁሉም ሰው ወዲያውኑ ወደ ተፈጥሮ ፣ ወደ ንጹህ አየር ይሳባል ፣ ተፈጥሮን በማንቃት እራሴን ማስደሰት እፈልጋለሁ ፣ የክረምቱን ስሜት በእሱ ያራግፉ።

የታሸጉ ፍራፍሬዎች - ይህ ምን አይነት ጣፋጭ ነው?

የምስራቃዊ ጣፋጭ ምግቦች፣የጣፋጩ ጥርስ ደስታ፣የፍራፍሬ፣የአትክልት እና የቤሪ ጥቅማጥቅሞች - የታሸጉ ፍራፍሬዎች በዚህ መልኩ ይገለፃሉ። ይህ ምን ዓይነት ጣፋጭ ነው, ብዙ ሰዎች ያውቃሉ. ነገር ግን ምን ጥቅሞች, ከ gastronomic ደስታ በተጨማሪ, ያመጣሉ, ጥቂቶች ብቻ ናቸው

በሱሺ እና ሮልስ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

ጥቂት ሰዎች በሚወዷቸው ጥቅልሎች ወይም ሱሺ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ ያውቃሉ። ነገር ግን ሁሉም አይነት አመጋገብ ብዙ ደጋፊዎች አሉ. የጃፓን ምግብ ከትክክለኛ አመጋገብ ጽንሰ-ሀሳብ ጋር እንዴት እንደሚጣመር ይወቁ

ብሮኮሊ፡ ለሰው አካል ጥቅምና ጉዳት

በእርግጥ ሁሉም ሰው ስለ ብሮኮሊ ጥቅሞች ሰምቷል። የዚህ አረንጓዴ ጎመን ስብጥር ለሰው ልጅ ጤና እና መደበኛ ስራው አስፈላጊ የሆኑትን ብዙ ቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል

ከእንቁላል እና ከአረንጓዴ ሽንኩርት ጋር የተጠበሱ ኬኮች በጣም ጣፋጭ ናቸው።

ምናልባት፣ እስክታስታውሱ ድረስ፣ በህይወቶ ውስጥ ብዙ የተጠበሰ ፒስ ከእንቁላል እና አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር ነበሩ። በእርግጥ ይህ ድንቅ ስራ አይደለም, ነገር ግን ምግቡ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ውስጥ አስር ምርጥ እንደሆነ ይናገራል. እርግጥ ነው, ይህ ቀጠን ያለ ወገብ የሚያስፈልግዎ አይደለም, ነገር ግን ለማቆም እና አንድ ኬክ ብቻ ላለመብላት በቀላሉ የማይቻል ነው

የሚጠቅመው እና ፋይበር ያለው

ፋይበር ለሰው ልጅ ጤና ወሳኝ አካል ነው። በውስጡ የተካተቱት እጅግ በጣም ብዙ የምግብ ምርቶች አሉ. በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለባቸው።

ፕሮቲን ምን ይዟል? በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች ዝርዝር

ለጤና አንድ ሰው ብዙ ቪታሚኖችን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የተሟላ እና የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልገዋል። ከመካከላቸው አንዱ በእርግጠኝነት ፕሮቲን ነው. በውስጣዊ ሂደቶች ተጽእኖ ስር, ፕሮቲኖች ወደ አሚኖ አሲዶች ይለወጣሉ, እና ጡንቻን, ቆዳን እና አጠቃላይ የሰውነት አካልን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ስለራሳቸው ጤንነት በእውነት የሚጨነቁ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ፕሮቲን ምን እንደሚይዝ ያስባሉ

ጤናማ አመጋገብ፡ጉበት ምን ይጠቅማል?

አንዳንድ ሰዎች ደሙ በዚህ አካል ውስጥ ስለሚጣራ የጉበትን ጥቅም ይጠራጠራሉ, ስለዚህም "ቆሻሻ" ነው. ግን ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው. ጠቃሚ ባህሪያት በጣም ሰፊ ናቸው, እና የትኛው ጉበት የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ለመናገር አስቸጋሪ ነው. ደግሞም በአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ የአእዋፍ፣ የእንስሳትና የዓሣ ዝርያዎችን ጉበት እንጠቀማለን። ለምሳሌ, የተጠበሰ ወይም የተቀቀለ, በሾርባ, በአትክልት, በፓት መልክ, ወዘተ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጉበት ምን እንደሚጠቅም እናነግርዎታለን

ዋና ኮርስ 2024, ህዳር

የባለሙያ ምክር

ሳቢ ጽሑፎች

የሚመከር

መደብ