ጤናማ ምግብ 2024, ህዳር

ለክብደት መቀነስ buckwheat እንዴት ይተን?

እንዴት በኬፉር፣በፈላ ውሃ እና በቀዝቃዛ ውሃ ባክሆትን በእንፋሎት ማኖር ይቻላል? የ buckwheat አመጋገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው እና ተቃራኒዎች ምንድ ናቸው

የዳይሬቲክ ፍራፍሬዎች: ዝርዝር, የድርጊት መርሆ, በሰውነት ላይ ተጽእኖ, መጠን, ጥቅሞች, ጉዳቶች እና የዶክተሮች ግምገማዎች

ከመድኃኒቶች በተለየ ዳይሬቲክ ፍራፍሬዎች ተፈጥሯዊ ናቸው፣ደስ የሚል ጣዕም አላቸው፣ እና ለስላሳ ናቸው። ለእነሱ ምስጋና ይግባውና እብጠትን ማስወገድ, ክብደትዎን መደበኛ ማድረግ, አሸዋ ማስወገድ ይችላሉ. የኩላሊት ችግር ያለባቸው ሰዎች በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ የትኞቹ ዳይሬቲክ ፍራፍሬዎች እንደሚካተቱ ማወቅ አለባቸው

Paul Bragg፡ የህይወት ታሪክ፣ ስኬቶች፣ እውነታዎች እና ግምቶች፣ መጽሃፎች፣ እንቅስቃሴዎች እና የሞት መንስኤ

የጤናማ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ከሚንቀሳቀሱ መሪዎች አንዱ ፣ልዩ የጾም እና የአተነፋፈስ ዘዴዎች ፈጣሪ ፣አሳዳሪ ፣ፈጣሪ እና ቻርላታን ፕሮፌሽናል የስነ-ምግብ ባለሙያ - ይህ ሁሉ ስለ እሱ ነው ፣ ስሜት ቀስቃሽ አሜሪካዊው የስነ ምግብ ተመራማሪ። ባለፈው ክፍለ ዘመን ፖል ብራግ. የዚህ ያልተለመደ ሰው የሕይወት ታሪክ በአንቀጹ ውስጥ ለአንባቢው ይነገራል።

ውሃ ከሎሚ ጋር፡የጤና ጥቅሙና ጉዳቱ፣የምግብ አሰራር፣የአጠቃቀም ህጎች

ዛሬ ዓለም ሁሉ የሚያውቀው "የጥሩ ጠንቋይ ኤሊክስር" የሚባል መጠጥ ነው፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና የአንድ ሰው ህያውነት በፍጥነት ይመለሳል። ወጣትነትን እና ውበትን መመለስ ይችላል. ይህ አዲስ በተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ የተቀመመ ጋዝ ከሌለው የሞቀ ማዕድን ውሃ ምንም አይደለም ።

በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች ለልብ እና ለደም ቧንቧዎች

ልብ ዋናው የአካል ክፍላችን፣ ጥሩ አመጋገብ የሚያስፈልገው ሞተር ነው። ለልብ ጡንቻ ምን አይነት ምግቦች ጠቃሚ ናቸው፣ አብረን እንወቅ

ለጡት ማጥባት ዋልነት፡ አልሚ ምግቦች፣ ማዕድናት፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች፣ በቀን የለውዝ ብዛት፣ በእናት ጡት ወተት ህፃኑ ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ

የጡት ወተት ለአራስ ልጅ ምርጥ ምግብ ነው። ለእድገቱ እና ለእድገቱ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች, ቫይታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዟል. የጡት ወተት ስብጥር በአብዛኛው የተመካው በነርሲንግ እናት አመጋገብ ላይ ነው. በዚህ ወቅት አንዲት ሴት በተቻለ መጠን ብዙ ጤናማ ምግቦችን መመገብ አለባት. ነገር ግን ዎልነስን ከ HB ጋር መጠቀም እንዳለብዎ እና የአመጋገብ ዋጋቸው ምን ያህል ከፍ ያለ እንደሆነ, ከጽሑፎቻችን ይማራሉ

ጡት በማጥባት ወቅት የባህር በክቶርን: ጠቃሚ ባህሪያት, የፍጆታ መጠን, በሰውነት ላይ ተጽእኖ እና መከላከያዎች

የባህር በክቶርን ከረጅም ጊዜ በፊት ለሻይ ይዘጋጃል፣ጃም እና ጃም የሚዘጋጀው ከፍሬው ነው፣እንዲሁም የባህር በክቶርን ዘይት በህክምና በጣም ታዋቂ ነው። ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ የባህር በክቶርን መኖር ይቻላል? እሷ ምንም ጉዳት ታደርጋለች? እና ልጅን ጡት በማጥባት ጊዜ ይህ የቤሪ ፍሬዎች ምን ጥቅሞች አሉት? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያንብቡ

የተለየ አመጋገብ ምንድነው፡ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ፣እንዲህ ያለውን አመጋገብ መከተል

በዚህ ላይ በርካታ አለመግባባቶች እና ቅራኔዎች አሉ። የተለየ አመጋገብ ጎጂ ወይም ጠቃሚ ነው የሚለውን ጥያቄ ማንም በትክክል ሊመልስ አይችልም. ጤናማ እና ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ ተከታዮች የተለየ አመጋገብ ለሰውነት ብቻ እንደሚጠቅም አይስማሙም። ነገር ግን, ይህ ቢሆንም, የዚህ ዘዴ ተከታዮች ቁጥር በየዓመቱ እየጨመረ ነው

Glutinous gluten የተፈጥሮ ምርት ነው።

ግሉተን ፕሮቲን፣ ግሉተን ነው። ስለ እሱ ልዩ ምን ሊሆን ይችላል? የሰዎችን ትኩረት ወደዚህ ንጥረ ነገር የሚስበው ምንድን ነው?

ኮክቴል "ጤና"፡ ቅንብር፣ የመተግበሪያ ባህሪያት፣ ውጤታማነት እና ግምገማዎች

ክብደትን ለመቀነስ ከጠቅላላው የፕሮቲን ምርቶች መካከል ዌልነስ ኮክቴል ልዩ ቦታን ይይዛል ፣ ምክንያቱም አጻጻፉ በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ላይ ብቻ የተመሰረተ ነው። ከዌልነስ ኮክቴል የሚጠቀመው ማነው? ክለሳዎች እንደሚያመለክቱት በታዋቂው የአውሮፓ ሳይንቲስቶች የተገነባው ልዩ የክብደት መቀነስ ስርዓት በአጭር እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ስዕሉን ለማስተካከል ይረዳል

አንድ ሰው በቀን ስንት ካሎሪዎች መመገብ አለበት? ዕለታዊ የካሎሪ አመጋገብ

በእርግጠኝነት ሁሉም ሰው አንድ ሰው በቀን ምን ያህል ካሎሪዎች መመገብ እንዳለበት እያሰበ ነው። ስሌት ለመሥራት, ልዩ ባለሙያተኛ መሆን አያስፈልግዎትም, በርካታ ቀላል መንገዶች አሉ. ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ለሚፈልጉ ይህ በመጀመሪያ አስፈላጊ ነው

አንድ ሰው በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለበት? በሕይወታችን ውስጥ የውሃ ሚና

የአንድ ሰው ጤና፣ ውበት እና ስምምነት በአብዛኛው የተመካው በምን ያህል ንፁህ ውሃ በየጊዜው እንደሚጨምር ነው። በተለይም ክብደት በሚቀንሱ ሰዎች መካከል በጣም ታዋቂ ነው. በተጨማሪም ተቃራኒ አስተያየት አለ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እብጠትን ያነሳሳል, በኩላሊቶች እና በልብ ላይ ተጨማሪ ሸክም ይፈጥራል. ስለዚህ አንድ ሰው በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለበት እና የእያንዳንዱን ዕለታዊ መጠን እንዴት በትክክል ማስላት እንደሚቻል? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እንሞክር

"የሮያል ራሽን"፡ የፕሮግራም መግለጫ፣ ምናሌ፣ ውጤታማነት እና ግምገማዎች

ታዋቂ ተዋናዮች እና ተዋናዮች፣ፖለቲከኞች እና የመዝናኛ አስተናጋጆች ብዙውን ጊዜ የተናጠል የአመጋገብ ፕሮግራሞችን የሚፈጥሩ እና አጠቃላይ ምክሮችን በሚሰጡ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እርዳታ ይፈልጋሉ። የ "ኮከብ" ዶክተር ማርጋሪታ ኮሮሌቫ ቫለሪ, ኒኮላይ ባስኮቭ, አይኦሲፍ ኮብዞን እና ሌሎች አርቲስቶች ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡ ብቻ ሳይሆን ኩባንያውን "ሮያል አመጋገብ" ፈጠረ

ከመጠን በላይ ከበሉ በኋላ የጾም ቀን፡አማራጮች እና ህጎች። ከበዓል በኋላ አመጋገብ

ከአዲስ ዓመት በዓላት በኋላ የጾም ቀን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? ቅርፅን ለማግኘት የሚረዱዎት ምርጥ ምግቦች የትኞቹ ናቸው? አመጋገቢው በጣም ዘላቂ እና የሚታይ ውጤት እንዲያመጣ ምን ህጎች መከተል አለባቸው? ጽሑፉ እነዚህን እና ሌሎች ብዙ የሚስቡዎትን ጥያቄዎች ይመልሳል።

የወይራ ዘይት፡ ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች

የወይራ ዘይት ዛሬ በጣም የተለመደ ምርት ነው፣ይህም በማብሰያ እና በኮስሞቶሎጂ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል። ብዙ ሰዎች ስለ ጥሩ የምግብ አሰራር ባህሪያቱ ያውቃሉ ፣ ግን ጥቂቶች ስለ ህክምና ባህሪያቱ ያውቃሉ። ነገር ግን ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ዛሬ ከወይራ ዘይት ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች ጋር እንተዋወቃለን

በደም ውስጥ ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ምን አይነት ምግቦች ጠቃሚ ናቸው።

አጠቃላይ ድክመት፣ ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ የደም ግፊት መቀነስ፣ ያልተለመደ የልብ ምት - እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በሰውነት ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢን መጠን ዝቅተኛ መሆኑን ያመለክታሉ። ዛሬ የትኞቹ ምግቦች በደም ውስጥ ሄሞግሎቢንን ለመጨመር እንደሚጠቅሙ እናገኛለን

በጣም ጤናማ ምግቦች፡ ምንድናቸው?

ማንኛውም ዘመናዊ ሰው ወጣትነትን እና ውበትን በተቻለ መጠን ለመጠበቅ ሁሉንም ነገር ለማድረግ ይጥራል። ስለዚህ, ዛሬ ለትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ብዙ ትኩረት መሰጠቱ ምንም አያስደንቅም. ይህን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ በጤናማ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ምን እንደሚካተቱ ማወቅ ይችላሉ

የተማሪዎች ትክክለኛ አመጋገብ፡ ባህሪያት፣ አመጋገብ እና ምክሮች

አንድ ተማሪ አመጋገቡን ከመመልከት በስተቀር ሁሉንም ነገር ለማድረግ ጊዜ አለው። በሚስብ ወይም አስፈላጊ በሆነ ነገር ሁል ጊዜ በችኮላ እና በሥራ የተጠመዱ ናቸው። ነገር ግን የተመጣጠነ ጤናማ አመጋገብ የወደፊት ጤና መሰረት እና በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ ምርታማነት ዋስትና ነው. ተገቢ አመጋገብን ማደራጀት ቀላል ነው, ጥቂት ጥሩ ልምዶችን ማዳበር ብቻ ነው

አመጋገብ፡ ሩዝ፣ ዶሮ እና አትክልት። የአመጋገብ ደንቦች, የአመጋገብ ህጎች, የምግብ አሰራር ባህሪያት, ውጤቶች እና የዶክተሮች ምክክር

አንድም የስነ-ምግብ ባለሙያ ሁሉንም ሰው የሚያረካ፣ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ፣የተመጣጠነ፣ጣፋጭ እና አመቱን ሙሉ ተመጣጣኝ የሆነ የስነ-ምግብ ስርዓት እስካሁን አልወጣም። ሁልጊዜ ከጤና ወይም ከግል ምርጫ ምርጫዎች ጋር የተያያዙ አንዳንድ ልዩነቶች አሉ። ምናልባት ልዩነቱ የማርጋሪታ ኮሮሌቫ የአመጋገብ ስርዓት - አመጋገብ "ሩዝ ፣ ዶሮ ፣ አትክልት" ሊሆን ይችላል?

ትክክለኛ አመጋገብ፡ አመጋገብ፣ ባህሪያት እና ምክሮች

ጤናን ማድነቅ የምንጀምረው ስናጣ ብቻ ነው። ነገር ግን ማንኛውንም በሽታ ከመፈወስ ይልቅ ለመከላከል በጣም ቀላል ነው. በህይወትዎ ውስጥ ስፖርት፣ የእለት ተእለት የእግር ጉዞዎች እና ጤናማ ምግቦች ካሉዎት ንቁ እና አዎንታዊ የመቆየት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ምናልባት በማቀዝቀዣዎ ይዘት መጀመር አለብዎት. ትክክለኛ አመጋገብ ምን ማለት ነው? አመጋገቢው እጥረት ወይም በተቃራኒው ብዙ መሆን አለበት? ለማወቅ እንሞክር

እንዴት ወደ ቬጀቴሪያንነት በትክክል መቀየር ይቻላል?

በቅርብ ጊዜ፣ ቬጀቴሪያንነት ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። የዚህ የምግብ አሰራር ደጋፊዎች ሆን ብለው የስጋ ምርቶችን አይቀበሉም. ይህ የሚደረገው በተለያዩ ምክንያቶች ነው።

የበቀለ ስንዴ በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በእኛ ጊዜ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች እና በኬሚካል የተቀነባበሩ ምግቦች ባሉበት ጊዜ በተለይ የተመጣጠነ ምግብን የመመገብ ጉዳይ ጠቃሚ ነው። በጣም ጤናማ ከሆኑ የተፈጥሮ ምግቦች አንዱ የስንዴ ጀርም ነው. ግን ማንም ማለት ይቻላል የበቀለ ስንዴ በትክክል እንዴት መጠቀም እንዳለበት አያውቅም። መሠረታዊ የሆኑትን ደንቦች ግምት ውስጥ ያስገቡ

በእፅዋት ላይ ክብደት መቀነስ - በወር 25 ኪ.ግ. ለክብደት መቀነስ እፅዋት-ግምገማዎች ፣ ዲኮክሽን ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በብዙ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ህይወት ውስጥ ግቡን ለማሳካት በጣም ከባድ ለሆኑ እርምጃዎች ዝግጁ ሲሆኑ ሁኔታዎች ነበሩ ማለትም የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ።

ባህሪዎች፣ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣የአሳ ጉዳት እና ጥቅሞች። የቀይ ዓሣ ጥቅሞች

የቱ ይሻላል - ወንዝ ወይስ የባህር አሳ? ይህንን ምርት የመጠቀም ጥቅሞች እና ጉዳቶች - ምንድናቸው? ከዓሳ ምን ዓይነት ምግቦች ሊዘጋጁ ይችላሉ?

ካፋ ዶሻ፡ መግለጫ፣ የአኗኗር ዘይቤ። Ayurvedic አመጋገብ ለሴቶች

አዩርቬዳ እንዳለው የሰው ልጅ ተፈጥሮን የሚቆጣጠሩ፣ጤና እና ደህንነትን የሚያመዛዝን ሶስት ዶሻዎች አሉ። እነዚህ ካፋ፣ ቫታ እና ፒታ ናቸው። የእያንዳንዱ ሰው መረጋጋት እና ስሜታዊ ሁኔታ በእነሱ ላይ የተመሰረተ ነው

የበሬ ሥጋ፡ በሰውነት፣ በንብረት፣ በካሎሪ ላይ ያለው ጥቅምና ጉዳት

የምርቶቹ ባህላዊ ዝርዝር የበሬ ሥጋን ማካተት አለበት። ለጥቅሞቹ እና ለአመጋገብ ዋጋ ይገመታል, ስለዚህ ለጥሩ ደህንነት ሁሉም ሰው ሊበላው ይገባል. የበሬ ሥጋ ለሰውነት ያለው ጥቅምና ጉዳት በአንቀጹ ውስጥ ተብራርቷል።

ከእርሾ-ነጻ አመጋገብ፡ የምግብ ዝርዝር እና የናሙና ዝርዝር

ከእርሾ-ነጻ አመጋገብ ታዋቂነት የተለመደ ምክንያት የእርሾ እንጀራ ጤናማ አይደለም የሚለው ተረት ነው። በአሁኑ ጊዜ ይህንን ክፍል ሳይጠቀም ተዘጋጅቷል የተባለው ልዩ ዳቦ በሽያጭ ላይ አለ። ሆኖም, ይህ ሁልጊዜ እውነት አይደለም. ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ከእርሾ-ነጻ መጋገሪያዎች ማግኘት ቢቻልም እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች አላግባብ መጠቀም አይመከርም።

የበቀለ የሱፍ አበባ ዘሮች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች, ቅንብር, የአጠቃቀም ደንቦች

የሰው አካል ለጤናማ ተግባር የሚያስፈልጉትን አብዛኛዎቹን ንጥረ ነገሮች ከምግብ ይቀበላል። ስለዚህ, አመጋገብዎን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ምንጮች ማሟላት በጣም አስፈላጊ ነው. በነገራችን ላይ እነዚህ የበቀለ የሱፍ አበባ ዘሮችን ይጨምራሉ, ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ አሁን ይብራራሉ

ከጨጓራ የጨጓራ ቅባት (gastritis) ጋር ምን መበላት አይቻልም፡ የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር። አመጋገብ ቁጥር 5: የምግብ አዘገጃጀት

ከጨጓራ (gastritis) ጋር የተመጣጠነ ምግብን መከተል አስፈላጊ ነው - ይህም የችግሮቹን እድገት ለመከላከል እና የታካሚውን የማገገም ሂደት ያፋጥናል. ግምታዊ ምናሌ ከተጓዥ ሐኪም ጋር ሊገለጽ ይችላል. ራስን ማከም ሊጎዳ ይችላል

ኦትሜል፡ ጥቅማጥቅሞች እና ጉዳቶች፣ ቅንብር፣ የማብሰያ አማራጮች

እየጨመሩ ሰዎች ስለ ተገቢ አመጋገብ እያወሩ ነው። የአንዳንድ ምርቶች ጠቃሚ ባህሪያት የተጠኑ ናቸው, ምክሮች እና ምክሮች ተሰጥተዋል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ኦትሜል ግሮሰሮች እንነጋገራለን. በተጨማሪም የዚህ ምርት ለሰው አካል ያለውን ጥቅምና ጉዳት ለማወቅ እንሞክራለን

የጎም ክሬም ለወንዶች ያለው ጥቅም። ከኮምጣጣ ክሬም ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ. የኢነርጂ ዋጋ እና የኮመጠጠ ክሬም ስብጥር

ሱር ክሬም በሩሲያ ውስጥ ተወዳጅ የወተት ምርት ተደርጎ ይቆጠራል። ከክሬም የተፈጠረ ነው, ከዚያ በኋላ የላቲክ አሲድ መፈልፈፍ ላይ ነው. ምርቱ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አለው, ደስ የሚል ጣዕም አለው. በማብሰያ, በኮስሞቲሎጂ, በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ለወንዶች የኮመጠጠ ክሬም ጥቅሞች በአንቀጹ ውስጥ ተገልጸዋል

Thyme with HB፡ ንብረቶች፣ የቢራ ጠመቃ ህጎች፣ የመድኃኒት መጠን እና የሕፃናት ሐኪሞች ምክር

በሁሉም ሁኔታዎች ጡት በማጥባት ወቅት ቲም በእናቲቱ እና በህፃን አጠቃላይ ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የፈውስ መጠጥ አጠቃቀምን በተመለከተ ተቃራኒዎችም አሉ. ከዚህ ተክል ጋር ሻይ ከማዘጋጀትዎ በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎችን ማማከር ይመከራል

"Clinutren Optimum"፡ የአጠቃቀም መመሪያዎች፣ ቅንብር እና ግምገማዎች

በተለያዩ ሁኔታዎች ምክንያት የሚፈለገውን የንጥረ ነገር መጠን ከምግብ ጋር መጠቀም ሁልጊዜ አይቻልም። ከባድ በሽታዎች, ከቀዶ ጥገና በኋላ የመልሶ ማቋቋም ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በዚህ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. በማንኛውም ሁኔታ በማዕድን እና በመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ልዩ ንጥረ ነገር ድብልቅ ያስፈልግዎታል

የአሳማ ሥጋ፡ ጥቅምና ጉዳት፡ በሰውነት ላይ የሚኖረው ተጽእኖ

በጽሁፉ ውስጥ የአሳማ ሥጋን ጥቅምና ጉዳት እንመለከታለን። ዞሮ ዞሮ ጣፋጭ ምግብ ነው። በዓለም ላይ ታዋቂ የሆኑ የምግብ ባለሙያዎች የተለያዩ ምግቦችን ለመሥራት ብዙውን ጊዜ ይህን ያልተለመደ ምርት ይጠቀማሉ ማለት ተገቢ ነው. እና እንደዚህ አይነት ሂደት በፈጠራ ከተቃረበ, ልዩ የሆነ, እና በተመሳሳይ ጊዜ ለሰውነት ጠቃሚ የሆነ የማይነፃፀር ህክምና ያገኛሉ. የአሳማ ሥጋ ቆዳዎች ይጋገራሉ, የተጠበሱ, ጨው እና አልፎ ተርፎም ይጠቡታል

ጤናማ ምግብ 2024, ህዳር

የባለሙያ ምክር

ሳቢ ጽሑፎች

የሚመከር

መደብ